Lapos has rövid időn belül. Lehetséges? (beszélgetős fórum)

király, majd felveszem videóra hátha híres leszek:D

bár igazából nem is nagyon lehet úgy érdemben mozogni rajta:D gyakorlatilag csak poénból kipróbáltam:D

Általában a kondigépeken vannak azok az undi fém fogok, amit én mindig lefertőtlenítek előtte, és ha azt fogod közben mutatja, hogy mennyi épp a pulzusod. Az mindig felfele csal kicsit, de egész megbízható.

Én egyedül szoktam kardiózni, szóval a beszédes módszerről nem tudok nyilatkozni!

akkor lehet lassabban kellene futnod??

ezt nem tudom:D, nekem nem tesz jót a futás, gyakorlatilag nem futhatok:O

úgyhogy örülök ennek a steppernek nagyon:)

Ok,én holnap elmegyek,bár lehet nem 36 fokba kéne:-D

Majd várom a fejleményeket TŐLED:-).Mondjuk az hogy 2 hónapja futkározok arra jó volt,hogy már hiányzik...pénteken voltam utoljára.

hát akkor ezzel sem alakíthatok semmi újat:D

de tegnap előtt kipróbáltam milyen úgy stepperezni, hogy fordítva állok rá:D

ja mini stepperem van amúgy, tehát nem az az igazi lépcsőzős ami a konditermekben:)

Nekem nincs semmi pulzusmérő eszközöm, de azt olvastam meg hallottam, hogy akkor is még a fogyasztó tartományban vagy ha érzed, hogy azért izzaszt, de beszélni még tudsz levegő kapkodás nélkül...nem tudom ez mennyire helyes, vagy igaz..

tudja valaki?

vagy kezdjem el számolni magamnak úgy hogy számolom a csuklómon hogy hogy var a szívem?:)

uh, nem tudom hogy ti szoktatok e olyan viccesen stepperezni mint én:D

ha valaki látná kinevetne:D

mármint nem kiegyenesedve csak lépkedek vagy előrehajolva támaszkodva, hanem félig előrehajolva, másképp mozgatva a lábam....mivel mindig más izomcsoportot mozgat intenzívebben:)

Hasizmozást évek óta csinálom...a felső részt nagyon szépen leviszi, de az alsót, ami ugye zsírosabb, makacsabb azt már nem...nekem tök izmos a hasam, de a kicsi hájréteg alatt:D...viszont most hogy update-ezem a torna mellett így már alakul:)

a stepper tényleg vastagíthatja a vádlit, de RR2-es dvd-éjén a combos rész végén van egy vádli gyakorlat, amit guggolva csinál...na ha azt stepperezés után megcsinálod, akkor állítólag nem lesz csúnya nagy vádlid...nekem is ajánlották...akitől hallottam, neki a megvastagított vádliját formálta vissza:)

amúgy nekem az elején, mikor elkezdtem stepperezni a hasamban is volt izomláz:)sztem oda is jó...meg alapból kardió...én kb 1órás RR torna után stepperezem 30-45percet...

Cardio a futás, bicikli, ellipszis tréner, taposó gép. Pulzusod olyan tartományban legyen, ahol zsírt égetsz.

Amúgy a görkori is jó, csak intenzív legyen.