Lapos has rövid időn belül. Lehetséges? (beszélgetős fórum)
47. 2c1d5b9264 (válaszként erre: 43. - Majome22)
2009. jún. 15. 20:13
úúú és az még kellemesebb is mint a futás :))
csak tartok tőle kiröhögnek itt a lakótelepen ha nekiállok 28 éves fejjel gőrkorizni :)) pedig nekem azok a legproblémásabb területek...
46. Majome22 (válaszként erre: 40. - Moncsicsi83)
2009. jún. 15. 20:13
Nem tudom. :S Én is szerettem volna egyet beszerezni de azt olvastam épp itt vmelyik hoxás fórumban, hogy vastagítja a vádlit :S
45. trublu
2009. jún. 15. 20:13
Kardió edzés és alakformáló torna kombinációja kell. A tornától teljesen átrendeződik a test. Lemegy a hasról, combról és mivel az izom feszesebb, mint a zsírszövet terjedelmében kevesebb helyett foglal:) naciban, felsőben. Egy bizonyos többletsúly felett kell kardió is, hogy kiizzad a felesleges zsírt:((( nehéz, de kitartással megoldható!!!
44. c19f5f79fa (válaszként erre: 37. - Majome22)
2009. jún. 15. 20:12
ha kb futok egyhuzamban 20 percet,akkor már elérheti a pulzusszám?
43. Majome22 (válaszként erre: 39. - 2c1d5b9264)
2009. jún. 15. 20:12
én ugy tudom igen! figyelj a feneked me ga combod az 100%, hogy tökéletes lesz és kőkemény ;)
42. djeanett
2009. jún. 15. 20:12
Jah...értem.Rengeteget sétálok,a futásba belehalnék,ha görkoriznék abba meg más:)Maradok a hullahoppnál egyenlőre.Kevésbé megerőltető és sokak szerint hatékony nem kicsit:)
41. 2c1d5b9264 (válaszként erre: 38. - Moncsicsi83)
2009. jún. 15. 20:11
Béres tornát én is csináltam régebben, az nekem is hatásos volt! lehet újra elő kellene vennem...
40. moncsicsi83 (válaszként erre: 37. - Majome22)
2009. jún. 15. 20:11
Akkor arra a sztepper is jó, nem?
39. 2c1d5b9264 (válaszként erre: 35. - Majome22)
2009. jún. 15. 20:11
a gőrkori is jó???
38. moncsicsi83 (válaszként erre: 33. - 2c1d5b9264)
2009. jún. 15. 20:11
Most tornázok Béres tornát és a derekamról bő 1 hét alatt ment le 3 cm. Hátha a hasamon is látszani fog... Igaz már annyira nem vagyok hurkás, de azért még van bőven...
37. Majome22
2009. jún. 15. 20:11
A cardio mozgás lényege, hogy elérj egy pulzusszámot aminél már ég a zsír :) legalábbis én így tudom:)
36. 2c1d5b9264 (válaszként erre: 34. - C19f5f79fa)
2009. jún. 15. 20:11
persze, ez egyértelmű hogy a foyáshoz a kajára is figyelni kell! én mostanában próbálok nem vacsizni, meg nem eszek édességeket, meg kevesebb kenyeret eszek, azt csak reggel egy kicsit
35. Majome22 (válaszként erre: 30. - Djeanett)
2009. jún. 15. 20:10
cardio mozgás: biciklizés, futás, görkorizás, gyors séta és talán még az úszás is
34. c19f5f79fa (válaszként erre: 31. - 2c1d5b9264)
2009. jún. 15. 20:09
igen,arra jó a futás.Viszont szerintem önmagában nem elég.Muszáj picit a kaján is változtatni:)
33. 2c1d5b9264 (válaszként erre: 29. - Moncsicsi83)
2009. jún. 15. 20:09
hát nekem egyenlőre semmit sem változtatott a bringázás... bár a narancsbőröm azért jóval kevesebb lett! sztem hasra tényleg kellene vmi más is
32. Majome22 (válaszként erre: 26. - Effy)
2009. jún. 15. 20:08
Körülbelül 2 hónap alatt sikerült fogynia. Most 55 kiló amikor kezdte 80 kilón felül volt, nagyon megvolt hízva. Odafigyelt az étkezésére is, bár ő eleve rengeteg zöldséget és gyümölcsöt eszik.
31. 2c1d5b9264 (válaszként erre: 27. - C19f5f79fa)
2009. jún. 15. 20:07
hát már engem sem a kilók száma érdekelne, hanem hogy ne feszüljön rajtam minden...
30. djeanett
2009. jún. 15. 20:07
Mit takar a cardio mozgás??????Sosem volt nehéz lefogynom pár kilót,most viszont+10-15kg van rajtam és a hasam botrány,elkezdtem már hullahoppozni,de bevállalnék még mást is,csak egyszer szabaduljak meg a hasamon lévő zsírtól!!
29. moncsicsi83 (válaszként erre: 7. - 2c1d5b9264)
2009. jún. 15. 20:07
Én bringázok, de azzal csak a fenekemet és a csípőmet tudtam formálni. A hasamról nem ment le... Lehet arra mást kellene csinálni?
28. c19f5f79fa (válaszként erre: 26. - Effy)
2009. jún. 15. 20:06
Arról nem is beszélve, hogy nagyon egészséges:)
27. c19f5f79fa (válaszként erre: 20. - 2c1d5b9264)
2009. jún. 15. 20:06
Én nem állok mérlegre soha:) A súlyommal nincsen gondom,hanem az elrendeződéssel:)Nekem mindig a hasamra megy minden...ha picit többet eszem már növekszik.A futástól mindenhol érzem,kényelmesebbek a ruháim és többen mondták hogy látszik,hogy "fogytam".
26. Effy (válaszként erre: 11. - Majome22)
2009. jún. 15. 20:05
Mennyit és hogyan futott? És mennyi az a rövid idő? Mellette mit csinált még? És hány kilóról indult? Én is most nyáron azt tervezem, hogy minden nap( legalábbis amikor tudok) futni fogok, Apum minden nap 5km-t fut, ő is 56 éves, de tök izmos és jól néz ki.:) És én is szégyellem, hogy 20éves létemre a saját apám jobb fizikai állapotban van, mint én...
25. 2c1d5b9264 (válaszként erre: 22. - Majome22)
2009. jún. 15. 20:05
az biztos, először meg kell szokni :)
24. hugica_29
2009. jún. 15. 20:05
Háát én úgy gondolom, hogy a felülés így magába nem vezet sokra.
Szerintem változtass evési szokásaidon pl: zsírszegény ételek, sok zöldség, este 7 után semmi kaja, sok bubimentes ásványvíz... stb, és ez mellett legyen sok hasizomgyakorlat. :)
23. Gabriellaxp (válaszként erre: 18. - C19f5f79fa)
2009. jún. 15. 20:05
-9kg, de szigorúan diétázom is.
22. Majome22 (válaszként erre: 15. - 2c1d5b9264)
2009. jún. 15. 20:05
Keresztanyám napi 1 órát fut. Először csak 10perc futás 10perc séta aztán változott az arány. Most már csak fut. Minden kezdet nehéz... :)
21. Majome22 (válaszként erre: 14. - Gabriellaxp)
2009. jún. 15. 20:03
Hát pontos címet ne várj, hogy hol olvastam mert bizony arra már nem emlékszem :) de egészen pontosan azt olvastam, hogy először cardio mozgással el kell tüntetni a zsírpárnát és utána jöhet az erősítés (ezt minden testrészre is vonatkozik).
20. 2c1d5b9264 (válaszként erre: 18. - C19f5f79fa)
2009. jún. 15. 20:03
és mennyit fogytál tőle és honnan???
19. 2c1d5b9264 (válaszként erre: 16. - Correct)
2009. jún. 15. 20:03
az igen, akkor jól bírod :) én bicajjal járok dolgozni, napi 12 km, egyenlőre ennyi :)
de lehet kocognom is kellene esténként egy kicsit... talán az levinné az oszlop combjaimat...
18. c19f5f79fa (válaszként erre: 14. - Gabriellaxp)
2009. jún. 15. 20:02
És van eredmény?Én futok.Annak látom eredményét...most két hónapja heti 2-3 alkalommal.
További ajánlott fórumok:
- Rövid időn belül sok vizet ittam, lehet tőle bajom?
- Menstruációs problémás:rövid vagy hosszú ciklusok, kimaradások, rendszertelen, erős vagy gyenge vérzés hirtelen én ennek lehetséges okai?!
- Melyik az az idegennyelv amit a legkönnyebb elsajátítani rövid időn belül?
- Ha rövid időn belül viszonylag nagy összegre lenne szükség, mik a lehetőségek?
- Egy emberből (akivel szoros a kapcsolatunk) rövid időn belül szorongást, ingerültséget váltok ki. Mit jelenthet?
- Hogyan lehet jó és tartós barátságot kialakítani viszonylag rövid időn belül?