Ketogén diétázók (beszélgetős fórum)
Tegnap este csináltam egy tesztet, mert kiváncsi voltam, vajon este is olyan színü ledz -e mint reggel?
Hát nem! Este sötét rózsaszínû volt
Nagyon örültem😁😁😁😁
Ma reggel meg csak halvány rózdaszím.
Na egy nagyon buta kérdés következik, hátha kapok választ.
Mit kell tennem hogy a ketózis megmaradjon?
😓😓😓😓😓😓
Szia Szamocav!
Köszönöm hogy ezt leírtad, megfogadom a tanácsot, nem igazán akartam amúgy sem natur joghurtot, de itt volt még a hűtőben az előző hétről, gondoltam kiírom :)
A tejföl és a túró, sajt stb. nekem most mindenből már a zsírosabb van, tejszínt is olyat vettem.
Egy tejterméket forgalmazó, gyártó, kiszállító cégnél dolgozom. Lementem a raktárba, és mindenből kiválogattam a legzsírosabbat :) tea vajból is a tolle vagy a fortuna ami 82 %-os, úgyhogy most betáraztam tolléból 10 darabot rögtön, és a 33 %-os tejszínt vettem, stb. Minden pénteken vásárolhatnak a dolgozók beszerzési áron, úgyhogy ezt most kihasználom rendesen, még tepertőt és zsírt is onnan veszek, mert egy bizonyos jó minőségű szlovák márkát forgalmazunk, és még ezeket is meg tudom venni.
Szia Szuszy! Lassan féléve csinálom ezt a diétát, de soha nem vettem tesztet. 😀 valójában azt sem tudom, hogy ketózisban vagyok-e vagy sem 🤣 de a ketó szabályai szerint étkezem, és eddig is elég látványos az eredmény. És ha nagyon őszinte akarok lenni a nagyon stresszes időszakokban nem is voltam olyan szigorú. Na jó, a stressz időszakon kívül is becsúsznak napok, amikor teljes tudatossággal vágom ki magam a ketóból 🤣 kb mint tegnap. Ahogy nézem te nagyon diszciplináltan diétázol, szóval nincs miért aggódnod!
Kaja fronton nem én vagyok a profi, de! Szerintem a natur joghurt volt a hibás, nem a krémsajt, mert annak alacsony a zsírtartalma. Én pl túrót is csak 40%-osat veszek, gyengébbet nem. És ahogy Ákom-bacon írta a tejsav nem a barátunk. A naturjoghurtban viszont szerintem rengeteg van. Kell bele valami a zsír helyett. Ezen kívül pedig az összes tejtermékből el kell felejteni a light változatot, mert az mind zsírcsökkentett, és nekünk a zsír a barátunk 😃
Sziasztok. Még mindig nem vagyok ketoban a teszt szerint. Akkor megpróbálok tejterméket nem enni ma, hátha lesz változás. Tegnap ettem 1 natur joghurtot és 2 evőkanál tejfölt a felhőlángosra tettem plusz leheletnyi reszelt sajt. Ja igen felhőkenyérben 10 dkg krémsajt. Lehet ez a probléma. Ma csak tejszín megy a kávéba, de már ittam tejszínes teavajas kávét.
Segïtenétek? Ez lehet a gond?
Belekukkantok! Feltétlenül!
A szénhidráton kívül a tejsav sem a barátod! Talán ez az oka hogy nem vagy ketoban! Ha tényleg nem vagy! 🤷
Szia Vicanna!
Lehet hogy nem jól használtam, nem tudom de majd holnap reggel újra megnézem.
Annyira nem keserít el, persze még az elején vagyok nagyon, biztosan több még a ch raktárom :)
Egy hétvége alatt a bájaimat tényleg jó lenne, én lennék a királylány :) nem, tudom én.... hiszen írtam június 13-án fejeztem be egy teljes évfordulós diétát és aznap kezdtem a ketót. De előtte sem voltam soha laza, mióta az eszemet tudom diétázom, tornázok, stb. remélem azért jót tesz majd a váltás nekem is, legalábbis pozitivan állok az ügyhöz :)
Van itt egy naplóm nyilvános, azt hiszem ha belekukkant bárki láthatja a küzdelmemet, fotók is vannak a naplón belül.
Szia.
Nincs baj, csak örülök ha más is van itt :) Mindig kell a bíztatás, a sikerélmény, ha másoké is, én szeretem mert engem is előre visz.
és remélem lesz jobb az a csík.
Szia Szuszy!
A keto beáll a legtöbbeknek 3-5 nap után, ha alacsony (20-30 gr) a ch bevitel, mert az izmomból elfogy a glükóz és a máj elkezd ketonokat termelni, hogy működőképes legyen a szervezet. Ha nem így van, akkor vagy a teszt rossz, vagy rosszul használod, vagy több lett a ch -innen-onnan, gyorsan összejön!- vagy egészen speciális az anyagcseréd....😶 Nem vagyok szakértő, google az én barátom (is), onnan az info. Szerintem ne csüggedj, apránként is érdemes fogyogatni, nem mindenki dobja le magáról a bájait egy hétvége alatt!!!! 😁
Helló. Nos a teszt az nem lett sikeres, a színe olyan drapphoz hasonló, tehát még nem kell örülnöm.
Sajnos.
Ki hogy van? Úgy látom mostanában nem sokan jártok erre, pedig én most örülnék :)
Szia.
Elmentem a gyógyszertárba kettőbe is. Nem volt ilyen tesztcsík, és még nem is hallottak róla azért nem adom fel. Legalább 30 patika van a városban.
Én szinte minden nap mozgok.ma a szokásos futás volt 4,5 km és utána 40 perc intenzív torna itthon ,+ 20 perc vibro shaper. Tegnap csak torna volt, de 70 perc aztán 20 perc vibro shaper Szóval a mozg8ssal nálam nincs gond
Szia!
Ezt minden patikában lehet kapni? mármint a pisicsíkot? mennyi idő múlva érdemes megnézni hogy hol tart a szervezetem? ezt nem ismerem
Sziasztok!
Szombat óta csinálom,remélem egyre jobban belejövök én is.
Ma reggelre -0,5 kg !!
Nagyon jó volt látni :)
Kissé rapszodikusan, de idekeveredem rendszeresen, olvaslak benneteket! Hajrá mindenki!!! 😁😁😁
Mai mázsálás eredménye 83.5kg. Hajrá én!!! 🙃
Hehe... rájöttem, hogy nem tudok számolni 🙈
92,6-69,3 az nem 22,9 kg, hanem 23,3 kg 🤣🤣🤣