Ketogén diétázók (beszélgetős fórum)
A kötelesség oldalvizein: 37.nap, 83.8kg
A kedvem meg majd megjavul, ha akar...😤 Holnap, ugye Szamocav? 🙃
Hehe.. még hogy nem jó a vígasztalásban!!!! 😁 gurulok a kacagástól!
Szerintem tök jól nyomod! Ha vigaszra lesz szükségem ebben az életben, jöhetek hozzád?
Szia Te Drága! Most én kellek neked! Szóval, most lehet hogy bolondnak leszek tartva.. de: hintáztasd meg a szénhidrátot! Nekem mindig segít! Nem azt mondom, hogy vágj be egy egész tortát, de... a megfigyeléseim alapján, segíthet egy kis csalás! Nem tudom tudományosan alátámasztani, de nálam eddig működött!
Ezen kívül jöjjék a boszorkány: egy két nap és jobb lesz. A hold állás alapján, amit a saját tapasztalatom is alátámaszt, mostanában nem győztünk vizet visszatartani! Szóval fel a fejjel, és hajrá!
😃
Sziasztok!
A mai nappal elértem a mélypontom. (Remélem...) Teljesen motiválatlan vagyok, nem tudom mit egyek, egyek-e egyáltalán, semmi sem tűnik megfelelőnek. A család ma tejfölös sajtos karajt kap, abból ehetnék, de nincs kedvem. Igazából semmihez sincs kedvem. Pedig osztán dolgozni is kellene... Súlyilag gáz nincs, uannyi vagyok, kb.mint múlt heten, de cm nem indul meg az istennek se, pedig milyen jó kis farmerjeim várnak a szekrényben 😭 Csak nem élhetek kv-n egész nap?! 😟
Rossz a kedvem na... 😖
CSak érdekesség h. miket produkál a mérleg ill. a testünk:)) Tegnap este:74,5
Ma regg.4 ó. 74,5
Ma du. 73,7
Egyrészt JUpppííííí:))))) másfelől hogy van ez?????
Én csak azon aggódom ,hogy nem biztos(ill. biztos hogy nem)jó kicsapatni magunkat a ketóból ,egészségi szempontból értem ,ekkora cukorsokk!!!Tapasztalat::: édesség és kajakívánás a köbön!!(nálam ez van ha elhajlok:)
Másfelől:)))) Viszont:)))))) Nekem is megérik hétvégére:))))))Férj rétest és lepényt akar egyszerre!!!ITT AZ APOKALIPSZIS:)))VAlahogy át kell vészelnünk:))
Egy szó van rá: CSERESZNYE!!!!
A hasmenés dettó várható felénk is! 🐷
Beütött a cseresznye szezon....a Gyerek fára mászott érte, mert ő élvezi én meg szeretem! Két arcra nyomtuk és - szégyen nem szégyen - célba köptük a magot....Lehet, hogy most a mérleg megbosszulja magát, de annyira jól szórakoztunk, h megérte! 😁😁😁😁
Csak vigyáznom kell, h egyedi eset legyen, ugye? 😋
SZép hetet MIndenkinek:)))))) Tegnap végre NYÁR fílingem lett:) Megérkezett, és bár mára nincs fogyás ,de nyarat már 1 ideje nem kezdtem ennyi súllyal:))))Igaz, azért a mohó énem ,szeretett volna v.mi mást mérni (1 kg hiányzik a 10-.hez) mert NAGYON kevés kaja ment! SZervezet meg azt mondja:STOP
OK:)) nem baj:)) TEgnap vacsi :FRiss feketeribizlis,(4szem) epres,mandulatejes turmix,tejszínhabbal:)))Full mámor:))
Aztán kb félóra múlva expressz gyors kitávozott belőlem ,na ez már kevésbé mámor:) De akkor is bitang jó volt:))
Hali:) Jól állítottad be (Makrók= ch ,fehérje ,,zsír) ezt írtam neked a 3786,hsz-ban:))
De ne keveredj el nagyon számokban ,lényeg a ch 20 g alatt ! Az elején ne spórolj ennyire a kcal-val ,mert fontos hogy ne legyél éhes,ez záloga a könnyű átállásnak. Aztán ez magától is lejjeb megy mert csökken az étvágy. Szóval az elején több zsír, kicsit magasabb kcal (szerintem kb 1200 mehet nyugodtan),és ha jól érzed magad és adaptálódtál lehet csökkenteni:))
Vágj bele bátran:)
Azt vedd alapnak ha elhagyjuk a ch-kat, és figyelünk a kcal ,már fogyunk is:)) A zsíroktól meg nem leszünk éhesek.
Sziasztok mit jelent vagy mi a makrok beállítása elvileg ezzel kell kezdeni a ketozast. A szénhidrátot 6 % a fehérjét 19 és a zsírt 75% állítottam
Napi kaloriam 1068 Üllő életmód 37 éves vagyok 163 cm 59 kg most és 50 szeretnék lenni
Közben kiköszönök ,hétfőig nem leszek,addig már nem is lesz mérleg, de jó lenne v.mi jó kis fogyáskával jönni:))De majd meglátjuk:))
JÓ Időt ,mert ami ma volt az fúúúj:)))Meg pusza:)))
Karcsúsodjunk tovább:)))))
Ó, én nem tajtékzok 🤣 csak közlöm a véleményem. Bár tény, hogy szerintem ezerszer hatásosabb bármilyen tajtékzásnál. Őszintén szólva gyűlölöm az inkorrektséget, és a hazugságot, és szembesítem a velemszemben állót. Az egyetlen cél ilyenkor, hogy lelkileg jól legyek 😃
Bár hogy nyugalmam mikor lesz? Az egy nagy kérdés 😅