Ketogén diétázók (beszélgetős fórum)
Sziasztok!
Leírom, mert ígértem az "öregeknek" 😘
8.hét 83 kg. Vagyis két hónap alatt 5 kg. Mégse török senki babérjaira! 😶
Viszont. Újra nekiálltam végig olvasni a fórumot, mert megcsappant a motivációm... A nyár mindig problémásabb, de a hónap végére jól jönne az a várva várt 7x...😟
Mindenkinek nagy gratula, aki tartja magát és kitartást annak, aki küzd! 😁😁😁
Nem nagy az ízvariáció de még alakulhat, próbálgass TE is hátha kijön v.mi finomabb is:))
Alapok:mandula tej(alpro ,0 ch) vagy tejszín -víz,
spenót,uborka,avokádó,zellerszár,petrezselyem zöld,madársaláta(v.sima),cukkini
Izesítés: menta, citromfű,bors,kapor,só,citromlé
Ezeket variálom,nem kell egyszerre mindet, a spenót az alap,,én teszek bele csalánt is ,nagyon egészséges:)
Aztán némi elszántság és ,,,lehúz:))
A fórumot az elejétől visszavasom, de még hátra van vagy 30 oldal. Sok kaja õtlet van onnan nekem is.
Meg amûgy is mondig kreálok magamtól ezt azt a megfelelő hozzávalókból.
Azért a desszertekért szivesen dolgoznék, na ezekből kevés a lehetőség. A felhő süti bejön. Ezt variálom túróval, fahéjjal, dióval, kakaóporral.
😂😂
Szóval... gondoltam kicsi borsó, mert a kocsi borsó talán túlzás 😀😀😀
Szia. Én vezetem a naplómban a kajámat, nem is gondoltam hogy ide is írjam. Amúgy simán átálltam, de azért hiányzik a gyümölcs, rendszeresen ittam saját készítésű szmutikat, és a rizs, bulgur azért jól esne :)
De a tojás, kolbász, husik is a barátaim, no meg a túró, tejföl, sajtok és a mascarpone,amit imádok.
Mascarponés csirkemell a kedvencem. Mondjuk most rizs kimarad belőle, de gondlltam kocsi borsót teszek majd rizs helyett.
Sziasztok. Gratulálok az eredményeitekhez.
Én is itt vagyok, csinálom a diétát, harmadik hetes vagyok. Mondjuk én még 1 kilót sem fogytam, de nem baj majd eõbb-utóbb biztosan megindul nekem is.
Sport is megy, futás biciklizés torna.
És 2 napja nem álltam mérlegre :)
Köszönöm, persze benézek! Látlak titeket, csak ti nem láttok engem! Annyira szét vagyok csúszva, hogy 😱😜
De örülök nektek, mindig vannak új ketozok, és igyekszem a régi maradni, de igazából semmi újat nem tudok mondani! Annyit, hogy kitartást, mindig van eredmény, nagyon szerethető, ha valaki nem szereti akkor nem neki való, és hogy hosszabb távon is simán működik, én 3 hét múlva leszek 1 éves!
Puszi mindenkinek! Hajrá!
Szia Libikóka!
Gratulálok a 4 hónapos kitartó munkádért! És gratulálok a fogyáshoz is! 10 kg! Hú, az szép! Nagyon ügyes vagy!
Szerencsés:)))))))Imádom nézni :)De fúúúúú... ma ez a tortás rész betett!! ÉS ráadásul semmi itthon amiből v.mi lehetne:(( most pocsékká édesített mandulatejes kávét iszogatok:) huhhh..Így sem voltam még....
Hogy mennek a dolgok?:))
Itt szabi közben el is feledtem hogy tegnap lettem 4 keto hónapos:)))) Ilyenkor összefoglal,,,magamnak is:)))))
Egyrészt most úgy érzrem pikk-pakk elszaladt ez az idő ,másfelől meg akkora a válltozás kinézeti ,közérzeti. és lelki síkon is hogy (ezt már sokszor írtam )de ámulok mit tudott tenni ez az életmód!
Persze nem vok még nádszál, de mondjuk már csak egy fél nádas:)TEhát 83,5-ről ...72,3:)))))))))Most megint a kövi lépést várom(és igyekszem tenni érte)irány a 71..és így tovább...Mi lehet a cél????? Még nem is tudom, nem tűztem ki :))) Ez mostani súly 7 éve volt utoljára erre még emlékszem és vannak ruhák is eltéve ..ill már elővéve:)))Ami innentől jön ...ill. megy az már igazi meglepi mert nem vok. szenilla de már nem igen van fíling milyen volt kevesebbnek lenni:))))))
Ja és nem utolsó sorban :))KÖszi MIndenkinek itt!!!! :)))))))))
Szia Libikóka😊
Nagyon aranyos vagy. Köszönöm 😄
SZép napot:) JÓ hetet Mindenkinek:)))
Hali:)) Megjöttem szabiról,olvastalak benneteket ám mindig:)Hazaértünk....mázsálás......73, 5 -el köszöntem ki ...... Tegnap este .....72,3:))))))
Na jó, bevallom többre számítottam:))))))Mert elég aktív 2 hét volt,a kcal biztos mindíg OK volt ,de a ch -val el-el szálldogálltam az tuti! GYümölcsök...... hát igen...ezek vittek bűnbe:((
Nem vödörszám ettem , de annyi minden volt körülöttem,nem álltam meg hogy ne csipegessek.....
Viszont mára itt pihen a saját cukkini(nagyon vártam) spenót,jégsaláta,...tehát vissza a rendes kerékvágásba:)))))))
Tesztcsík szerint ketóban vok,bár csak tegnap néztem ,közben nem stresszeltem magam vele. Azért az nagyon jó volt hogy az emeltebb ch ellenére sem támadt semmiféle éhség roham:))) Hát így voltam... meg persze finom grilles ketós kajákkal:)))
Vicanna! Kezem lábam görcsben érted 😂
Nálam sincs változás, hacsak nem annyi, hogy most még nagyobb gőzerővel tartom vissza a vizet. Nálunk épp hőség van...
Rá sem merek állni a mérlegre 🤣 De sokáig nincs kibúvó, mert 2-án jubilálok fél évre, szóval még emlékeztetőt is állítottam, hogy tuti akkor legyen mázsálás!
Van bizony remény! Addig több mint egy hónap van! Simán megcsinálod! 😃
Sziasztok!
Adós vagyok a mázsa eredménnyel: tegnapi mérőnap alapján 83.5 vagyis nem mozdult egy hét alatt.
Tegnap beiratkozott a Gyerek gimibe, úgyhogy ennek (meg a reggeli mérlegnek) köszönhetően bepizzáztunk...
Ugy döntöttem ez lesz a havi egy ch feltöltő nap, ha már így sikerült 😖. Mert mostantól ilyenem is lesz 😝
Komolyra fordítva: van halvány remény a 7x-re július végéig, keto megint komolyan véve!!! Szorítsatok! 🙃
Szia MyHappyDays!
Köszi hogy így leírtad.
Értem akkor reggel nem is jó mérni. Mert edzés után is a pihenő szakaszban ég a zsír, tehát reggelre valószínűleg lecsökkennek a keton testek, többször pisilek is éjjel, hajnalban stb. Este fogok tedztelni inkább de persze nem ezen múlik majd 😉