Kalória számolással fogyni (beszélgetős fórum)

Szia!

Én is hetente egyszer mérem hivatalosan magam, persze ez sem így igaz, mert minden nap ráállok, de a hivatalosnak a hétfőt veszem. Csak, ha minden nap ráállok akkor tudom, hogy jól zárom e a napot.

Én majdnem minden nap megyek biciklizni, de most így sem megy egy ideje.

Nekem 18 kiló után állt meg, és már lassan 2 hónapja, hogy nem mozdul...

Viszont vissza se jött semmi.

Most megint pontosan mérek mindent. Remélem nekem is beindul lassan. Nem akarom feladni.

Milyen sűrűn mérlegelsz?

Én csak hetente egyszer, és kétszer próbálok mozogni!

igen muszaly lesz valami sportott valasztani nekem is. egyenlore sajna lusta vagyok nagyon.

minden nap elore kiszamold a kcal.-t?

Sziasztok.En is jonnek,bar fogalmam sincs ,hogy hogyan kezdjem el.

15.napja tettem le a cigit es azota csak eszem .........szoval fel szaladt par felesleges kilo,es eltte is volt rajtam vagy 5kg.

Minden jo tanacsot szivesen veszek:)

Sziasztok!

En is jonnek.....en testkontrollozok,csak problemaim vnnak a megengedett kaja mennyisegevel....ezert szamolnek kaloriat is :)))

Sziasztok!!

Csatlakozhatok én is? Lassan már két hónapja számolom a kalóriákat, és szépen alakulok. Nincs rajtam sok felesleg, de a pocim óriási ehhez képest :S Kb. napi 1500kcal körül eszem és lement 2.5 kg kb. Mellette mozgok, most kezdtem el bevezetni az alakformáló tornát is :)) szóval lassan de biztosan haladok, bár néha elcsábulok....

Sziasztok!

Szeretnék én is csatlakozni hozzátok. Én január óta fogyókurázok. Azóta fogytam 16 kilót, de még mindig, majdnem ugyanennyi van. A kövi célom az a további 10 kiló lenne, de az július végére. Én is számoltam a kalóriákat és egy excel táblába írtam plussz jártam biciklizni. Most egy kicsit megállt a fogyás, de remélem újra indul szépen lassacskán nem adom föl.

Én általában ezeket ettem:

reggel: tejeskávé, két szelet szeletelt kenyér

tízórai: alma vagy két kivi

ebéd: nekem nagyon sokszor volt sült csirke com, mivel egyedül vagyok itthon vagyi egy 21 hónapos kislánnyl ezért nem nagyon fözöcskézek.

uzsi: joghurt

vacsi: abonett, párizsi vagy virsli vagy tojás

Ha nagyon kívántam az édeset akkor Norbi rudi.

Ja meg sokat ittam vizet. 3 litert simán egy nap.

Szerintem jó. Egy jó tanács, próbáld meg a napi 5 étkezést. Nekem se megy mindig, de igyekszem egy almát vagy valami folyadékot inni.

A mozgás is jó, csak ne fogyjon el a kitartás:)

Bocsi véletlen enterzetem:))

Szóval

Reggeli: 0,5 dkg sonka (78 kcal)

2 dl 1,5%-os tej (92 kcal)

1 db zsömle (147 kcal)

Ebéd: Borjúpörkölt (közepes adag 457 kcal)

Nokedli (0,5 adag 215 kcal)

Vacsora: 1 közepes adag zöldbabfőzelék (257 kcal)

Összesen: 1.246 kcal

Sziasztok!

Szeretnék én is csatlakozni, hátha így nagyobb lesz a kitartás.

Ma kezdtem. Leírom a mai menüm. Szerinetek jó?

Reggeli:

Sziasztok,

Én nem számoltam hétvégén esküvőn voltunk, mától viszont szigorúan. Mi is szeretnénk még egy babát. Amilyen gyorsan jött az első, aki már lassan 4 éves, olyan nehezen akar összejönni a második:(

Ki mit eszik ma?

Én a következőt eszem:

R: 2 szelet graham pirítós vajjal (120 kcal)

T: Kapucsinó (100 kcal)

E: leves, saláta (400 kcal)

a többit még nem tudom...