Jöjjön mindenki, aki januártól kalóriát, esetleg ch-t is számol, és így próbálja karcsúvá enni magát!!! (beszélgetős fórum)
Ah, nincsenek, korabban en is azt hittem, mert annyi fele dietat kiprobaltam, es semmi nem mukodott. Meg kell talalni azt, ami mukodik, mert legalabb egy tutti mukodik!!!
A tegnap este az mar tortenelem, ne bankodj miatta, jol esett, ez a lenyeg, ma egy uj nap van, es ugyesen benne leszel az 1200-ban ;)
úgy látszik ez a tegnap egy ilyen nap volt :)
szóval ma már nem szabad, ahogy nekem sem :)
Szia :)
Ah, a naplom uncsi, ne olvasd, esetleg a kaja naplo lehet erdekesebb :DDD
szerencsére nekem az elején elmondták, meg tudom is hogy ekkora súllyal a futás inkább káros, mint hasznos.
De sportolni szeretek, így ez nem gond. Majd ha megszabadulok úgy 15 kilótól akkor lecserélem a futópadot futócipőre :)
Igen, ahogy konnyebb lettem sokkal konnyebb lett a futas. Szerencsere idoben abbahagytam a sprintelest a futogepen 104 kiloval :SSS
Most heti 3-szor futo - minimum alkalmankent 3250 metert (ezt olyan havonta szandekozom 250 meterrel emelni), plusz heti 2-szer felsotestre dolgozok gepekkel, plusz amikor nagyon elszant vagyok meg szombaton is lemegyek futni 3 km-t.
MEgnéztelek, nagyon látványos a fogyásod:)
Majd igyekszem a naplód is megolvasni:)
Most nehari, de mennem kell főzőcskézni, a kicsi fiam elaludt, a nagylánnyommal meg leckéznem kell
sziasztok később
És a térdeid okésak?
Mennyit futsz egy nap?
Oh, az nem jo!!! Az "okos" emberekre meg nem kell hallgatni, eszt tudnak osztani, de nincsenek a Te helyedben, nem tudjak mit meg kuzdessz minden egyes kiloert. Pajzsmirigy gonddal pokol fogyni,minden elismeresem, hogy feladas helyett igenis kuzdessz!!
En most olyan 82,5 kilo vagyok, voltam mar 82,1 is, de egy hete volt egy nap, amikor elvesztettem a fejem, es sokat ettem, ez 2(!!) kilo pluszt adott, vszinu a sok ch megkototte a vizet a szervezetemben, egy hetbe tellett, mire lassan lement/lemegy. De nem banom, eddig tul gyorsan fogytam - ha van ilyen, es feltem, hogy a borom rovasara megy ha ugy folyatatom, ez volt az egyik ok, hogy atalltam az atkins eletmodrol 1200 kcal es 100-120 gr ch-ra. Mondanom sem kell, meg a 100 ch kozelebe sem tudok menni, annyira hozzaszoktam mar a ch mentes etkezeshez :DDDD
Igen én tudom és már előre bátoritom magam, hogy ha el is érem a célom én már soha többet nem ehetek azt amit akarok, hanem életem végéig figyelnem kell, persze a tornával is, heti 1-nek legalább lennie kell majd, egy-egy falatozgatás után pedig majd bekell megint keményitenem.
Igen néha összejön a kb. 1000kcal és 100 ch, és akkor potyorászik szerencsére a deka:)
Tudod nekem pajzsmirigy alulmükődésem van az segitett az elhizásban, és most az neheziti meg a fogyásomat is(de nem erre fogom, mint 1-2 nagyon okos emberke irta már nekem:), csak nekem ez igy nehezebb, mint akinek nincs.Teljesen lelassitja az anyagcserémet....
MEgkérdezhetem, hány kiló vagy???
Márcsak a futás miatt...
Én nem vagyok nem is voltam sose egy nagy futó, de szeretnék majd én is elkezdeni, ha olyan 70 kg alá megyek, a térdeim nekem nagyon kivannak most, hogy mi a fenétől???
107 kg-an nem fájtak, 80 kg körül voltam mikor tornázni kezdtem, ésszel-óvatosan, semmi ugri-bugró, és a jobb térdhajlatom nagyon fáj torna közben, és alapba pedig nagyon recseg, de hangosan.De ezzel még ellenék, de kb. 1-2 hete a bal térdhajlatom is ugy fáj, de az nem csak torna közben, hanem egész nap, ha ülök 5 percet, után alig birok elindulni, nem egyenesedik ki, a guggolásról ne is beszéljek...
:( nah, ez megagaz :((( elkeserito. nem most, h le akarsz fogyni, hanem ha belegondolsz, hogy majd amikor lefogytal igazabol nem ehetsz majd sokkal tobbet, mint a fogyi alatt. Marmint tudom, senki sem ehet majd ugy, mint regen, de 1300 kcal-nal hizni akarcsak kicsit is az nem jo :(
Probaltad esetleg 1200 kcal es csak 100 gr ch?
uhh az remek...!! a futás nagyon jó!
bár én mindig 1 órát szoktam futópadozni de inkább emelkedőn gyaloglás és futas felválltva, sajna futni még nem tudok sokat ekkora súllyal
Nem baj, a lenyeg,hogy ma egy uj nap van, es ma ugyes vagy :)))
Engem meg a 300 kalorias reggelim ugy jollakatott, hogy a tervezett ebedem felet tudom csak megenni, masik fele vacsi lesz, igy sporoltam kb 150 kaloriat :))
Plusz masfel ora mulva ugyebar megyek futni :D
Igen de a férjem hazafele hozza a bigmacet meg a nagy eper shaket:))))))))))))
Ugyhogy ma túl lövöm a megengedettet:))))))))
Kávéval együtt 553 kcal és 58 ch-nál járok!!!
:))))))))))))