Jöjjön mindenki, aki januártól kalóriát, esetleg ch-t is számol, és így próbálja karcsúvá enni magát!!! (beszélgetős fórum)
Szia
Szuper ügyes vagy!Grat, igy tovább...
Azt írja... Bár a közepes mozgást jelöltem meg. De szerintem kb. a felét kéne tartanom. :)
Nekem nincs konyhai mérlegem, mindig készülök venni:)
Én saccra mérem a dolgokat, nem méricskélek...:)
Szivesen
Az soknak tünik....
Sziasztok. Szeretnék én is csatlakozni. Én a Ch diétát csinálom és napi 1-2 duci tréning. 2.-án kezdtem 107 kilóval és ma reggel már csak 103.4 voltam. Ennek örülök nagyon, remélem nyárra már csak 80 körül leszek. Én a kalóriákat nem számolom, viszont a ch-t nézem nagyon. Semmi liszt és édesség.
Köszi! Meg is néztem de létezik az, hogy 2239 a csökkentéshez javasolt kcal?
csak belekukkantottam a weboldara, és nagyon klassz. Igaztényleg kicsit időigényes, hogy mindent méricskélni kell, de kipróbálom, hátha beválik. Jó lenne 70 kg alá menni...Igaz összesen 10 kilót kéne fogynom, hogy a BMI szerinti normál tartományt elérjem..De már kezdeti 5-nek is nagyon tudnék örülni
köszi, otthon nyugiban majd megnezem....nekem jo lenne ez a napi 1200 kcal, és remélem vagyok olyan konok és be tudom tartani, ilyenkor nagyon bedacolok, és már csak azért is....az éhezést sokáig nem bírom. Viszont jó, hogy elég sokat iszok naponta....ma pl. az ebédem: paradicsomos zöldbabos kukoricás egyveleg virslivel meg mozzarellával. Lehet ezt nem is eszem meg ebédre, hanem hagyok vacsira is:)
Igen ez nagyon jó kis fogyi, én ezzel a diétvál 4 hónap alatt most 13 kg-ot fogytam. Kb. 1000-1200 kcal és 120-140 ch, és persze torna.
Na most nálam lehet azért jobban is fogyni, de nekem van egy olyan betegségem ami pont az anyagcserét lassitja le, de én nagyon örülök ennek is ami lemegy rólam
És lesz naplód?
Sziasztok!
Szeretnék én is csatlakozni ha lehet mert már néhány napja csinálgatom és le is ment az első 2 kg. Tudom ez csak a kezdeti öröm de nyárig mindenképp le szeretnék adni még 10-13 kg-ot.
Csak nekem sem igazán megy ez a számolgatás. Próbálkozok a kcal weboldalon de sok mindent nem találok a táblázatban és nem tudom mennyi lenne a max. kalória amit bevihetnék...
sziasztok4
én is csatlakozom, mivel kalóriákat számolo,.
Sajnos a munka miatt nem vagyok egy aktív fórumozó, de szívesen tartoznék valahová :)
Szia, Ugy tudod kiszamolni, hogy lemered az osszes alapanyagot kiszamolod a kaloria es ch ertekeket osszesen, es elosztod annyi fele, ahany adag etelt foztel.
Szia
www.kcal.hu
én a legtöbb kaját ezen nézem, elég soknak fent van a kcal és ch-ja
de van még sok oldal, majd irom azokat is
Sziasztok, csatlakozni szeretnek, epp par napja alltam at 1200 kcal / 100-120 ch-ra, elotte atkins dietaztam. Es nagyon kitarto vagyok, nem megyek en sem el 2 het utan :))
Még nincs naplóm, ez igaz. Most 175 cm vagyok, és 83 kg. SZóval kezdésenek szeretnék megszabadulni 13kg-tól.
A módszer tuti hatásos, mert 1x már fogytam ezzel a módszerrel 3 hónap alatt 16kg-ot.
1000-1200 kalóriás, és 100-120ch-s étrendel.
Nem iktattam ki az étrendemből semmit, csak nem mentem az értékek fölé!
pedig csak 5-6 kilót szeretnék még fogyni, ami nemtunik soknak és valakinek 1 honap alatt lemegy, de nekem annya semmi anyagcserém van egyébként is..
sziasztok!! Szeretnék csatlakozni, kicsit el vagyok keseredve. Eddig a norbis módszert követtem, most meg már 1 hete oda figyelek mindenre, nuku édesség, 2 napig csak zöldséget meg gyümit ettem, tornaztam, és nemhogy fogytam volna, inkabb jöttek fel a dekák...Én ezt nem ertem. ezt a fajta diétát soha nem csinaltam, hogy a fenébe tudom kiszamolni pl. egy ebéd kalória illetve ch tartalmát??
Kerestem, nincs naplód.
Te neked mennyit kell vagy mennyit akarsz fogyni?
Szia
Akkor jövök én is, én nem megyek el tuti!!!
Szeptember eleje óta irom és figyelek, és fogyok:)
Szisztok! Én január 1. óta kalóriát és ch-t számolok, és lement eddig 2 kg. Én nem megyek el egy-két hét után:)
mindenki jöhet:)))))) ..csak 1-2 hét után ne menjetek el!!:)))))
Jobban mondva akkor mégcsak próbálgattam, de ugy igazándiból október közepe óta már irom is és megyeget a dolog:9
én csatlakoznék,már hallottam erről a kalória számolásról,és szeretném kipróbálni.
Hogy működik ez az egész?
Szia, én augusztus eleje óta csinálom, azért jöhetek?
Várok mindenkit szeretettel, aki komolyan gondolja, és nem adja fel 1-2 nap után.
További ajánlott fórumok: