Jöjjön mindenki, aki januártól kalóriát, esetleg ch-t is számol, és így próbálja karcsúvá enni magát!!! (beszélgetős fórum)

halihó

Én mondjuk nem duciztam, de az 85 kg-nál simán mehet!!!

Szia es koszi :)

Sztem ez benne van az 1200-ban. A folyadek... Az is nagyon fotos, probald meg, hogy orankent megiszol egy 2 dl-es poharral. En is igy kezdtem, ma mar 3.5-4 liter siman megy :)

Ducitreninget en nem hiszem, hogy valaha csinaltam, jo dagadtan megvettem a Kikepzest, amit 1-szer 5 eve elkezdtunk barinommel, ugy 4 perc utan eldontottuk, h ezt most inkabb egy jo kave es cigaretta mellett vegignezzuk, kielemezzuk, es legkozelebb megcsinaljuk.... Ez volt jo 5 eve, azota most vettem elo es megcsinaltam, de en inkabb edzoterembe jarok, majd tavasszal megyek ki futni is. A futas szuper, csak lassan, okosan, nehogy megserulj :)

Hello Csajszikák!

Lenne egy kérdésem: a Duci Tréning mennyire hatásos 85 kg-nál? Előre is köszi a választ:)

Ma sajna nem tudtam számolni a kalóriákat, délelőtt ettem pár szem mandarint, ebédre töltött husit fél szelet kenyérrel, vacsira pedig csilis babot. Szerintem még belefér az 1200 kcal-ba. A folyadék szánalmasan kevés volt, eddig 2 pohár víznél tartok...:D

Én is gondolkodom a futáson, de nem tudom, miért kell ezen gondolkodni. Kicsit szégyellem itt a faluban, senki nem szokott futni...pedig nem kéne szégyenkezni, az szégyellje magát, aki nem sportol semmit, nem igaz?:)Holnap, ha az időjárás engedi, el is megyek. Nyáron jártunk futni a férjecskémmel a házunk mögötti rétre, de most ott nagy a sár, meg ilyenkor már sötét van, így az utcán kell futnom. Jó lenne, ha a párom is velem tartana megint, de majd ráveszem, szerintem nem kell neki kétszer mondani, ő is szeretne vmit mozogni, mert többnyire ülőmunkát végez.

Ez nagyon szep zaro eredmeny :)

Bulirol azert majd beszamolot kerunk :)))

Az tuti, ügyi vagy...

Jó bulizást, irigyellek nagyon:)))))))))))

1124, ezzel zárok ma! végreeeeeeeeeeee :)

indulunk egy meglepi buliba, úgyhogy szép estét Nektek Csajok! holnap leszek!!!

Volt már ennél rosszabb is, ahogy most végig lapozgattam a füzetemet...

de azoknál is volt rosszabb, karácsonykor, főleg anyóséknál, de azt nem is irtam, de szerintem 2000 kcal és vagy 300 ch tuti volt :)))))))))

Ma csúnyán zártam, de üsse kő:)

1449 kcal és 159 ch!

Ügyi voltam, megsütöttem a pipit, gyereknek főzelék kész, hajat mostam:)

Na jó ez nem fogyis téma

Az viszont igen, hogy megjött a mekim, megyek flamozni:)))))))))))

ügyes!!!! :) fő az elővigyázatosság :)

én is hoztam ma magamnak vacsira fehérjeturmixot, mert este nem szeretek enni, de ha nem hozok kb 7-8 mire hazaérek, és persze ennék.. :)

szóval ma ügyik leszünk