Jöjjön mindenki, aki januártól kalóriát, esetleg ch-t is számol, és így próbálja karcsúvá enni magát!!! (beszélgetős fórum)
Szia koszontunk itt :)
Nagyon szep eredmenyt ertel mar el, mennyit szeretnel meg leadni?
Sziasztok!
Én is csatlakozhatok?
Szeptember óta fogyózok, számolom a kalóriákat, és fogytam 12kg-ot.
Látom van itt egy pár ismerös név is :)
Én is olaj nélkül sütöm, van egy tuti roston sütöm:)
Szép napot, mentem munka megbeszélésre:)
Megvolt a reggeli, bundikenyér 1 tojásból, 1/2 szelet kenyér (24 gr:) és rá egy kicsi sajt:) nyami.
158 kcal és 11,3 ch! teljesen jó:)
mentem a dolgomra
pusz nektek
Szivesen
a táblázat legalján van, hogy mekkorák az adagok, azt hiszem leves 3 dl, főzelékek is, tészták 250 gr, valahogy igy van, nézd meg
Köszönöm:)
Neked is sikerülni fog, kitartás!!!Én szoritok nagyon neked, mert te is és mindenki aki tesz érte, megérdemli!!!
Jo reggelt lanyok.
Izabella, gratulalok :)
Renna, a keszetel tablazattal vigyazni kell, mert egyaltalan nem biztos, hogy Te ugyanolyan aranyokkal, osszetevokkel foztel mint amit a tablazat tartalmaz. En ugy szoktam, hogy minden alapanyogot kulon lemerek, osszeadom oket aztan elosztom annyi fele, ahany adag keszetelem lett. Ez kicsit macerasabb igy, de ez a 100% :)
azta!!! azt tényleg nem semmi
nekem ez az egyik legnagyobb vágyam, hogy éppen hogy, de a BMI szerint is normális lehetnék! de persze nekem ez messze van.
Viszont Te nagyon megérdemled!! Gratulálok :)
Köszönöm:) Aranyos vagy!
Ja szióka
és most néztem, hogy a BMI szerint a normálba vagyok, a mérlegem szerint: 24.9 úgy örülök:)
szívből gratulálok, nagy ügyes vagy!!!
Különben mindenkinek szépjóreggelt :)
Sziasztok!!!!
Lenne egy óriási problémám!!! Van olyan táblázat ahol a rendes készételek adatai vannak? Pl. Hétvégén csinálnék frankfurti levest, vagy később főzeléket, de sehol nem találok adatokat. Igaz gondolom a frankfurti leves nem lehet nagy dolog pár szem virslivel meg a nagy része ugyis kelképoszta, és max pár kocka krumplit engedek meg magamnak.De mivel most ugyis osszeszukul a gyomrom tuti nemtudom levest meg másodikat majd ebédelni, ezert gondoltam a levest vacsorára. Na persze nem egy kondérral:)) Köszönöm!!!!!!!!!!!!!
Szép jó reggelt
Muszáj volt mérlegelnem reggel, igaz hogy piri végre teljesen ideért, meg hát a tegnapi meki kaja, de pont ezért mértem!
Ésssssssssss:) 72.8 kg vagyok lássatok csodát:)
8-án voltam 73 :)
Szupi:)
Ma visszafogom már magam kajaügyileg :) legalábbis most ugy érzem
Nekem van 2 caterpillar sportcipőm, hát nem tudom, melyik lenne alkalmasabb a futáshoz, szerintem egyik se, az egyik ilyen átmeneti cipő (leginkább tavaszra való, amikor nem olyan taknyos az idő), a másik meg utcai. Szerintem pénteken beszerzek egy jó futócipőt, úgyis ilyen helyre megyünk áruért.
A kiképzés nekem már a 3-4. alkalommal is light-os volt, bár ha most megint elkezdeném, biztos kidöglenék.