Imádok mozogni és egészségesen táplálkozni (beszélgetős fórum)

akkor te dolgozol és suliba is jársz egyszerre?

Ma nekem pihinap van, majd holnap tornázok valamit.

Köszönöm a felmentést és a majdnem felmentést. :)

Ma már megint elcsúsztam egy kicsit a nappal. :S

De a lényeg hogy a torna Rékával megvan. Felsőtest és comb. Igaz, nekem nincs steppadom. Azért így könnyebb.

Ja, egyébként ma dolgozni is megyek már. Eddig betegszabin voltam. Fizikai munkát végzek egy áruházban. Tehát ott is meglesz a mozgásadagom. :)

És süt a NAP!!!

Lassan lehet kimenni bringázni!!!

Szisztok!

Úgy látom hogy megint a szokásos felállás :)

BK már tornázott, a többi meg talán fog délután.

Nekem végül is az a célom, hogy heti 3-4 napot mozogjak, a többi pedig legyen pihenőnap.

Reno, Neked meg a tegnap egyszerűen pihenőnap lett, és kész :)

Oóó, nemtom kaphatsz-e! :DDD .... én a múlt héten vért adtam, 4,5 dl-t, akkor se mentettem fel magam (igaz, hogy előbb tornásztam hajnalban, és utána mentem 8-kor vért adni. :)))

Naaaaaaaaaaaaa, ki volt ma a legügyesebb?? Tornap kipipálva... és jól esett! :))

Szép, intenzív napot Nektek! :)

Kaphatok ma felmentést? Vérvételen voltam reggel és most értem haza. Mármint voltam már itthon, csak utána mennem is kellett vissza a suliba.

De holnaptól átállok erre a reggeli torna dologra. :)

nekem sem maradt ki ma, 20 perces csípő-popsi, a RR 2008-ról.

Nagyon nehéz volt, jól megizzadtam, és fájt is, de megérte.

:)

Akkor marad a lényeg, hogy mozogtunk valamit. :)

Egyébként tegnap nekem is az segített a tornában, hogy láttam mindketten írtatok már ide valamit.

Húha, gondoltam, olyat csak nem lehet beírni, hogy este már nem volt erőm. :)

Így ma is tartok a képzelt barátnőimnek valami tornát. :)

Így, hogy hajnalban csináltam, nem a családtól vettem el az időt, meg sokkal nyugisabb, ha nem mászkál senki körülöttem... lehet gyertyát is gyújtani, úgy még hangulatosabb is... az embernek jár közben az agya, megoldódnak a problémái...

(Köszi :))

Egy idő után súly nélkül is kiáll a vállam, egy kis pihi után meg minden ok.

Ezért most fél literes ásványvizes flakonnal nyomtam, amikor meg nem bírtam, letettem :)

Nem a súly nehéz nekem, hanem a folyamatos gyors mozdulatok egymás után sokszor.

De ha Te megcsináltad, akkor én is! Most TE voltál a motivációm :)

én annál jobban szeretek reggel aludni, mintsem hogy felkeljek tornázni.

Inkább délután vagy kora este.

Nagyon kitartó vagy ám!

Mire szoktál tornázni általában?

Te nem tudsz aludni? :)

Én is gondoltam már erre, hogy ébredés után egy tora rögtön, valami kardió jellegű, majd délután valami erősítés. Azért remélem egyszer eljutok erre a szintre is. :)

Tetszik ez a bábdolog. :)

Próbáltad már súlyok nélkül? Persze nem vagyok edző, orvos, életvezetési tanácsadó stb. :)

Én eleinte mindent extra súlyok nélkül csináltam. Vagyis ami nehezen ment. Bár a felsőtestes részt én csak fél kilós súlyzóval csinálom. :)

Talán kipróbálom az egy kilóst is. Azzal lehet, hogy nekem sem menne könnyen. :)

Jelentem, Réka 2009-es dvd-jéről megcsináltam a popsi és csípő részt lábsúly nélkül.

Most ne nevessetek ki, de elképzeltem közben, hogy én tartok egy órát. Így muszáj volt megcsinálnom rendesen a gyakorlatokat a "közönség" előtt.

Hú, holnap elmegyek valami orvoshoz, ha nem jelentkeznék, akkor bezártak. :)

Megcsináltam a RR 2008-as felsőtestet, amit Te is, de rájöttem megint hogy nagyon gyenge a vállam.

Tehát a lényeg hogy a mai nap Te is és Én is mozogtunk! Hajrá!

Érdekes, nekem ez a legkönnyebb. :)

Én a fenékgyakorlatoknál szenvedek. De ott nagyon. :)

nekem a felsőtest rész mindig nehéz, nem bírom el a súlyokat :)

ügyi vagy egyébként

Igazad van teljesen.

Két éve nyáron úgy adtam le több mint 10 kilót, hogy mindenhova bringával jártam és néha eljártam futni. De akkor még semmi tudatos diéta vagy edzésprogram vagy ilyesmi nem volt a fejemben. Csak szeptemberben vettem észre, hogy a farmerem nagy.

De akkor valóban mindenhez/mindenkihez pozitívabban álltam hozzá. :)

Nem szerettelek volna cserben hagyni.

Még most reggel megcsináltam Rékával a felsőtestet a napi 4*20 perc önmagadért vagy valami ilyesmi címe van dvd-ről.

egészséges étkezés = egészséges életmód

(így akartam. :))

Sziasztok! Én kb. 3 éve kezdtem el a rendszeres tornát. Ez azt jelenti, hogy naponta, illetve néha-néha megengedek magamnak egy-egy nap lazázást, de lelkiismeretfurdalás nélkül.

Amit észrevettem azon kívül persze, hogy csinibb vagyok, rugalmasabb, lendületesebb, hogy másban is erősödött a kitartásom. Az önbizalmam igencsak megnőtt, hogy lám-lám képes vagyok erre is, akkor már bármire, és ez így is van. :)

Tehát csak javasolni tudom mindenkinek, mivel nem csak az alakot formálja pozitív irányba a kitartó mozgás és egészséges étkezés, hanem a személyiséget is. :)

Hú, én tegnap nem tornáztam. :S

De ma bepótolom. Most van egy csomó dolgom. Viszont ha hazaértem, a tornát mindenek elé helyezem.

Ha nem így lenne, vágd le a fejem és ezüsttányéron szolgáld fel!

úgy gondoltam hogy ma pihenek, mert izomlázam van, de lehet hogy megcsinálok egy hasat, egy 20 perceset.

Neked mi a terved mára?