Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

Nyugi-nyugi!

Én is új vagyok itt!

Egyrészt, ahogy néztem kaptál választ, igaz, hogy csak egyszavas volt, de igen, a poci-háj is szép lassan el fog tűnni nemcsak rólad, remélem rólam is! :)))

Másrészt, ahogy nézem október eleje óta, itt napközben nem igazán van "mozgás". Inkább estefelé, munka után, a gyerkőcök fürdetése-altatása után "jönnek össze" a Dukánosok. (Speciál én pedig már olyankor kikapcs a gépet) De eddig ha napközben kérdeztem valamit, mindig kaptam rá előbb-utóbb választ!

Az igazság az, hogy ezzel a fogyóval kapcsolatban rengeteg anyagot lehet találni a net-en, és napokat, órákat lehet = kell!!! olvasni-olvasgatni ott, hogy valóban tudjuk, hogyan és mikor mit csináljunk.

No meg ha eddig hagyományos konyhán éltél, az ennek megfelelő recepteket sem tudod máshonnét összeszedni, mint a net különböző oldalain, ill. az itt velünk együtt, de "előttünk járó", tapasztalt Dukánosok naplóiból.

Szerintem rendesek, mert minden olyan naplójukba szabad bejárást engednek bárkinek, amelyben kaja-ötleteket-recepteket lehet találni.

Olvasgass, jegyzetelj, és persze kérdezz bátran, a választ előbb-utóbb megkapod.

Legyen szép napod. Ne mérgelődj, az mindig árt a szépségnek! :)))

ez már a második fórum, amihez hozzászóltam, direkt több hónapnyi kihagyás után, de a helyzet most sem változott: le se szarják itt az embert...

köszi

Szuper!!!

Igérem,én is jó leszek mától!Tegnap nem sikerült...

Én anno 7 napot támadtam és 3,8 kg ment le.

De akkor 115,6 kg voltam és 47 kg-ra akartam, bocsi, akarok lefogyni, szóval elég nagy volt a súly felesleg.

Most is nagy, kb. félidőnél járok.

És nyolvan-ÖT-ven, igazad van! elég a rinyálásból, gyerünk folytatni, szigorúan, következetesen, mint az elején.

CSak mellesleg mondom, 2 napja angyal vagyok és FOLYTATOM!!!

Nyugi, az szól :D:D:D

Már ha mindent betartasz :)

Köszi!

Rendes vagy!

Próféta szóljon belőled!!! :)))

Neked is szépet!

Szerintem ez jó eredmény, nagyon ügyes vagy :)

Meglátod, csak úgy csúsznak majd lefelé továbbra is a kilók:)

Szevasztok!

Jó reggelt, szép napot kívánok mindenkinek!

Vége az 5 napos Támadási szakaszomnak, ma indítom a Lépegetést. Bizony az utolsó 2 napot már nehezen viseltem zöldség-gyümölcs nélkül, de ma-holnap végre beleszabadulok a zöldség-félékbe is!!!

Eredmény 86,5 kg - 84,5 kg = - 2,0 kg!!!

Szerintetek ez jó eredmény, vagy lehetett volna jobb is?

Jaj,Milka,ne rinyáljunk,hanem fogjuk meg és vigyétek!

Amikor elkezdtem a diétát,nem volt sem pardon,sem kivétel,sem egy falat ez,se egy csöpp az,és lám-lám működött.Amióta úgy érzem,hogy ott van a kezemben a kulcs,azóta megengedőbb vagyok,csipegetek,mert azt gondolom,hogy bármikor megcsinálom,ha akarom...

De MOST kell megcsinálni,nem halogatom tovább!!!

Sziasztok!

hópihe14:

Szóval osztódó zabkorpa, jól hangzik :-D

Sok sikert a fogyásodhoz!

Karcsúsodó derekat nektek is!

Szia, akkor ha nem megy komolyan, próbáld nyugisan stabilizálni az eddigi szép eredményed. (Még mindig jobb lehet, mint falásrohamokkal elbukni és bánatevőként visszaszedni még többet, mint amiről kezdted.)

De menni fog! Igaz a napocska még nem bújt elő, de talán holnap...

Olvadó kilókat neked!

Szia, a diétára felkészüléshez ajánlott a Dukan diéta c. könyv elolvasása.

Anélkül csak egy újabb a yo-yo aspiráns leszel.

A keményítő nem egyenlő a zabpehellyel (ami ebben a diétában nem is ajánlott :)

A diéta 2. szakaszában, ha az nem okoz a fogyásban stagnálást, akkor 2 ek kukoricakeményítő (30g) - mint 2 egységnyi tolerált élelmiszer - fogyasztható a 2. szakaszban kötelezően előírt napi 2 ek zabKORPA mellett.

Jó tapogatódzást :-)

Szerintem ha a diétát az ember lánya betartja a félóra javasolt gyaloglással együtt az már szuper.

Az pedig egyértelműnek tűnik, hogy minél több kalóriát égetünk el bármiféle mozgással, annál nagyobb a fogyás is.

Asziszem :D

Köszi!

Valójában jó lenne tudni, hogy aki "csak" gyalogol, annál mennyi kiló megy le heti átlagban, ha egyébként minden előírást betart, és többet fogy-e az, aki a gyaloglás mellé egyéb testmozgást is bevállal???

Is-is!

Reggeli, vagy tízóraiként eszem meg az 1,5 kanál zabkorpát. Korábban még se reggeli, se tízórai nem volt nálam. Már ez is haladás, hogy jó útra térjek! :)))

Valóban, amelyik napon ez mellé még vagy túrógombócot, vagy a palacsintát készítettem, azokon a napokon valóban többet ettem belőle. Az is igaz, hogy ezeket az elkészített kajákat elosztottam több napra, tehát a bennük levő zabkorpa osztódott.

Komoly?!

Akkor megpróbálom összekapni magam...

Igeeen, igeeeen de olyan nehéz!!!!

Nemtom megcsinálni...

A séta vagy inkább gyors gyaloglás szinte minden nap megvan, mellette egy kis szobabicaj.

Persze van, amikor 3-4 napig is azt mondom, hogy ááááááinkábbmanem, de ez után megint "helyre"zökkenek.

Unorthodox dukanosok már nem kötik az ebet a karóhoz, azaz a napi 1 kanál keményítőt simán felcserélik normál LISZ-re :-D

Dukan dokitól személyesen megkérdezték, mi a keményítőhöz való ragaszkodásának az oka...

A válasz: Egy betege glutén érzékeny és neki ez a keményítő fajta az előírt. Ezért betette a diétába, nehogy a glutén érzékenyek emiatt ne fogjanak bele a diétába.

Tehát a konklúzió....

Aki nem glutén érzékeny az nyugodtan használhatja a keményítőként tolerált mennyiségben a lisztet is akkor, ha egyébként a fogyása nem stagnál. (bármilyen lisztet).

Olvadó kilókat nektek is!

Szia, én belekukk a naplódba és a _napi_ kötelező maximális mennyiségű 1.5 ek zabkorpa adagnál jóval többről írtál a támadó időszakodra.

Lehet, csak félreértek, olvasok valamit? ;-)

Sok sikert a diétádhoz!

Sziasztok!

Milka, holnap sütni fog a nap, de a hold, a csillagok állása és egyebek helyett a motivációdat próbáld meg visszaszerezni.

Pl. a naplód kezdeti bejegyzéseit fusd át, próbáld meg átélni újra azt az érzést, ami miatt elkezdted a diétát... elolvashatod újra Dukan könyvét.

A kaja tömeg később is mindig körülötted, a kezed ügyében lesz. Ez a diétás idő abban segít, hogy le tudd küzdeni a falánkságot, megtanuld a "régi kedvenceidet" áthangolva elkészíteni és megszeretni újra gondolva is.

Ha csak kb 300-400 napra tervezzük a diétás étkezést, akkor a yo-yo bajnokság ígéretes versenyzőjeként kezdhetünk mindent újra és újra, egyre jobban elcseszett anyagcserével.

Mutasd meg, hogy Te tudod folytatni a diétát!

Hajrá és drukk a folytatóknak, újrakezdőknek!

Tartósan karcsúsodó őszi napokat kívánok nektek,

Pusssssssssssz

Szia-szia!

Hát, gyűröm-gyűröm, egyelőre még igen-igen savallom, hogy a husi mellé egy kis zöldségféle, nyersen- főzve-párolva nem lehet. És legelőször majd csak szombaton ehetek ilyesmit... az is igaz, hogy eddig azt hittem, hogy a kenyér-féle elhagyása fogja a legnagyobb gondot okozni, és érdekes, eszembe sem jut.

Ha minden igaz, 2 nap alatt 1 kg lement rólam, (kiment belőlem) de nem igazán szeretném elkiabálni... majd látjuk, remélem így marad!

És te, hol tartol, és hogyan haladsz a kilóiddal?

Megkérdezhetem, hogy valójában naponta mennyit sportolsz?

Valóban igaz az, hogy elegendő a napi fél órás séta-gyaloglás, vagy azzal csak igen-igen minimális eredményt lehet elérni???

Szevasztok!

Jó reggelt, szép napot kívánok mindenkinek!