Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

Én sem értem, mit nevezel semleges ízeknek? Hogy nem vagy nagy joghurt evő(?). . . hát én sem.

Magában nem is fogyasztok joghurtot, csak pl.a levesekbe (gomba, karfiol stb levesbe), a fasírtomhoz, sült húsomhoz, a főtt húsomhoz, vagy a gyrosomhoz, vagy a pörimhez, és akkor is ízesítve pl. hagymásan, fokhagymásan, esetleg ubisali, vagy káposztás sali alapnak, de lehet édesítve, aromával megízesítve pl. meggy mártásnak vagy vaniliásan a túrógombóchoz, palacsintához stb.

Vagy szóbajöhet még a joghurt a dukán lepényke elkészítésénél, vagy sütik alapanyagaként.

:-)))

Szia,

nem hiszem, hogy bármit rosszul csinálnál, ha betartod a szabályokat.

Neke is volt, hogy teljes két hétig stagnált a súlyom, mindez a kezdeti beindulás után.

De újra elindult és azóta is minden nap egyre kevesebbet mutat a mérleg.

Az ízekkel kapcsolatban hát nem tudom :(

Én változatosan eszem és igazi finom ízeket varázsolok a tányéromra, nyoma sincs az egyhangúságnak.

Esetleg megosztod, miket eszel, hátha tudok/tudunk ötleteket adni?

Akár priviben is szívesen veszem, ahogy gondolod.

Aztán kitartás :)

Sziasztok!

Ki hogy halad a diétával? Mert én nagyon rosszul. Négy napja folyamatosan ingadozok, hol pedig stagnálok, de egy dekával nem mutat kevesebbet a mérleg. Mit rontok el? Teljes mértékkel betartom a diétát és még sem haladok előre. Amúgy sem vagyok ez a nagy joghurt evő. Nem bírom már ezeket a semleges ízeket, de betartom, egy pillanatra meg nem ingok, de eredmény sehol. Őszintén szólva kiborultam. Van ötletetek miért van ez?

Nagyon ügyes vagy :)

Hát igen, kint azért könnyebb, nem kell 4-5 boltot végig kutyagolni, bárhova bemész, kiemelsz a hűtőből egy piros tejet és kész :)

Szia Erus!

Az nekem is bevált végig, sőt még most is néha-néha jegyzem mit- és mennyit eszem heti átlagban :-)

Tartósan karcsúsodó, szép őszi napokat nektek is!

pusssssz

Szia!

Áttértem a kalóriaszámolás és Dukán keverékre...

Ma mérlegeltem:

1.hét: -0,5 kg

2.hét: -0,3 kg

A jó ebben az volt, hogy hétfő reggel ugyanannyi voltam mint pénteken reggel... ha ezt a tempót tartanám, akkor jövő nyárra már "jól néznék ki". :) Persze minden viszonyítás kérdése... :) A férjem szerint 68 kg-an is volt rajtam felesleg... hát még most, 82 kg-san...

Ma itthonról dolgozom, de nem olyan jó ez így, mert folyton rátévedek a hoxára.

Hogy áll a fogyi csajok?

Remélem mindenki jókislány?!

Én eddig még az vagyok, remélem ez így is marad :)

Itt is vannak recpetek:

[link]

Hát húú :D

Nagyon jó volt ám. Kakaósan ettem.

A zabkorpával kapcsolatban: a túrósba én sem szoktam tenni, pont a megengedett mennyiség betartása miatt, helyette 1 ek útifű maghéj megy bele. Az pont elég ahhoz, hogy a fölösleges nedvességet magába szívja, így ne legyen trutyis a tortácska.

A lányoknál is azt látom,és az én naplómban is azt olvashatod,hogy mindennap fogyasztunk édességet.A megvonás felerősíti a vágyakozást a mellőzött íz iránt.

Persze,ahogy Donnie is írja,nem ez teszi ki a fogyasztott ételeknél a nagyobb arányt.A túrókrémet(tejjel keverve,felhabosítva) azért részesítem előnyben,mert nem viszi el a napi megengedett zabkorpa adagot.Viszont a palacsinta meg kivált egy étkezést...

Majd számolj be,hogy esett!!!

Ennek örömére el is megyek palacsintát sütni :D

Vagy két napja megőrülök valami tuti édességért, a proteines csokibonbonokból szopogatok, de már bele akarok harapni valamibe úgy igazán...valami tuti édességbe. A túrótortát is csak halogatom.

Hát akkor irány a konyha :D

Sziasztok!

Köszi, nálam minden ok, csak újból figyelnem kell a mennyiségre.

A lenti gondolatmenethez még annyit, hogy persze lehet enni dukanos nasikat, csak egy idő után, amikor már a lecsökkent súlyunkhoz képest bevitt kevesebb kaja mennyiségnél még mindig nagy arányt tesz ki a desszert energia mennyisége az később visszacsaphat.

Nemcsak a stagnálással, hanem a diéta után (4. szakasz) még mindig a nasit keresi a szemed és a kezed hamar újra rátalál - oszt' hamar oda a karcsúság :)

Karcsúsodó derekat nektek is!

Valóban nem mindegy, hogy kinek mennyi súlyfeleslege van, de én látom a dukános naplókból, hogy működik a diéta az esetleges napi zabkorpa mennyiség túllépésével is és ne feledkezzünk meg arról, hogy Dukan-papa is pl. a zabkorpás lepényt javasolja a kajarohamok kivédésére, akár nagyobb mennyiségben, pl. a bulimiásoknak.

Egyébként meg tudom én is, hogy számít még sok minden pl. a kor, tudjuk Donnie-tól, hogy az 50+-osoknál másképp működik, meg hogy ki hány hasonló diétán van túl, stb.

Bele kell vágni, mármint harapni a dukánosan elkészített kajákba, sütikbe és figyelni a hatást. . . :)))

A desszerteknél természetesen figyelembe kell venni a napi zabkorpa adagot,valamint a használt tejtermék CH tartalmát.

Igaz,amit Milka is írt,magam is ezt tapasztaltam,hogy a szinte korlát nélkül fogyasztott (szigorúan dukánosan elkészített) nasik mellett is szépen haladt a fogyásom.De nekünk sok a feleslegünk,nálad pedig nem huszon-,harminc- kilókról beszélünk.

Mindamellett azt is tapasztaltam,hogy ha kiéhezik a delikvens valami után,akkor sokkal hamarabb nyúl a tiltott kajákhoz,mintha a megengedett keretek között él a nasik lehetőségével.

Szia Donnie_!Régen voltál,veled mizujs?

Természetesen csak zónaadagban a desszertek....

Kitartás!!!

De akkor miért nem csinálsz egy kis sütit vagy palacsintát, annyi receptet találsz a naplókban én a megengedett sütikből sohasem tartottam mennyiségi korlátot és mégis működött a diéta, és sokan vagyunk még így vele. Próbáld ki, még mindig jobb, mint vágyakozni, aztán ráugrani valami tiltott dologra :-)))

Szia, igen, általában 30g a megengedett napi savanyúság mennyisége PP napon. (Kb. 1 kis ecetes uborka)

Sok kitartást az elhatározásodhoz!

Igen lehet, de a legjobb ha a cukormentes változatot veszed belőlük.

PP napokon csak az íze kedvéért, fűszer mennyiségben, pv napokon ami a csövön kifér, vagy befér? :)

Sziasztok! Lenne még kérdésem, hogy savanyúságot lehet enni a lépegető szakaszban?

Előre is köszönöm a válaszokat!

Sok kitartást, sikeres súlycsökkenést és karcsúsodó derekat kívánok nektek is :-)

pusssssssz