Hogyan állítanád össze az 1000, 1100, és 1200 kcal-ás étrendedet? Segítsünk egymásnak! (beszélgetős fórum)

Így van.

Amúgy engem nem mos át, sajnos.

De csak a szőlőből van, nem? A héja benne sincsen.

:))

Ó, hát az a 40 deka az semmi! Nekem 1,3 kg jött vissza múlt hétvégén! (Azóta már lement.)

Én most a mustommal vagyok elfoglalva. Visszafogtam magam, és csak fél lityit hoztam be a mhelyemre mára.

Tényleg nem tudja senki, mennyi kalória?

Nem mustár, must! :-)

mé nem laktál jól a naplómban a lájtos almás izével?:D

Legközelebb ha családi összejövetelre mész gondolkodj előre és vigyel te egy tepsi lájtos sütit:)

Sziasztok!Örülök Andi, hogy elindultál lefelé!

Nekem tegnap nagyon elszaladt kcal, megünnepeltem, hogy 4 hete fogyózom!Anyóséknál voltunk, az almás pitében mennyi kcal van!Most jövök rá mennyit megettem régebben, ami rengeteg kcal volt, mindenféle lisztes, cukros kaja!

hogy mit csináltam? Hát nem tudom! Szombaton megettem (egésznap) 3 db kakasos pogácsát! (auc...an)

Mi már 5-6 éve kakasnak hívjuk, mert akkor még Balázs nem tudta kimondani a nevét, és Ő kezdte el hogy a kakasba? :D :D

szóval lecsúszott a pogi, egy kis krupmli főzelék.. aztán vasárnap reggel megmértem magam, és 81,4 :) Baromira örültem, így csináltam is egy rögtönzött divatbemutatót!

Van egy pipás piros szabadidőrucim, imádtam nagyon finom anyaga is van! És hát vagy 3-3,5 éve már nem tudtam magamra cibálni, és láss csodát, feljött rám, a gyereket este már abban vittem edzésre!!! Jó igaz még a combnál egy kicsit feszül, de jól érzem magam benne!!! :))

szia Andi ! Örülök, hogy sikerült elmozdulnod a holtpontról. Hogy csináltad? Vagy csak folytattad a diétát?

Azért vigyázzzzzz jővöhéten, mert könnyen úgy jársz mint én, viszont ha nem érdekel akkor meg hajrá. Csak óvatosan . Ügyes legyél a héten és nagyon csini leszel már a keresztelőre.!!!

Jó reggelt!

Nálam megtört a jég! Ez már a második esett, hogy stagnált 1,5-2 hétig a súlyom (az én mérlegemen), na de most 81,4 kg-ot mértem! :)) Hallelujja! :)

Hogy telt a hétvége?

Nekünk majd a jövőheti lesz habzsidözsi -keresztelő! :))

szia Őzike!!!

Szupi volt a hétvége. Meg is látszik a mai mérlegeléskor :) Pedig kistányéroztam, ja és köretet nem is ettem :) meg kenyeret sem.Viszont rengeteget úsztam , de hát ez a testemet hidegen hagyta. A péntek reggeli súlyom 65.8 kg volt. a mai : 66.2kg

No comment :)

Viszont semmi önsajnálat, önámítás. Ez a hétvége már kellett a lelkemnek és a testemnek is, no meg a családnak is . Tehát megérte. Majd 1 héttel tovább tart a fogyás. Ma már vissza is álltam (azaz ,már tegnap este) a megszokottra, de már is éhes vagyok,pedig túl vagyok a reggelin már :)

Neked milyen volt a visszaállás?

Na milyen volt a hétvégéd?

Itt nem lesz mit visszaolvasnod, mindenki odaát főz ezerrel. :-)

Sziasztok!

Látom kicsit lazul a fórum, de hát mindenkinek meg van a maga dolga.

Szép hétvégét.

heti -0,5 kg is, nem??

és heti -1 kg is,

szerintem ez a kettő a hihetően tartós és nem megerőltető (lassan, de biztosan)

ha még él a címbeli kérdés, akkor egy konkrét fórum rá a válasz, biztos láttátok a konyhatündér roxa főző-sütő fórumát...

Szia!

Jó-jó,csak kicsit olyan kevésnek tünik az elözö napiakhoz.:s

Szia!

10 deka is valami nem?Én is 10 dekával vagyok kevesebb mint tegnap...végül is heti egy kiló mínusz az egészséges fogyás :)

Sziasztok!

Vidám napot mindenkinek.

Közinének jó pihenést.

Köszi Őzike!

Remélem semmi önmarcangolás nincs. Bízom benne, hogy a jővőhéten én is behozom azaz ledolgozom a hétvégét. Viszont jól fogom érezni magam. Semmi görcsölés,bűntudat.

NO ,azért vigyázok. Csak tudatosan............:)

Szia!

Akkor te sem vagy jobb helyzetben :s

Köszi hogy probálsz nyugtatni :) Ari vagy!

Egy kicsit jobb lett a kedvem,mert felprobálgattam a régi nadrágjaimat,amiket elraktam,mert ugye "kinöttem".

4nadrágbol 3 pont jo,1 nacim amit még 2004-ben hordtam az is rámjön,be birom gombolni,de még felnyomja a hájamat. De remélem hamarosan az is jo lesz rám megint. :)

Szia!Akkor megnyugodhatsz, mert nálam is!

Én majd holnap mérek a torna után.Itthon rossz mérlegem van arra nem állok rá.Mindenkitől azt hallottam ilyenkor még híztak is, úgyhogy megnyugodhatsz, hiszen még kevesebb is vagy!

Na, egy kis mosolyt, hátha meglátom!

Sziasztok!

Olyan nagyon most nincs jo kedvem,mert beköszöntött a "télapó" is,és csak 10 dekával vagyok kevesebb mint tegnap. :(

Jó reggelt lányok. Most nem igen leszek , majd csak hétfőn. Elmegyünk pihizni, meg szépülni :) Remélem nem szedek vissza elkeserítő súlytöbbletet.

Majd jövök hétfőn és mérlegelek. Addig is sok puszi , ja és Roxa a konyhatündérek oldalon főzőcskézik nekünk. Finomságok hétvégére kalóriaszerényen.

Jó hétvégét

Szép jó reggelt mindenkinek!

Hogy vagytok?