Hogyan állítanád össze az 1000, 1100, és 1200 kcal-ás étrendedet? Segítsünk egymásnak! (beszélgetős fórum)

Köszönöm szépen!Nagyon aranyos vagy!

Már vettem be egy görcsoldót és már most kezd hatni...

Szia Mévi! Én tea nélkül jártam így néhány hete, azóta van itthon görcsoldó, a gyógyszretárban azt javasolták!, próbáld ki!

Jobbulást kívánok neked mély együttérzéssel!

Hú lányok nagyon rosszul vagyok...

Tegnap megint ittam szűzteát,erre egész este a klotyómanót látogattam, meg még mos reggel is...Mintha kiakarnák szakítani a gyomromat...

Nagyon fáj az egész belső részem :((

Alig tudok felegyenesedni..görcsölök

Jó reggelt!

Hogy vagytok?Mértetek?

Hétvégén nem voltunk valami sokan, remélem ma már többen leszünk :)

Délelőtt nem tudom hogy tudok majd jönni mert viszem kontrollra a kislányt.

Nekem jó volt,de a családnak nem igazán tetszett...

Nincsenek hozzászokva az ilyen zabkorpás cuccokhoz.

Ja, tényleg!Már emlékszem is!

Olvastam a naplókat, csak egy kicsit sok van, és néha felületes vagyok, ha sietek.

Igen,és köszönöm még 1x.

Én ezelött soha nem számolgattam,és még van mikor belekavarodok a dolgokba :s

Hát nem tudom, mert belefőtt egy kicsit a galuska, így a levében is volt nem tudtam úgy merni.Meg furcsálltam is, hogy ilyen kevésre jövök ki.De akkor ez nagyszerű!

Kösz, hogy megnézted!

Mévi, muffin hogy sikerült?

Nyugodtan írd meg, ha nem jött be nektek.Hiszen nálunk sem mindenkinek tetszett!

Köszönöm neked is!

Az uzsonnámhoz akkor adog még 70et,mert a müzlim 140-es volt.Akkor az 205 kaloria.

A husi meg a máj nagyon kevés volt,a husi kb 3dkg(nagyon kevés van a nyul elsö lábán),a májbol pedig egy olyan 1-2 dkg ettem.

Reggelid :50+52+18=120 kcal

ebéded:140+165+64=369 kcal(csak körülbelül, mert a húst nem mérted meg hogy mennyi,így 10 dkg húst és 5 dkg májat számoltam)

uzsonna:70+65=135 kcal(5dkg kukoricát számoltam)

vacsora:108+20+10=138 kcal

Akkor ma összesen kb.762 kcal volt.

Köszönöm szépen a segitséged!!

A kenyér amit ettem bagett volt,a müzlim pedig 140kaloriás.

Sziasztok!

Nagy vonalakban kb tudtam számolni, a kenyered nem tudom milyen volt, azt nem számoltam.Így 700körül volt, de ha valaki mást számolt szóljon légyszi!

Ma egész jól végeztem, ahozz képest, hogy anyuéknál voltam, aki tudja nézze át a naplómat, hogy jól számoltam-e!Kösz, és, és mindenkinek kilóval kevesebb hetet kívánok!Később még leszek, csak gyerkőcöket kell megfürdetnem.

Én meg nagyon ugy nézem,hogy ma is 1000kaloria alatt maradtam.

Bemásolom miket ettem,aki tud légyszi segitsen kiszámolni

Reggeli: kb 5dkg sonka,1 szelet sajt,és 3db kisebb retek

Edéd: tökfözelék nyulpörköltel(1 husit,és egy fél májat ettem belöle)

Uzsonna: 1 müzliszelet,és 1 fél csö föttkukorica

Vacsora: 3dkg kenyér,2dkg sonka,2szelet paprika

Maradék tökfözelék

A tököt mielött megmértem 30dkg volt az egész nyersen.Behabartam,olajat nem használtam hozzá.

A sonka pedig 100g-100kaloria

No mizu, lányok? Én ma úgy bezabáltam:((( 1389 kcal lett a vége:( Tök éhes vtam egész du:(((

Lehet, h. holnap tartok egy gyümi-zöldi napot...már ha a szervezetem is egyetért ezzel...kiszámíthatatlan a kis édes...:)

Ja, már akartam kérdezni: ti szedtek vmilyen vitamintablettát? Most egy pár napja megint elkezdtem egy multivitamint a bajaim miatt, hátha használ, de arra gondoltam, h. lehet, h. pont a tabiktól vok éhes...úgy tudom, ezek étvágygerjesztő hatásúak...:(

küldök neked fénypostán jó? :D

nyithatod az ablakot!

Szia!

Nagyon finom lett :)

Egy kis kekszes almás most nekem is jol esne nagyon :)

Túl az ebéden, gondoltam megnézlek benneteket,,,de sehol senki :(

Anna hogy ízlett a tökfőzelék?