Hogyan állítanád össze az 1000, 1100, és 1200 kcal-ás étrendedet? Segítsünk egymásnak! (beszélgetős fórum)

Gondolod?

Számolgattam tegnap is, jó ha megvolt a 850 kalc... :(

Miéer nem tudok többet enni???

Szia Mévi!

Szép lassan haladok, de nem baj így is jó. Máté köszi jól van, itt virgonckodik.:)))

Akkor már a lelked is belefogyott az új testedbe , ha már színesednek a ruháid. További sikert lányka!!

Gyertek Roxa konyhatündér topikjába , ott aztán főzhetünk majd kalóriaszegényen

Zabkorpát én mindig a rossmannban veszem, a saját márkását..legalábbis itt kinnn németben, hogy otthon van-e azt nem tudom.

Otthon viszont a müllerben már vettem, az volt a legolcsóbb.

Ott piros-fehér dobozban van és az van az elejére írva, hogy haferklei!

nekem a zabkorpás muffin annyira nem jött be..kicsit olyan volt, mintha állott kakós-grízt harapdálnék:D

Persze nem Ircsi receptjét csináltam, még valamikor évekkel ezelőtt egy Norbisat..de nem volt egy csoda ez fix:)

Sziasztok!

Szép napot mindenkinek.

Nincs nagyon időm jönni, és lépést is alig tudok tartani veletek, de próbálkozom.

Szia Andi!

Ne add fel, én sem teszem azt!Bár sokszor üvölteni tudnék hogy "elegem van"!De nem!Meg kell csinálnunk!

:)

Zabkorpát vehetsz Bio boltokban, de sima boltokban is árulják.Ircsinek van egy nagyon jó kakaós muffin receptje, azt is zabkorpából kell készíteni.

Szia Andrea:)

Zabkorpát ezer dologra lehet használni..majd adok apránként ötleteket..:)

Most hétvégre megígértem a lányoknak, hogy csinálok egy lájtos majdnem "igazi" csokis-rumos muffint..felénk sport szelet muffinnak hívják, mert ahhoz a csokihoz hasonlít:)

És Ágica őrülten vágyna egy jó palacsintára, amiben kevés a kalória..úgyhogy ezt a kettőt megcsinálom hétvégére és majd pontos számításokkal felteszem a naplómba:)

A nyári plussz kilókból már kettő lement :)

Nagyon nehézkesen megy a dolog...bár tudom hogy minél kevesebb a felesleg annál nehezebben megy.Nem adom fel!

Igen, van fent egy jó husis képem, de van olyan is amin már -10 kilóval vagyok..Gondolkoztam már rajta hogy teszek fel friss képet, de azon ugyan annyi lennék mint a -10 kilóson.Akkoriban még a sötétebb színű ruhákat kedveltem, de azóta már azon is változtattam...Inkább a színes ruhák jönnek most be nekem.Lehet hogy teszek fel új képet amin jobban "látszok"..

Szia Roxa, mi még nem beszélgettünk, bár már olvaslak ;)

(igaz most a napokban megint elmaradtam a naplók olvasásával, és az írásával is! )

Szép napot lányok!

Itt vagyok, bocsánat!

Hogy állok? Én egy kicsit stagnálok azt hiszem! Már pár napja áll a mérleg 82 kg-on!

Egy kicsit megvagyok szeppenve! :(

A napokban venni akarok zabkorpát, hol tudok venni? ÉS a túrógombocon kívűl mit lehet még belőle készíteni? Segítsetek!!!!

Ne féljetek, csak sok írogatni mindenhova. Mizu Mévi?? Sikerült már ledobnod a nyári plusz kilókat ?

Van fent képed azt láttam már, de ott még igen jó húsiban voltál. Mizu most???

De tényleg!

Andi se jön, 49.4 sem,őzike is eltűnt...

Pedig tényleg jó volt!

Nem kellene hagyni hogy ennek a fórumnak is vége legyen!!!Gyertek lányok!

Köszi kérdésed. Lassan , de biztosan haladok. Tegnap írtam mérlegelőt, de én minden reggel mérem magam. Tegnap 66.2 volt ma reggel már 65.9 Nem stresszelek. Van hogy többet van hogy kevesebbet eszem , már nincs bűntudat.

Egyébként írom a naplómba a napi eseményeimet. Olvasgatom a tiédet is, hogy küzdesz a barátaiddal,társaddal, magaddal :)

Üdv néked--szép napot

Sziasztok!

Nehogy már...minden fórum kezd lankadni:(

Jó reggelt!

Úgy látom ez a fórum is a kihalás szélén áll!Kár pedig jó volt!:(

Szia

Jó helyen jársz!:)

Janeszka kedves gyere egy topikkal arébb, ott bemutatlak a lányoknak, az egy pörgősebb topik, ez kevésbé:)

Ott ki szoktuk tárgyalni a kalóriákat és épp ma indítottam egy fórumot, mert a kedves fórumtársaim közt akad egy csomó ilyen, akik ilyen monotonon étkeznek mint te, és félő ebbe fog belebukni a diétájuk/ életmódjuk.

Az új fórumról találsz infót a naplómban is:) Gyere, beharangozlak a lányoknál:D

Szia Roxa!

Régen abba hagytam a Norbizást...

Nekem valahogy nem ment!

Inkább odafigyeltem hogy mit eszem és megpróbáltam mindenből a kevesebb kalóriát bevinni.

Így most 3-hónap után -10kg nál járok pedig nem is tornázok csak többet sétálok!

Viszont az ételek elkészitésével gondom van.

Én amit szinte 3-hónapja eszek az a konzerves bab és a gyümölcsök abonett de beteltem vele és rá sem birok nézni.

Ezért is örülök hogy rátok találtam mert bizom benne hogy itt segítségre és barátokra találok :)

Hello Janeszka:)

Jöttél te is kalóriát számolni, vagy még mindig Norbizol?:)

Sziasztok!

Szép estét kívánok mindenkinek!!!