Hogyan állítanád össze az 1000, 1100, és 1200 kcal-ás étrendedet? Segítsünk egymásnak! (beszélgetés)

Nekem is elég jol telt,köszi :)

Én is benne vagyok ahogy számolgattam,mert ha az uzsimat meg a vacsimat 500kaloriának számolom,akkor kb 810-re jön ki az egész napi bevitelem.

Jól köszi...

Szerintem nem ettem sokat bár az az igazság hogy nem mértem meg semmit csak a reggelit..

De szerintem benne vagyok...

Én vagyok :)

Hogy telt a mai napod?

Kop kop kop ...

Van itt valaki: :D

Szia Kriszti!

Neked is szép napot!:)

Sziasztok!

Szép napot mindenkinek!

Szia Andi!

Szerintem is dőlj le egy picit,kapcsolódj ki az jót fog majd tenni :)

Nekem is stagnált a súlyom pár napig, aztán ma reggelre megmozdult lefele :)

A szervezet is pihen néha néha...

Jobbulást!

Sziasztok csajok!

Andi, nekem akkor szokott nagyon fájni a fejem(és most itt nem a frontos fejfájásra gondolok), mikor kevés folyadékot fogyasztok. Nekem így jelez a testem:)

Szia Andi! Olvastad a tegnapi írományomat ??? Direkt neked küldtem még reggel. Ha elkerülted nézd meg. Próbáld ki , hogy egy kicsit lendíthess a súlycsökkenéseden.

Fájhat a fejed a hidegfront érkezésétől is meg attól is hogy meleg fronti hatás van. Na ezt jól megmondtam. Szóval a lenti légkörben még meleg fronti hatás van , de már a fentiben hidegfronti.NA....

Vegyél be valamit aztán dőlj le egy kicsit...

PIHENJ!! -rád fér

Szia!

Én most nagyon jol érzem magam,a reggeli mérésem miatt.

Az nem jo ha fáj a fejed :(

Nemtudom mi lehet az okat hogy nem megy leljebb a sulyod.Miket ettél mostanában?

Egyenlőre még több nem lettem, nem is szeretnék.

Miért fáj a fejed, Andi?

én az időváltozást éreztem meg mindig, de mostanában nem is fájt a fejem!

Még egy pozitívum:képzeljétek, már nem hullik annyira a hajam erre most jöttem rá legutóbb!

Ha ez mind a fogyitól van az tök jó!

Sziasztok!

én is annyi vagyok mint pár napja... :S

82kg nem tudom miért állt meg! pár napja... pff már jó egy hete szerintem! :(

A fejem majd szét megy!

Ti hogy vagytok?

Szia!

Lassan nálam is kopogtat a "télapo",majd kiváncsi vagyok hogy akkor mennyi leszek,mert akkor álltalában többet szokott mérni. :s

Sziasztok, lányok!

Hát én ugyanannyi vagyok mint hétfőn,de jönnek a piros betűs ünnepek!Remélem csak azért.

Drenna, néztem a fórumot amit nyitottál remélem megtalálod, hogy mi bajod!

Szia Anna!

Köszi!

Én is nagyon örülök a te sikerednek!:))

További szép napot!

Sziasztok!

Mévi nagyon örülök hogy jol sikerült a tegnapi napod!

Jajjj,szerencsére nem lett "mellékhatása" a tegnapi lángosozásnak :))))

Reggel nagyon félve álltam rá a mélregre,de miután ráálltam megnyugodtam :)

66,4 kg vagyok,annyira örültem neki mikor megláttam :)))

Szűzteát ittam (forte)

Elő nap nap nem volt semmi bajom, de a második napon..pfúúú azt inkább ne!

Nekem a gyermekorvosunk mondta hogy tönkreteszi a beleket.

SZia ! Üdv körünkben.

Kriszti segített ki bennünket az első időszakban. Ő küldött nekünk egy netes étlapot 1300 kalóriára( azt hiszem) ha gondolod átküldöm neked és molyolgathatsz. De saját étrendet is alakítasz ki-- akkor számolgasd a kalóriákat. Úgy menj vásárolni , hogy nézd meg mindennek a kalóriáját. Ha gyorsan akarsz fogyni akkor állj be kevés kalóriára, ha szépen lassan akkor kicsit többre. Nekem csak 6-8 kg volt a többlet. ( na jó 10 kg) én napi 800-1000 kalórián vagyok, de néha kilengek 1200 ig.

Csak ügyesen , Semmi stressz!!! Nem baj , ha nem leszel holnapra karcsú!!!!!!!!!!!!!!!!

Milyen teát ittál???

Én a szűz tea fortét iszom esténként. Nincs semmi bajom tőle. Mindenhol azt olvastam, hogy nem káros a hosszabb távú fogyasztása sem.

Az biztos fincsi lesz :)

Olvastad mit írtam a fórumodba?Nézz utána sztem az lehet a gond...

Én ma rakott karfiolt csinálok.

Az jó!Jót tesz a léleknek a vásárlás! :))

Meg addig is sétálsz ;)

Nem tudom még nem törtem magam rajta.

Próbálok magamhoz térni mert jön a "barátnőm" és megyünk vásárólni :)

Szia Janeszka!

Ma mit főzőcskézel??

Sziasztok!

Szép jó reggelt kívánok!

Sziasztok!

Köszönöm nektek!Arik vagytok!

Drenaa milyen tésztát csinálsz?