Hogyan állítanád össze az 1000, 1100, és 1200 kcal-ás étrendedet? Segítsünk egymásnak! (beszélgetős fórum)
Én is kcalt számolok, olyan 1000-1200 között szoktam tartani.Eddig még ez a diéta számomra a legjobb.Szeptembertől fogytam 10kg-ot, nyárig még 7-8 kg-t le kénne dobnom.Pedig én tornázni sem sokszor szoktam.
Szia! Igen ezt a diétát szeretném folytatni továbbra is! :)
Örülök, ha vissza jönnél, és akkor talán még fórum is feléledne! :)
Szia, Andi!
Akkor ezt folytatod?Látod elmentél, itt meg megállt minden!Én jövök, ha te leszel!
Sziasztok!
Újra vissza jöttem! Jár még erre valaki?
Boldog új évet kívánok!
össze tudna nekem valaki állitani egy 1000kcl-ből álló heti étrendet?
Hogyan vágjunk bele? Hogy essünk túl a nehezén, az első napokon és heteken? Gyere át ide, itt sokan dumálunk, sajna ez a topik valamiért kicsit alábbhagyott.:(
most ne kapkodj ! Hiszen a babáknak kell a tápanyag. Változtass életmódot. A konyhatündéres topikban és Roxa naplójában nagyon sok tanács van, azzal lassan , de biztosan megy majd a dolog. Aztán majd , ha már nagyobbacskák lesznek a lánykák és már nem te vagy a tejgyár akkor bátran is belehúzhatsz.
A kalóriázást most odafigyeléssel teszem,mert az ikrek még szopiznak és nem szabad teljes bedobással.A napi igaz kicsit magasabb,mint a fórumon levő kalória,de én is csináltam 1000-1200 kb 3 évig.A terhességem alatt szinte alig jött rám,viszont az utolsó hónapokba,mert nem figyeltem olyan 10 kg.A babák érkezése után viszont nagyon elengedtem magam és szinte 3-4 hónap alatt 10 kg feljött.Úgyhogy nagyon bánt a dolog.Januárba határoztam el,hogy ennyi és innen csak lefele,de ekkor már 99 kg lettem.Most 90-nél tartok.Ez viszont lassú és remélem biztos is.
na-na-na!!! lassú volt a hízás , lassan megy a fogyás is. nem az a lényeg, hogy koplalj , hanem az , hogy változtass és lassan olvadjanak azok a fránya dekák kilókká. :) Ha lassan megy , tartós lesz. Ez lebegjen a szemed előtt.
Csak ügyesen :)
Sziasztok!!!
Timi, hogyhogy csak dekák? Hány kcal-t eszel egy nap és miféléket?
Mondjuk most ez a hetem igencsak érdekesen alakult...a hét elején még 72 vtam, aztán 71 kg két napig, aztán 70 kg és moa megint 71,5...:S
A fogyás az túlzás,de már fárasztó,hogy csak dekák mennek.
Na mizu lányok???
Behalt itt minden??
Elfogytatok???
Sziasztok!
Annyi dolgom volt. Próbálok visszaolvasni.
hétvégén a svédasztal segített . Vacsira este 7 körül hal, csirke, marha, sali hegyek, sütike,(egy egy kóstolás erejéig)
Reggel, virsli, tojás, sajt, sonka, sali, Kávé, pék süti (kóstolva)
tízórai, ebéd, uzsi , alig valami.
Ez volt péntek este, szombat egész nap és vasárnap délig, este meg már semmi
Sziasztok!!!:)
Köziné, mennyire emelted meg? Tartósan vagy csak most, h. beinduljon a fogyi?
Nahát lányok !!! Hova lettetek? Tegnap óta senki??? Őzike? merre vagy???
Andi sincs már napok óta. Bezárt a bazár? Mindenki lefogyott?
Igen, amit akkor visszaszedtem, az nagyon hamar lement, viszont azóta ugyanott ácsorgok...nézd meg a mérlegelőmet. Na majd csak megindul újra...elkeseredett nem vagyok, türelmetlen sem, hisz hol van még a jövő nyár! E hét csütörtökön viszont a mhelyemmel vizes helyre megyünk, szerettem volna 70 vagy azalatt lenni fürdőruhában, de még akár össze is jöhet...
képzeld őzike! nekem bevált a kalória emelés. A múlt héten 66.2 -vel mérlegeltem hétfőn. Péteken 65.8 volt a súlyom. Aztán irány a svéd asztal :) most hétfőn megint 66.2 lett az eredmény, viszont ma reggel 65.5 kg :):):)
Nagyon tetszik ez a szám:) lassan haladok érzem, hogy ez nagyon jóóóóó lesz :)
Te hogy állsz??? Sikerült ledolgoznod a pihit???
Köszi, hogy utánanéztetek. Az a baj, hogy nekem 1 deci az semmi, nem elég... Tegnap is fél lityit ittam, ma is ennyit akarok, de a többszörösét bírnám...
Nálunk Apósék csinálják, de én sem tudom:D De az bizti, h 76 kcal és 18 ch-t tartalmaz 10 dkg szőlő. Mi szempontunkból mondjuk ez nem éppen egy ideális gyümölcs, de sztem napi egy deci belefér:)
Musthoz nem adnak cukrot, csak egy másik fázisba, ha már forr. Erre gondoltál? Nem vagyok borász, de én így tudom. Bár fogalmam sincs miért irkálok róla, mert nem bírom meginni a mustot, csak a család issza, ha kap.
Rendes cukorra gondoltam:D:D Nem gyümicukor v ilyesmi:D Amúgy sztem magas a kcal és ch tartalma is, de egy deci uzsi v tízórai helyett nem gáz:)
Gondolom attól van benne kalória, mert zsír mégse lehet benne.
:)))
Sziasztok!
Én úgy tudom, h cukor is van benne:/
hát őzike , megnéztem a neten 73 kal/ 100g ennyit ír a bogyós gyümire. A mustra semmit. Viszont sheidi is azt írja, hogy ebben nincs benne a héja , már a mustban. SZóval csak igyad. Nem baj , ha édes, mert az szőlőcukor. Azaz gyümicukor. Nem baj , ha nem hajt, de a mosást akkor is elvégzi. :)
korpovitot egyél mellé :) :):):) Az szívja a zsírt és nem is olyan sok benne a kalória mint a fehér kenyérben:):):):):):):):
na úgye milyen jó hogy nem ajándékoztad el??? Pár éve én is belestem abba a hibába amikor lefogytam elajándékoztam a nagyobb cuccaimat. Oszt amikor szépen csúsztak vissza a kilók új ruhatár kellett. Viszont tanulva a hibáimból elraktam az aprónak tűnő cuccaimat. Mondván , ha nekem nem is lesz jó soha többé a lánykám hamarosan belenő. A gyerek még nem tart ott, viszont már elég sok cucc rám is jön közülük. Nagyon jó érzés mi????? Mert nekem is az !!!Kitartás , lesz ez még jobb is. Fog az a naci még lötyögni is :)
További ajánlott fórumok: