Hasizom más módszerrel (beszélgetős fórum)

akit érdekelne egy komolyabb méregtelenítés, jöjjön!

együtt, többre vihetjük!

[link]

XD Jajj ezen most jóót mosolyogtam :D de értem mire gondolsz :D

Igen a szobámban szoktam, berakom a dvd-t aztán már nyomatom is :) nem tudom mennyire ismered ezt az edzésprogramot...ez egy 60 napos kardio alapú edzésprogram. Minden napra meg van adva hogy melyik videót kell megcsinálni...én mondjuk nem veszem annyira komolyan...mármint azt hogy minden nap csináljam..eleve időm sincs rá annyi sajnos, de azért a heti hármat azt mindenképp be szoktam iktatni :) Én imádom :)

Jajj, akkor jobbulást! :D

Egyébként igen, elvileg a zsírégetés és az izomtömeg felszedése ellentétes folyamat, ezért van gondolom, hogy a zsír nem megy le, de az izom vastagszik. Ezért javasolják, hogy először csak az egyiket. Szerintem (főleg nőként) érdemesebb először a zsírt lepucolni. :D

Lehet, hogy én goni vagyok és direkt az élvezem, ha látom, hogy körülöttem még szenvednek... :DDD Nem amúgy, de tényleg ösztönöz, hogy a nálam 2x nagyobb (és nem zsírtól nagyobb) pasi is nyög mellettem. :D Na, ez hülyén jött ki, de érted... :DDD

Ahhaa, az tényleg nagyon jó! :) Pont így vagyok én is, zuhanyzás után jön az igazi feltöltődés, és olyan jóleső érzés... :))

Szobádban DVD-re szoktál?

én pont fordítva vagyok ezzel...mármint én sem szeretek annyira futni...viszont a szabadban sokkal jobban szeretem, mert akkor nézegethetem a természetet, látok egy csomó állatot :) edző teremben meg csak a körülöttem lévő állatokat látom...de én is nagyon szeretek kondiba járni,csak mostanában nincs nagyon időm rá..vagyis lenne, de én óváron szoktam kondiba menni mikor suli van, így meg inkább hazajövök aztán a szobámban eltornázgatok :D

Én amúgy azt szeretem benne a legjobban, hogy mikor végzek az edzéssel elmegyek lezuhanyzom, és utána nekem annyira jó kedvem van...komolyan úgy feltölt, hihetetlen jó érzés :)

Ezt ismeritek? [link]

hát kemény...

:)

igen, és az is fontos ugye, hogy szeresse az ember azért :D

én amúgy az edzőtermi edzést imádom, hatékony is, de a leghatékonyabb számomra a futás, pedig azt nagyoooon utálom :D de érdekes amúgy, mert szabadban utálom, futógépen nem... :D

az is nagyon jó sztem :) legyél csak türelmes...biztosan nagyon szépen meg fog látszódni az eredmény :)

amúgy szerintem itt is az a lényeg, hogy ne szokjon hozzá a tested ugyan ahhoz a mozgásfajtához...valahogy kombinálni kell őket :)

Pontosan ezért szeretem annyira az insanity-t :)

Erről már én is olvastam, hogy futás után érdemes ilyen gyakorlatokat csinálni :)

Én most zsírt égetek, tehát aerob, kardió, mellette izomtömeg megtartása miatt súlyzó, de már nagyon várom, hogy lemenjen a zsír és lehessen feszesíteni :)))

Szerintem ne csak a hasizomra menjetek rá....én is itt rontottam el, nem értem vele semmit...aztán jött a nyár, elkezdtem esténként futni, utána kicsit hasizmoztam, és olyan szépen lement :) kellett a futás hozzá én úgy érzem :) Most hogy tél van ugye nem tudok futni, de elkezdtem insanity-zni....háát mit mondjak, nagyon jól megmozgat, és tényleg olyan izomcsoportokat épít ki...azt se tudtam hogy ilyen helyeken izmom van :D Nagyon jó kis edzés...nem csinálom minden nap, de azért egy héten háromszor mindig próbálom beiktatni :D

Sztem ennél jobb nincs :D

Hát igen... Én is elhiszem egyébként, mostanában tudományos oldalról is utána olvastam a témának, úgyhogy a női magazinokban lévő diétákat, tippeket hanyagolom is. Bár nekem azt mondták, hogy ne a testépítők által leírt dolgokat alkalmazzam, de úgy gondolom, hogy inkább hiszek annak, akinek olyan teste van, mint egy női újság szerkesztőjének... :D

Én is annyi felülést, hasprést megcsináltam, hogy csakugyan, de minek...

Szerintem bármilyen hasizomgyakorlat-sorozat rendszeres használata eredményhez vezet...

kell a kitartás, de az is csak eleinte, utána már hiányzik, ha kimarad.

hullahopp karikát dícsérik, szépen leszedi oldalról a hurkákat

alkoholt ne igyál mostanában, az nagyon hasra megy

és ha van rajtad egy kis extra víz azt érdemes lenne kihajtani

De csak hasról nem tudsz...

Aerob, kardió + szálkásító étrend a tuti recept