Fogyókúra mostantól.... (beszélgetés)

én mindenkiben találok valami hasonlót...9

annyira nehéz hozzáfogni a mozgáshoz, utána pedig annyira jó érzés... de aerobik közben s folyton alkudozni kell magammal: na még öt perc, nem mintha annyira fáradt lennék, hanem nem is tudom, jobb lenne ha nem kéne...:S

Mindenkinek más a megoldás.Én pszichológusnál nem jártam mondjuk,mert én azt gondolom mindent egyes egyedül csak maga tud az ember igazából megoldani,minden önmagunkon múlik.Lehet ezért nem marad meg mellettem egy normális pasi sem?:)na mindegy:)

Ami a lényeg,hogy próbáld meghatározni és belátni önmagadnak milyen személyiséég vagy.Én pl a végletek embere vagyok.Így nekem a nagyon nagy vas szigor hozta meg a megoldást.Kalória és szénhidrát számolás,amit minden nap megtettem a naplómban,előtte meg egy füzetben.A számok nem hazudnak azokat ha látod egyértleműen mutatják mennyit ettél és mennyi a határ ameddig szabad enned.Mert én pl próbáltam a mértékkel evést is.Na az nekem nem működött,mert egyre többször jött az "ó ez még nem olyan sok" "áh ez még simán belefér" felkiáltás és szépen lassan észrevétlenül csúsztam vissza a zabálásba.De ha szigorúan megszabod mikor miből mennyit,akkor már nem tudnak elhangzani ezek a mondatok...

Javasoft: 165 cm vagyok.

Newsy: mit ettél 133 kalória értékben a Mekiben? Agyban dől el amúgy, ez tuti, és akkor fogod ezt legjobban érezni, amikor beállsz a Mekinél a sorba, és ki is fordulsz, hogy "nem, ez szemét"! Csak tudom, ez meleg, laktató, ez vonzó, kevés az olyan hely, ahol 3 perc alatt elég rakják a meleg, laktató ételt. Kevés az egészséges meleg ételt árusító hely. Én a görög kajáldába szoktam járni, ott van leves, főzelék is, párolt zöldség, bár sokszor túl sok a vaj ebben is, és ha kihül, összeáll a vaj vagy margarin egybe. Ezért jobb otthon főzni, csak ez meg idő, de megéri!!!

Igen,ez a legfontosabb!

Nem tudom mit tanácsoljak,magadnak kell erre rájönni szerintem h miért NE!

Lehet kell neked is mint nekem egy holtpont,amikor azt mondod úgy Isten igazából h elég!

persze már is jól "indul" az egész... s azt hiszem az "én nem akartam" felkiáltás nem sokat ér... a mekiben voltam... igaz előtt nem sokat ettem még ma, így eddig kb 133 kcal-nál tarok...de gáz... s délután még megyek egy fogadásra, muszáj lesz este tornázni...

hogy lehetek ennyire akarat-gyenge?????

jaj, jaj

mind esetre a vacsikat mától próbálom kihagyni

most az a legfontosabb, hogy "már úgyis mindegy!!!" felkiáltással ne zabáljam végleg tele magam...:S

Közben dolgozom azért maradtam el...

Nagyon kedvesek vagytok... Van valami jó tippetek arra, hogy hogyan küzdjem le???

Amúgy tavaly jártam pszichológushoz, de nem sok értelmét láttam. Tudom jól, hogy a lelki okra kellene rájönni... Tipp???

Pótvacsi,második pótvácsi :-) ez aranyos.

Hát nem lehet könnyű neked de nagyon ügyes vagy h már 13 kg-ot leadtál,hány cm vagy?Remélem nekem is sikerülni fog.Nekem viszont csak az update működik mert így nem vonok el magamtól semmit sem.

Vacsi: én olyan 5 körül szoktam vacsizni,hát... virsli,felvágott,különféle salik ilyesmi és tornázok,sokat iszok,az elveszi az éhségem... Én reggelizek rendesen,kb mint te,meg bent eszek,nem vagyok oda az édességért.Nálam pótvacsi nincs,volt,sokáig,hát már nincs.Az egész az agyban dől el,én is csináltam egy ideig aztán semmi.Pedig tényleg ott dől el!Hajrá!!! Hurrá,egyre többen vagyunk itt :-D

Sziasztok!

Szeretnék csatlakozni. Én folyamatosan fogyózó vagyok, néha feladom, vagy simán befejezem és abbahagyom. Jelenleg 2008. december 29-én kezdtem, 85 kilóval, lementem eddig 72 kilóra. Ebben az évben volt kalóriaszámolás, ez volt a legjobb, de meguntam, aztán Update, azt még gyorsabban meguntam. Most a 90 napost csináltam, erre untam rá a legjobban. 4 napja nem csinálom, keresem az utamat, azt hiszem, ma találtam rá éppen. Nem kell módszer. Nálam a nassi a legnagyobb gond, így időpont korlátokat szabok elsősorban. Kenyeret, lisztet, tésztát, krumplit, cukrot nagyon rég nem eszek, tehát tkp. majdnem egészségesen is táplálkozok, kivéve a néha sütizéseket. Ha nem ennék étkezések között és este, semmi baj nem lenné, rég csinibaba lennék. :))

Ma eldöntöttem, hogy az időpontokban viszek be egy újabb reformot az életemben. Reggeli 8-kor (ekkor érek be az irodába), tk. kenyér, felvágott, sajt, zöldség. Aztán két óra szünet, kávézok. Másfél óra szünet, könnyű ebéd (leves, főzelék, saláta, párolt zöldség, esetleg valami zöldséges egytálétel). Ez kb. 12.30 körülre esik. Itt szokott elszabadulni a pokol. Kívánok valami desszertet. Aztán nassit, aztán megint éhes vagyok. Most szigorítok a dolgon, és 3-ig abszolút nem eszek semmit. Akkor egy kis nyers zöldség és gyümölcs jöhet. Vacsoraidő ált. 6-7 között van otthon, ezzel kell még valamit kitalálnom, azt még csak-csak megoldom, hogy 6 körül megegyem, de hogy mit, ezen még gondolkodom. Elvileg ahhoz, hogy ne hízzak tőle, fehérjét kellene. Megtervezem még, hogy mik férnek bele vacsorára. Szerintetek?

Ja, és testmoozgás. Szobabicaj, laza futás naponta 35-45 perc hosszan. Legalább hetente 4-5x!!!

A pótvacsiról és a második pótvacsiról most nem ejtek szót, ezeket kellene elsősorban elfelejteni. Kár, hogy nincs ajtó a konyhámon!!!:))))

Szia!Nem fog senki se kinevetni.Én attól szoktam kiakadni h na tessék,te legalább tudod az okát h mitől híznál meg ha nem mozognál...én viszon ha egy kicsit többet eszek mint kéne már meglászik...pedig nem is eszem sokat,nem ettem sokat!Évekkel ezelőtt a kenyérről lemondtam,minden főtt kajához ettem kenyeret.Nem vagyok édességfüggő,sütit szoktam enni kb havonta 2-szer.Talán a kenyér miatt híztam meg és azért nem híztam tovább mert leszoktam róla,fogalmam sincs...

Neked nem lehet így könnyű.nekem szerencsére sose voltak ilyen evés problémáim.

Most te ne nevess ki,de annyi műsort láttam már erről meg annyit olvastam...azon nem gondolkodtál még h egy szakember segítségét kérd h vissza tudd vezettetni h miért is van ilyen problémád?Ez ált lelki probléma okozza.Na nem tudom,csak tipp,viszont gondolom h nem lehet könnyű,sőt...

Javasoft köszi kedves vagy!:)

Anna én egyáltalán nem nevetlek ki és szerintem más sem.Főleg,hogy én ugyanilyen problémákkal küzdöttem,csak én ráadásul mozogni sem szeretek.Én így értem el annó a 85kg-mat,és bár lefogytam,azt kell mondjam aki kényszer evő az élete végiéig az is marad.Meggyógyulni nem lehet belőle,csak mindig nagyon erős kontroll alatt lehet tartani,de ha majd látod az eredményeit,nem is lesz ez olyan nehéz!

Lehet, hogy kinevettek, vagy nem is tudom, de kényszeres evés a problémám már legalább 2 éve, amikor rám jön addig eszem amíg meg nem fájdul a gyomrom, pedig nem is vagyok éhes!!! Néha éjszaka is felszakítom a hűtőt...:( Ha nem mozognék már 100 kg lennék, ahogy már írtam:( Talán már látom az alagút végét, tudom, hogy hatalmas akaraterő kell, most kezdem össze szedni magam!!!

Amúgy a WW diétával próbálkozom, kerülöm az édességet, és 5 után igyekszem nem enni...

Szia Anna,szia Bunny! Örülök,hogy ti is csatlakoztok! Bunny hajrá,te már nagyon sokat dolgozál és nem teheted meg h eltunyulsz.Csak így tovább!Nagyon ügyes vagy és gratulálok az eddig elért eredményeidhez.

Anna!Akkor a mozgás számodra nem ismeretlen.Hogy érted h a kaja a baj,mit csinálsz?