Fogyókúra mostantól.... (beszélgetős fórum)

Igen, ez nagyon hasznos. Reggelire valami barnakenyér megpakolva, de lehet Abonett, Hamlett, Pászka is. Egy kis CH nem árt, mert azért el kell kezdődjön a nap!!! Délben főzelék, zöldség, leves, melegétel, ez a fontos. Esetleg fehérje, de mivel a vitamin is nagyon kell, én ezért szoktam elsősorban zöldségfélét ilyenkor. Ma fini husi is volt, de a zöldség az fix. Este meg valami könnyű dolog, kenyér semmiképpen, zöldség, husi az mindig jó. A tészta számomra tabu, mert attól fél óra múlva éhes vagyok, és akkor már nem érem be akármivel, számomra a tészta egy olyan édesség, ami édességet vonz.

Szerintem a spenóttal semmi baj nincs, se a sajtkrémmel, ne érts félre, szerintem istenit ebédeltél.

Valahol olvastam, hogy napi 5x kell enni, minimum 1200-1300 kalória legyen meg a diétázóknak. Ebből 10-10% legyen tízórai és uzsi, egy kis gyümölcs, zöldség, vagy tejtermék, sovány jogi vagy kefír egy kis pohárral. Vagy házi műzli. Nincs valakinek jó receptje??? Aztán ebéd legyen a java, 35%, a reggeli 25%, a vacsira meg marad asszem 20% (azaz 250 kalória körül, ami épp egy szelet natúr husi és egy kevés saláta). Ehhez igyekszem tartani magam. Amúgy bármit ehetsz sztem bármikor, ha az anyagcseréd jó és nem térsz el ettől a kalóriától. Ha ésszel tervezel, úgyis az alacsony kalóriákat keresed, nem az üres, értéktelen tésztát...

Szép délutánt!

Elvileg 3 napig akarom csinálni, e majd meglátom meddig bírom.Utáőna elkezdem az Atkins-t. A 90 napos jobb lenne, de jönnek a nyaralások az alatt úgysem tudom betartani.

A sütéssel az a helyzet, hogy van itt nálam 8 gyerek, afféle nyári napköziben,őket meg nem diétáztathatom....

2.lénap..háááát kicsit fáj a fejem, meg fáradt vagyok, de az lehet mástól is.

Közben kakaós csigát sütöttem....lehet, hogy mazhoista lettem??!

A sajtkrémed is tejtermék amúgy. Sőt sztem a sajtkrém abszolút egy zsíros kategória, hisz kenhető.

Én a spenótba szoktam főzni egy krumplit, és azzal sűrítem be, plusz fokhagyma és egy picike tej.

Semmilyet!!!

Ez egy cukor és lisztmentes főétel volt, fehérje, zöldség volt benne. A natúr joghurtban, vagy kefírben, amit este fogok enni, 100-120 kalória körül van.

Azért a tiéd sem hangzik rosszul! Na jó, a tészta szörnyű lehetett. :-(

Én már évek óta így főzöm, sajtkrémet használok a sűrítésére. A legjobb az újhagymás, de a natúr is isteni ízt ad neki! Már meg is ettem egy tányérral, nagyon finom lett! XD

Szia!Huhhh én az előb ettem... fincsi székelygulyás volt és valami förtelmes rakott tészta.Volt benne kolbász (nem rajongok érte) pritamin paprika,a tészta agyon volt főzve és szerintem csurgatva se volt rendesen,szóval több mint felét otthagytam-nem csoda...menza kaja,de ált jók szoktak lenni.

Még jó h megmaradt reggeltől a joghurtom,így 4-ig nem halok éhen.Aztán ha hazaérek csinálok fincsi omlettet :-D

Spenótba sajtkrém?...érdekes,majd jelezz milyen lett :-)

Leírom nektek,h a későbbiekben,hátha gondoltok 1-et és csináltok egy még jobbat,úgy mond eredetit ahogy mi felénk szeretjük (aradi voltam :-)

Tehá:3-4 hagymát olajban üvegesre párolod,hozzá adod a hús darabokat-lehet csontos is,de feltétlenül legyen vmi zsir is rajtuk itt-ott,lehet csülköt használni pld-darabolva természetesen.

Addig párolod együtt a hagymával ameddig sok levet enged,szórsz rá piros paprikát-hogy jó piros legyen majd felöntöd annyi vizzel hogy jól eltakarja a húst.

Sózod,borsózod-a sóval vigyázni kell majd addig főzöd ameddig a hús kb félig meg van főve.

Savanyú apró káposzta kell,kb 750 g 1 kg húshoz,jól meg kell mosni,többször,ősszepréseled és kifacsarod mosások közt és a végén a félig főtt húshoz adod,össze kevered és ha még kell csak annyi vizet teszel hozzá hogy alig takarjon e,lassú tüzön.kb 1h főzöd,megkóstolod,esetleg sózod még.

Persze nem kötekedés akart lenni,de ez isteni finom viszont nem igazán fogyókúrás :-D

Sziasztok lányok!

Mit fogtok ma ebédelni? Én spenótot főzök, nem tudom, mennyire rontom el, hogy teszek bele sajtkrémet...

Sziasztok!

Én is szeretnék hozzátok is bekapcsolódni! Nem gond? Én Lindaxat szedek lassan 2 hete és update receptjeit főzzőm 4 napja. Ezt úgy kaptam! Valaki tudna segíteni mibe különbözik az update1 és 2 es kód?