Fogyókúra mostantól.... (beszélgetős fórum)

:) igen én is így látom :)

hát végülis igen kb., ahogy így végiggondolom :)

most megyek majd anyumékhoz, elhozom a centit, azt majd 1 hét múlva meglátom mi a szitu velem :) nem érdekel ha egy dekát se mozdul a mérleg, egyenlőre, mert ha a centin látszik, akkor haladok a célom felé :)

Köszi,láttam a képet! Én se úgy upadateezek h veszem a termékeit hanem betartom h mikor mit szabad enni,de amit te csinálsz az is kb ugyanaz.Hajrá,hajrá!

Itt jó helyre jöttél mindenki támogatja a másikat!

nem updatelek, nem vagyok Norbi fan, csak a dvd-iben hiszek :)

napi 1600-1700 kcal-t eszek kb, reggeli 1 zsemle vmi felvágott, gyümölcs, 3 dl tejeskávé édesítővel, ebédre vmi kaja, délután pedig legkésőbb 6ig 1 dob kefír+1 pohár tej. cukrot nem eszek, a tésztákat igyekszem kerülni, no édesség, inni vizet iszok a leírtakon kívül.

van fent kép (mostmár) az adatlapomon, bár 2 évvel ezelőtti, de nem sokat változtam azóta.

Hűha 120 felett nem semmi h megcsinálod a Kiképzést,bár nem igen értem h vagy annyi de nem néznek ki annyit belőled.Biztos annyi vagy nem csak beképzeled,vagy nagyon elnéztél valamit? :-)

Én a fekvőtámaszos részt kiszoktam hagyni mert sose bírtam fekvőtámaszt csinálni,na meg nem zen az 5 percen fog múlni a fogyásom... :-D

Étrendet?Ezek szerint update!?

120 felett és 168 cm. viszont senki nem nézne ki belőlem ennyit :/ ez az én formám .nem tudom mennyi szeretnék lenni, mert igazából átformálódni szeretnék, a hasamat szinte teljesen leadni, meg a fenekemből, de azt jobban szném ha sikerülne átdolgozni izommá , meg a combomról szném ha eltűnne a hájréteg az izomról. nekem a favorit külső a fekete hiphop táncos csajoké. azok se ropik, csak izmosan formásak :) de persze náluk ez genetika, olyan soha nem leszek, de szném megközelíteni :) de mondjuk ha kg-t kell mondanom 80-at mondok, de apránként kell haladni különben elmegy az ember kedve sztem.

én is azért a kiképzést csinálom, mert kemény :)meg nekem azért jó, mert stresszes a melóm, és ez nagyon tutin levezeti.

már lassan megy a női fekvő is normálisan, majd akkor leszek büszke, ha már rendes fekvőtámaszt tudok normálisan nyomni :D

jah meg emelett hétvégente bringázom is :) (másik nagy szerelmem)

Szia!Ugyan azt csinálod amit én :-) Most nekem még nem indult be de már fogytam ezzel a módszerrel,én is a Kiképzésre tornázom.Ne figyeld a mérleget.Igen,izom épül,azért vagy nehezebb,az a lényeg h lötyögnek rajtad a ruháid,akkor tuti fogytál!

Nekem most lassan indul be,3 hete csinálom,ebből 1 hét kiesett mert megvolt.Most azt tervetem h minden nap fogok majd tornázni.Nekem is a Kiképzés jött be a legjobban mert a legkeményebb.

Hány kg vagy?mennyi szeretnél lenni?cm?

Kitartás!!!Fogysz!!!Az emberek sose arra fognak gondolni amikor rádnéznek h huhhh vajon hány kg?Hanem azt h de ügyes,de jól néz ki!

Bocsi! Most pótolom!

Házi gyümölcs krémtúró:

Szóval 1 túró, sok-sok gyümölcs, szükség esetén 1 natúr joghurt (hanem elégé folyékony) és ha szükséges kevés cukor vagy édeske. Én pédul nem tettem bele.

úúúúú, dinnyét én is ennék...:)

ez nem annyira rossz azért....:)

jó, hogy írtál, mindenki eltünt....:(

Sziasztok!Kitartást mindenkinek!Bennem még megvan!Igaz,nagyon meleg van,meg nagy takarítást csináltam,mindíg lefoglaltam magam valamivel,és a teától frissebb is vagyok,és nem vagyok éhes!

Hétvégére megyünk anyósomékhoz,ott nem tudom hogy bírom ki,már lehet hogy ma este,vagy reggel megyünk,így nem tudok lenni,sajnos.

Mindenkinek kellemes hétvégét kívánok!

Szia!

Nagyon egyszerű! A tököt meghámozod, legyalulod, majd raksz bele2 tojást, 2 joghurtot (vagy tejfölt), sózod, borsozod. A tetejére pedig sajtot lehet reszelni. Nekem ízlet, de páromnak nem, mert nem is szereti a tököt. Szépen lassan haladsz te isd lefelé! Ügyi csak így tovább!