Fogyni vágyó anyukák! (beszélgetős fórum)
Sziasztok csajok!
Megjött a jó idő, 20 fok van nálunk. A Duna part tele van, fekszenek, napoznak, van aki már fürdő ruhában. Na most vagyok igazán elkeseredett, hogy nem csináltam végig amit akartam:(
Azt hiszem itt a motiváció nekem, már nem kell kabát, nem lehet takargatni...
Holnaptól újra nem eszek tésztát, krumolit, csokit.. Valamit ki kell találnom édességnek.. Nem akarok megint egy rossz nyarat..
Ma már reggel elrontottam : 1220 kcal ettem és egész napra 1300 van betáblázva.
Nem tudom hogy korrigálom ezt a napot lehet hagyom ma a fenébe és majd holnap inkább.
Szörnyű hogy eszek vmi utősebbet és egyből látszik a mérlegen de lefelé nem megy ilyen gyorsan sosem
Sziasztok!
Nekem nem sikerült a varázs 6-os elejű szám, mivel beteg lettem, s nem bírtam tornázni, s örültem, hogy a családnak megfőztem, nemhogy még külön magamnak. De legalább nem híztam. Majd jövő hónapban bőven 70 alá megyek.
Sziasztok nekem is van még pár kiló ami pluszban rajtam ragadt de haladok.
Én a Yaziot használom mert ott be is lehet szkennelni vonalkod alapján az ételeket és ugyanúgy magyarul adja be. Sokkal könnyebb
Szia Andi!
Nálam is ez van. Ha egyszer elindul az a bizonyos "bogár",akkor bármit elem rakhatnak,meg tudom állni. De most valahogy nem megy. És sajnos én is látom magamon. Van egy kis úszó gumim,amit le szeretnék faragni.
Csinos vagy, hidd el! Van kettő gyermeked, persze, hogy talán más lett valami. Én nagyon boldog lennék ha ott tarthatnék ahol te, hogy pár kiló van a célig..
Ma én is pocsékul éreztem magam, nem jókat ettem, ittam ma se:( /messze voltunk autót venni, az autópályán M.. ki volt. Úgy érzem mintha felfújodtam volna:(( A fejemben kell újra "rendet" tenni, hogy haladjak tovább, és sikerüljön végre megszabadulnom még jó pár kilótól. Az a bizonyos kattanás kell ami tavaly megvolt. Hiába volt előttem a csoki nem ettem. Most meg simán megeszem, nem törődök vele:(
A jó idő még már itt van én szarul érzem magam a bőrömben:(
Ha a hasam nem lenne, na az szuper lenne! Van a két sérvem, amit műteni kellene, plusz úgy látom kötényhasam lett a terhességtől 😲😥
Vajon ez vissza húzódhat?
Kedves Sziszi!
Hogy állítod össze magadnak a kcal keretet? A kalóriabázis programmal? Vagy ez más?
Sziasztok!
Bejelentkezem én is. Megtaláltam a számomra tökéletes módszert, a BMR-szerinti kcal-keretet állítottam be és nagyon működik! Persze be is tartok mindent 100%-ig, közel 3 hete egyszer sem csaltam vagy léptem volna túl a keretet. De ugyanúgy eszek csokit, nápolyit, rakott krumplit, rántott husit, mindent csak mérem. Ma reggel 58,8 kg vagyok, el sem hiszem, 6 éve voltam ennyi... Március 4-én kezdtem 62 kilóval. Már csak -3,8 kg kell. A centik is mennek le szépen, a csípőm már csak 98,5 cm (cél 95 cm), combom pedig 58,5 cm (cél 55 cm). Többi körméretet azért nem írok, mert a hasammal, karommal viszonylag elégedett vagyok, nekem mindig az alfelem volt problémás.
És van egy kis gondom is. Testképzavarom lett :(. Még mindig ducinak érzem magam, pedig tudom, hogy a mérleg, a centik és mások elismerése ennek ellenkezőjét bizonyítja, de én még nem tudtam azonosulni az új énemmel. Csináltam magamról képeket fehérneműben és elborzadtam, hogy nem olyan a formám, az alakom, amilyennek hittem így a számok, a tükör és a ruhák alapján, azt gondoltam, hogy sokkal jobban nézek ki... Nem rinyálok, félre ne értsetek csak kicsit csalódtam. Raktam fel képet a naplómba ruhával, az teljesen más, ott csininek látom magam, de amúgy...
Sziasztok. Nem fogytam èn sem, sőt, megint 73 kilò vagyok, de hogy mièrt, ötletem sincsen. Egy hete 71,6 voltam... dietàzok, edzek. De elengedem, ha egy hònap mùlva sem lesz eredmèny, akkor elmegyek dokihoz, hàtha IR-em van.... pedig itt a jò idő, ès mèg mindig gurulok...
Többiek nagyon ügyesek vagytok!
Sziasztok!
Rég írtam..
Fogyni nem fogytam...Ahogy van időm délelőtt tornázok a gépen, meg sokat sétálok, futok a fiam után.. Ma 3 órát voltunk bölcsi után sétálni. Ő a kis bicajjal én utánna. Ez az igazi edzés, nem állhatok meg, hogy nem bírom, mennem kell mert elteker :)) 3 játszón is voltunk. Tudja az én kisfiam mi kell anyának😂
Ma szép idő volt, 17 fok.
Hasmenésem volt ami bemenet jött is ki. 😥 Így sajnos készen éltem meg krumplin de abból is alig.
Kovaancsisagbol néztem 500 kcal ettem.
Tegnap óta jobban vagyok de igyekszek nem sokat visszaszedni
Szszi 0528 nagyon ügyes vagy, tuti sikerülni fog a terved!
Én sajnos nem tudok hasizom gyakorlatokat csinálni, mert nekem össze lett varrva az összes hasizmom, mivel mind szétnyílt a terhesség alatt, s lefaragtak a hasamból egy csomó csüngő bőrt, mivel iszonyat nagy kötényhasam volt, de főleg az zavart, hogy még futni sem tudtam. Most már jó minden csak nem bírok hasra tornázni, mert olyan furcsa érzés, mintha szét akarnának szakadni az izmaim. Szóval inkább marad a teljes testet átmozgató egyszerűbb torna.
Szervusztok.
1 hét alatt 4 kiló ment le és 2 centi a hasambol.
Nagy az örömöm 😊 nagyon lelkes vagyok, egész máshogy étkezem és minden nap hasi edzést csinálok.
Még kB ennyi kell és minden a régi lesz.
Sziasztok!
Andi, én is azt figyeltem meg, hogy hiába van csak mozgás és diéta semmi, akkor stagnálás. Ugyanez fordítva, hiába eszek jól, valameddig megy a fogyás, de mozgás nélkül hamar megtorpan. Kaja+mozgás`fogyás, sajna nem lehet kikerülni egyik tényezőt sem...
Picurrri, örülök, hogy visszatértél, gyere!
Nyári irány, ha így folytatod, tuti meglesz az a 6-os a hónap végére!
Én is jól haladok, ma már csak 59,6 kg voltam és a csípőm is bement 100 cm alá, 99 cm most. A cél 95 cm, mostmár tényleg érzem, hogy itt vagyok a finisben :).
Sziasztok!
Visszatérek én is :). Február végén kisfiam megebtegedett, utána vendégjárás volt nálunk, kész káosz. Mostmár minden lecsengett, úgyhogy folytatom utamat. Az elmúlt 1 hónapban híztam kb. 2 kilót, és én látom magamon. Kb. 69 kg. körül vagyok, lehet a piros napok miatt is. Az eddigi legjobb súlyom 66,6 kg. Célom pedig 61-63.
Beneveztem az első 10 km.-es futásomra. 1 hónapom van felkészülni rá. Kicsit félek tőle, de remélem menni fog. Mostanában a sport is el volt hanyagolva.
Ki hogy halad?
Gratulálok mindenkinek, szépen haladtok!
Írtam éjjel, de úgy látszik nem küldtem el...
Tegnap vendégek voltak nálunk, marhapörit főztem, nokedlival. Citromos barackos túró tortát.. Millió kalória.. Ez van, valahogy a diéta nem megy.. Utóbbi napokban minden nap tornáztam a géppel, de fogyás az nincs, inkább... :(
23-24 kiló ment le és még van, valahogy össze kell magam kapni...
Nyári irány nagyon jól haladsz csak így tovább! Én Bodyrockozom (ez HIIT edzés), újra elővettem Rékát és futok. Nekem ezek váltak be.
Andi Te hogy vagy?
Főnix tök jó, hogy így megtaláltad a Neked bevált módszert, nálad akkor ezek szerint számít a kcal mennyiségen túl a CH aránya is.
Én nagyon örültem ma: 59,9 kg :)))!. Még tart piroska és a visszaszámlálás is, de már elértem az 5-öst. Raktam fel képet róla a naplómba :). Minden nap következetesen betartom a kcal-keretet egyszer sem lépem túl, heti 5x edzem és napi 2,5 liter vizet iszok. Nagyon működik ;)!
Sziasztok!
Ma volt a diètàm 4. napja 😂 na de ez is csoda, hogy tartom. A kulcs nàlam tènyleg a ch. Ha 120 vagy az alatt van a napi bevitel, akkor kiràlysàg van. Ma reggel 71,6 kg voltam😎 tegnap edzettem, kisfiam is segèdkezett sùlyzòkènt ❤
Ki hogy van?
Neked is gratulálok!
Én sokat sétálok a kicsivel, van, hogy szaladok a kis bicaj utan:)
Itthon tornázok a géppel amit nemrég kaptam:)