Fogyni vágyó anyukák! (beszélgetős fórum)
Köszi, ki próbálom majd.
Most olvastam gyömbérről, hogy milyen jó hatása van. Még nem vettem soha..
Sziasztok.
Èn már csináltam olyat, hogy spenót, uborka, 1 banán..
Az finom volt :)
Andi, talán olyat csinálhatnàl, hogy spenót, uborka, gyömbér, citrom..?
Zöld turmixról én is olvastam.
Egyszer kipróbáltam, brokkolit, uborkát, meg salátát rajtam bele azt hiszem. De ilyen nagy kancsó turmixban csináltam, vízzel. Na a brokkoli ilyen darabos volt benne:( rossz volt.
A spenót az jól hangzik, könnyű, puha levél. Utánna olvasok.
Arra gondoltam csinálnék olyan napot, vagy fél napot amikor csak mindenféle zöldség turmix okát innék. Ti próbáltatok már ilyet?
Van ilyen kézi mixerem amihez van pohár, a tetején van a kés.. Avval gondoltam valamit.
Ilyen smoothi csináló. Gyümölcsből már csináltam a kicsinek. Finom. Nekem az nem jó a cukor és a ch miatt... Zöldségből kell.
De vajon melyik lenne finom is?
Sziasztok!
Szép napot mindenkinek!
Nálunk szakad az eső, hideg van.
Ma végre tornáztam a géppel. Hétvégén sétáltunk a kicsivel, játszón voltunk. A szokásos. Tegnap nem jól ettem, reggel kicsi plusz volt. De szerintem csak víz, amit a ch köt meg.
Reggeli turmix volt, meg edzés.
Aztan ettem főtt tojást, paradicsomot, meg rántott csirkemellet☺️
Este natúr fogok enni cs. mellet salátával.
Csak hagynám már el ezt a súlyt, akkor tudom, hogy újra beindult.
Nem szabad ennem semmi olyat amit tudom, hogy nem jó. Hiába fér bele a kalória keretbe...
Szia!
Várom, mit mond az orvos neked!
Remélem semmi baj nincs!
Igen, ettem tegnap is ma is ebédre. Tegnap reggeli is kevés volt, délután 5 csak pár szem kétszer sültet ettem. Na meg kávét :)
Aztán ma csak 10 kor ettem délelőtt.. Viszont a mai nap nem sikerült,ugy ahogy akartam. Ettem este 6 kor 2 zsömlét szendvicsnek, nagyon fájt a fejem, minden bajom volt. Most minden oké. Sétálni voltunk, de csak egy órát. Azran délután már esett, így nem tudtunk lemenni a kicsivel. Holnap behozom ezt a napot :)
Igen, felé adagot ettem a bolognaiból.
Szép napot nektek!
Ma szédülve ébredtem, a kávéhiz ettem kétszer sültet, már jobb:)
Nem értem a mérleget, ma 30 dkg val mutatott megint kevesebbet, aztán vissza ugrott a tegnapi számra. Ilyenkor ha vigyázok, másnapra meglesz amit mutat. Nekem motiváló mérlegen van😂😂
Mai terv séta, park, játszótér.
Reggelire kétszer sült, sonka, párizsi, uborka, paprika, paradicsom. Ebédre bolognai spagetti. Vacsora turmix:)
Sziasztok!
Már este kezdődött, nagyon fáj a jobb csukló, az ujjaim be vannak dagadva:(( alig aludtam miatta. A bicepsz is. Megerőltettem biztos. Most ettem 9 kor/tegnap 17 óra óta nem ettem/. Vettem be fájdalom csillapítót, meg csukló szorítót raktam fel. Sajnos ugyanúgy kell csinálnom itthon mindent, férjem dolgozik :(
Mára - 30 dkg lett:)
Május 16 volt a kezdés időpontja. - 1,6 kg. :)))
Jó kis étrend:)
Meg lesz a 64 is!! Kitartó vagy:)
Nekem van 1400 kcalos ètrendem. Pl ma abendbrotot eszek (bàrmilyen teljeskiőrlèsű kenyèr megteszi) cs.mell sonkàval, salàtàval ès paradicsommal. Ebèdre àltalàban csirke van rizzsel. Vacsora fehèrjeturmix. Tìzòrai gyümölcs vagy korpovit keksz, uzsonna mozzarella salàta, vagy zsìrszegèny joghurt, vagy màs salàta. A jolly joker a protein szelet.
Màra 10 dekàval vagyok kevesebb. Jelenleg 74.4 kg vagyok. Bàrcsak màr 64 lenne 😋
Edzeni nem sokszor sikerül. Kisfiamnak sokszor nincs jò napja, ès napközben csak 2x1 òràt alszik. De sokat sètàlunk, amikor jò az idő.
Brigu nehogy feladd!!! Tudod, vannak stagnàlòs időszakok. Ki kell vàrni, mire ùjra beindul. Ès befog 😎
Sziasztok! Hát èn már kikattanok ettől a fogyókúrától. Csinálom az edzèst,most át variáltam. Egyik nap 45 perc szoba bicikli,másik nap:
-3x30 mp plank
-3x10 db haspad
-3x10 db felülès
-3x10 db guggolás
-3x10 db kitörès
-3x10 db kereszt kitörès
Termèszetesen emelni fogom a darab számokat. De annyira nehezen akar megmozdulni a mèrleg,pedig lassan már csak fènnyel táplálkozik😂😂😂
Ti mit észtek egyèbkènt így fogyókúra alatt?
Andi.Bob nagyon ügyes vagy😊
Igen, nehéz volt a kezdés, de most csak ez jár az eszembe..
Már reggel vártam, hogy újra tornázzak:)
Nagyon csendes lett a fórum:(
Sziszi minden rendbe veled?
Én jól haladok, mára is ment le 20 dkg vagy fél kiló, amit nem tudok pontosan, mert a digitális mérlegen az utolsó tizedes szám ugrál.. Egyszer a kevesebbet mutatta aztán a többet. Mindegy is a lényeg, hogy kevesebb:)
Kb. 1,3 kg ment le múlt hét csütörtök óta. Örülök, mert azért volt egy két kilengésem..
Ma lesz a heti 4.tirnázásom a géppel. Gondolom az izom tömege nő.. Esténként 15 percet táncolunk, tornázunk a kisfiammal a kedvenc zenéinkre.
💃💗