Fogyni vágyó anyukák! (beszélgetés)
Szia!
Én azért vagyok csendes,mert sehogy...el se tudtam kezdeni. Tegnap is ma is fejfájással küzdök,nem jól vagyok.
Jò reggelt!
Kezdek mèrges lenni, mert nem akar megindulni a sùlyom 😡 pedig tartom a kajàt, nem csalok. Ùgyhogy ma egy 100-sal lejjebb viszem a kalória keretemet. Vasàrnapra jò lenne 77.5-re lemenni. Lehet, hogy a règebbi ètrendemet kell bevessem. Csak olyan egyhangù.
Ki hogy halad?
Csendes a fórum :(
Szèp estèt mindenkinek!
Tùl vagyok a màsodik napon. Az utolsò fèl èvben szinte sosem sikerült a màsodik nap😅 ma egy kicsit kevesebbet ettem, de a makròk jòk. Volt torna is. Ma Pèntek Enikő Zònalight: hàt-popsi volt terìtèken, utàna kicsit hasaztam. Ekkora felesleggel ez a torna most tökèletes. A derekan (ès a kisfiam pofija miatt) holnap reggel megyünk dokihoz. Kìvàncsi leszek, hogy mit mond.
Ki hogy halad? Kajàt tartjàtok? Tornàztatok valamit? ☺️
Sikerülnie kell!
De jó hogy újra itt vagyunk:)
Köszi. Olyat nem próbáltam még.
Ripsz ropszot ettem,még Zabgofrit zsömle helyett. Most is azt fogok.
Holnap nálunk ünnep van,zárva minden. Kedden már úgy vásárolok,hogy jó legyen. 😊
Csak ámulok és bámulok! Te nagyon ügyes vagy, gratulálok!
Esetleg a zsemle elhagyás előtt - mivel az nem könnyű - nem próbáltál még csökkentett szénhidráttartalmú zsemléket sütni?
Köszi Főnix, aranyos vagy 😘! Bármit meg lehet valósítani, de minden fejben kezdődik, ha az a lépés kimarad, hogy az ember fejében konkrétan ott motoszkáljon mindig, hogy márpedig végigviszi ezt, szóval ha ez kimarad hiába kezdjük el visszaesünk, feladjuk, elveszítjük... Nekem ez a tapasztalatom ezzel, akarni kell, de nagyon!
Andi dejó, hogy írtál Te is! Biztosan menni fog Neked is, gondold el, hogy most jóval hamarabb elkezdted, mint május és akkor hamarabb el is érheted a célod!
A nyári bikini alak most készül lányok 😉!
Karácsonyra rendeltem egy forró levegős sütőt. Nekem szuper,zsír nélkül sütöttem rántott húst,krumplit. Mindent tudok benne sütni. Piskótát is🤣 na de azt hanyagolni fogom. Mostanában natúr hust csinálok,zöldség körettel, tortillába teszem kis joghurttal.
A reggeli zsömlét akarok elhagyni,még hogy este ne egyek. 2018 ban olyan jól sikerült.. milyen rég volt már:)
Májustól októberig csináltam. 23 kg minusz lett akkor.
Most is sikerülnie kell. Sajnos 20 kg minimum amit le szeretnék adni...
Együtt könnyebb úgy mint múltkor volt mindenkinek! 😊
Sziasztok,én is itt vagyok!Egy évig tartottam a súlyom. Viszont szeptember óta 5 kg jött fel:(
Beteg zóltán,kórházban is voltam ,hasnyálmirigy gyulladás,épé vezeték elzáródásom volt. Azóta nagyon figyelek, hogy nem eszek zsírosat. Semmi rama vagy vaj,light tejet iszok. A szénhidrát a baj nálam,tészta,piskóta,keksz...zsömle.
Ezeket kell szépen elhagynom.
Sziò!
Èn jelen...sajnos. plusz feljött meg 2 kg. Ugye a december... mèzeskalàcs, bejgli...
Sziszi te vagy előttem! Hogy igenis meg lehet csinàlni! Vissza is olvasom a naplòdat! 😁
Jò lenne, ha megint fellendülne itt az èlet. Nyàrra kipattintjuk magunkat 😁
Sziasztok!
Mint fórumindító én rendszeresen nézem, hogy van-e itt valami mozgás, de ez az utóbbi időben nem volt jellemző... Most én is újrakezdtem, volt egy idő, hogy elértem a lagzis súlyom (57,5 kg) és már csak 2,5 kg választott el a hőn áhított célomtól, az 55 kg-tól, csak közben jött egy költözés, munkába álltam újra 4 év GYES után (napi 9 óra irodai) és bizony nem mindig figyeltem oda... 63 kilóig visszakúsztam, aztán lementem 58-59 körülire és ott stagnáltam egy darabig. A Karácsonyból 30 dkg mínusszal jöttem ki, viszont utána volt 2-3 nap Szilveszter környékén, hogy végtelen mennyiséget ettem, még este is mikor mindenki elaludt (régi rossz szokás). Az új évet 61,3 kilóval nyitottam és eldöntöttem, hogy na mostmár tényleg elég volt, nálam a kattanás ott jött el, hogy a 2018-as naplómat 64 kilóval zártam és akkor ennyit értem volna el 1 év alatt 2019-ben, pár kg mínuszt? Úgyhogy ebből elég, csinálom a saját módszeremet, amivel eddig 20 kilót fogytam: kalóriaszámolás. Alapanyagcsere kcal-keretre lőttem be a határt, jelenleg 1400 kcal/nap a keretem, ha edzek, akkor ez nyilván kicsit kitolódik (pulzusmérő övvel mérem, hogy edzés alatt hány kcal-át égettem el és annyival többet ehetek). Próbáltam régebben, hogy hiába az edzés, maradok aznap is 1400 kcal-án, de egy 10 km-es futás és utána súlyokkal való edzés után egyszerűen nem ment ez, akkor többet eszem, de szigorúan csak annyival, amit le is edzettem. Ezzel egyszer már fogytam 20 kilót, a maradék 5 is menni fog! Ma reggel már csak 59,9 kg voltam, nem állok meg!
Többiek vannak még, akik itt voltak?
Sziasztok!
Megint csatlakozom!
De most komolyan is gondolom. Nem akarom elèrni azt a kerek szàmot, ami a mumusom.
Az a legdemotìvàlòbb az egèszben, hogy olyan sokat kell leadjak. Ìgy először a kerek 70-et tűzöm ki cèlul. Akkor màr valahogy ki fogok nèzni.
Ami mòdszert vàlasztottam: kalóriaszàmlàlàs+ètrend, amit a magam szàm ìzère alakìtok.
Mindenkinek hajrà! Messze van a nyàr, pont annyira, hogy kènyelmesen le tudjunk fogyni!😁
Most edzeni nem tudom, mert lebetegettem.
Sziasztok,
Ismeri valaki a Nupo burn my fat kapszulát? Gondolkodom rajta, hogy kipróbálom, de előtte érdekelne, hogy valakinek van-e személyes tapasztalata. :) Ez egy étrend-kiegészítő diéta mellé. Köszönöm a válaszokat előre is! Szép hétvégét mindenkinek! :)
Sziasztok! Új èv.....új elhatározás. 🤪. Elkezdek Ugrálókötelezni,meg oda figyelek a napi kalória bevitelre. Szerintetek lesz eredménye? 74kg-ról indulok.
Boldog Új Èvet!
Sziasztok! Boldog új évet kívánok mindenkinek, hátha benéztek :)
Szeretném megosztani, hogy 3 kg mínuszt hozott össze nekem a tejmentes diéta, amit a tejallergiás pockom miatt kezdtem meg december 1.-jén. Nem kívánok ilyet senkinek, csakis érdekességként, tapasztalatként gondoltam megosztom Jól vagytok? Fogadalmak esetleg? Újult erő valakinél? :))
Sziasztok!
Nagyon el vagyok keseredve....
Nagyon szeretnék lefogyni. Kb 5-6 kilótól szeretnék megszabadulni. Várom a tanácsokat!
Szia!
Én is élek 😁
Hát én elbuktam most,plusz 3 kg..ki vagyok merülve mindenhogy,az evés a vigasz..suliba járok,korán kelek,alig alszok...A kisfiam is feszegeti a határokat egész nap:(
Össze kell kapni magam..