Fogyni szeretnél? Akkor vacsorára sült kolbász és füstölt szalonna lesz. (beszélgetés)

Ha nagyon kötekedni szeretnék akkor ezt a húst is meg lehetne cáfolni.

Nem mindegy honnan van!

Mit etetnek az állatokkal.

Hogyan ölik meg őket.

stb stb.......

A kalóriát ki lehet számolni de mindennek utána nézni hogy honnan ered az már lehetetlenség.

Mintha épp te néznéd le a kalóriaszámolókat... ;)

Méricskélés két-három hét az elején. A kalóriák keresgélése szintén. Aztán berögzül és megy minden saccra.

Majdnem négy éve így eszek. Fejben összedobom hogy hol tartok, segít mértéket tartani.

Ennyi:) ember tanul, elejen lemer, kiszamol, kesobb mar emlekszik. Pont.

:D

En nem kaloriakat szamolok, hanem makrot: feherje, ch, zsir. Persze, a vegen kijon egy kaloriamennyiseg is de a reszletekben van a hangsuly.

A ketozashoz szukseg van tablazatokra es szamolasra, az ertekeket hamar megjegyzed de szamolas nelkul nem megy, legalabbis aki ugy ketozik, hogy "veletlenul", saccra eszik es egyszer sem merte le, az vagy hazudik, vagy valaki mas mar lemerte neki iranyadonak a dolgokat. Szoval mondhatok ilyet, hogy ahhoz, hogy beketozz, ne egyel tobbet mint mittomen, 3 paradicsom (a husin es a zsiron kivul), de csak azert tehetem meg, hogy ezt igy mondom, mert elotte mar valaki (vagy en, vagy mas) kimerte, kiszamolta, hogy 3 kozepes paradicsom nem tartalmaz annyi ch-t, hogy tullepd a napi 20-at.

Ha nem szeretsz szamolgatni, legalabb az elejen, hogy mi mennyi es kesobb ahhoz tartani magad, nem ajanlom. Es persze akkor sem ajanlom, ha nincs sulyfelesleged, mert egy bizonyos testalkatnal mar felesleges ketoval fogyni, egyaltalan, fogyni.

Soha nem tudnám ezt csinálni.

Eszek amíg jólesik és a szervezetem szól amikor elég.

Valaki azt mondta nekem hogy szedjek ki magamnak annyi ételt amennyit úgy gondolom meg birok enni.

A felénél álljak fel az asztaltól és meglátom hogy nem leszek éhes.

Nem éppen így zajlott hanem leültem enni, megzavartak, visszaültem és már tényleg nem is voltam éhes.

Tudom hogy ez nem függ össze a kalória számolással ....csak úgy leírtam :)

Ezt a kalória számolást én nem is értem.

Honnan tudják mibe mennyi a kalória?

Miért kell kiszámolni?

Soha nem értettem!

Tök jó cikk :D hozzászólásokat nem olvastam---még ---de minket paleosokat szimplán hülyének néznek amikor azt mondjuk, hogy szalonnás rántottától és tepertőtől vagyunk karcsúak és egészségesek :D pedig de :DDDDD

és a büdös életben nem vagyunk hajlandóak kalóriát számolni :DDDD

Nagyon köszönöm a válaszodat!!! Ezen most nagyon jót röhögtem: "Nasi: tepertő"

Bocs, de ha ez így van, akkor EZ AZ ÉN FOGYÓKÚÚÚÚRÁM!!! :)

El sem hiszem, hogy eddig én még ilyenről nem hallottam, pedig azt hittem, hogy "mindent tudok"... persze... tök jó :S

Zöld zöldségeket mind nagyon szeretem, fehérjét és a zsírt is imádom, csak ugye a hagyományos 1200kcalba szinte minden belefér, csak a zsír nem... Na kipróbálom, sokat nem veszíthetek vele....

Jah, a másik szép: kávét én 0,1%-os tejjel ittam eddig, a kcal miatt. Nagyon kíváncsi leszek!

Most újra kell gondolnom mindent, mert már egész jól tudtam, hogy hagyományosból mi fér bele a napi 1000-1200kcalba, de úgy, hogy legalább 130gr ch legyen benne, mivel nélküle én hülye, agresszív vagyok :S De ahogy olvastam a cikkben, ez "megszokott" az első 2 hétben.

Igazából nem kellene sokat fogynom - bár ez relatív -, lemenne az 1200-al is elég hamar, viszont ha ez így tartható lenne, az tök jó volna. Igazából itt is kb. ugyanazt ehetem, mint a család, csak köret nélkül/zöld körettel nem?

Kizárólag zöld színű zöldségek, mint pl.: brokkoli, spenót, saláta, cukkini. Ezeknek olyan alacsony a ch a tartalmuk, egész szép mennyiséget lehet enni belőlük és 20 g alatt maradsz. Amúgy én a ch mellett kb. 80 g fehérjét és 140 g zsírt eszem.

Ilyen egy napom:

R: 2 tojás, szalonnával 1 ek. vajon megsütve, zöldséggel

E: lazac filé tejszines spenóttal, sajttal

U: fél avokádó, 1 ek oliva olajjal

V: sült oldalas, párolt vajas brokkolival

Nasi: tepertő, olajos magvak

Kávét 30%-os tejszínnel iszom.

Kb. ilyen egy napom.

Sok fogyókúrázó ott rontja el a dolgot hogy éhezteti magát és a sejtjeit és akármilyen hihetetlen a sejtek emlékeznek az éhezésre és ha tápanyaghoz jut gyorsan raktároz.

Tehát ezért van az hogy több jön vissza mint amennyi lement.

30gr ch?? Nekem ez egyszerűen hihetlen, hogy ennek ne lennének tartós eü következményei.

Az viszont fix, hogy én is a "vagy 800-1200kcalt eszek", vagy 2x annyi jön vissza népes táborába tartozok - akár még az is lehet, hogy igaza van a cikkírónak, egész életemben jöttek fel/le a kilók, fix súlyom mindig csak úgy kb. 3-4 hónapig van :S

Rákerestem most neten, de ezer féle variációt olvastam, egy "mintaétrendet" nem tudna valaki mutatni ehhez a diétához?

És még1, a vitamint ennél teljesen szintetikusan pótolja mindenki? (ahogy látom, a zöldség kis mértékben megengedett, a gyümi viszont teljesen tiltott)

Hát ez egyszerűen "szörnyűűű"!:DDD

De mikor meglesz a végeredmény, várunk egy újabb cikket tőled is, nekem tetszett az előző is, amit írtál!

Ezt a tipusú diétát, magas zsírbevitel, közepes fehérje bevitel és nagyon alacsony szénhidrát (20 g alatt) nem csak súlycsökkentés miatt érdemes követni. Számos más pozitív hatása is van, mint pl. normalizálódott vérnyomás és koleszterin szint, megemelkedett teljesítőképesség és energia. Egy egész életet le lehet élni ketózisban, csak egy bajod lehet, hogy sokkal tovább élsz mint a szénhidrátokat fogyasztó társaid. Az emberi szervezetnek nincs szüksége bevitt szénhidrátokra.

Én 2 hónapja vagyok ketózisban, amit rendszeresen ellenőrzök vizeletből (tehát biztosan tudom, hogy ketózisban vagyok) és nézzük milyen "szörnyűségek" történtek velem:

-eltűnt a pikkelysömöröm

-fogyok (még 15 kg van hátra)

-a vérnyomásom 115/80, ezelőtt mindig magas volt

-kisimult az arcbőröm

-jól alszom és tele vagyok energiával

-és még sorolhatnám

És igen, előfordul, hogy sült kolbászt eszem vacsorára...szalonnával.

Szerintem az van túlbonyolítva, hogy mindennek nevet kell adni, mert minden szerző elkezdi levédeni a sajátját, ezért is tetszett a cikk, hogy nem ragadott ki egy nevet, egy divat-hullámot. Miután az egyes ilyen nevek zászlói alá állnak az emberek, onnantól nem veszik tudomásul azt, hogy más néven is futnak hasonló elméletek, és hogy nem az a lényeg, hogy te és te milyen nevű zászló alatt vagy, hanem hogy mindenki törekszik arra, hogy egészséges legyen, vagy hogy lefogyjon, vagy mittomén. Nem az a lényeg, hogy te konkrétan pontról pontra melyik könyvet követed, hanem az, hogy személyreszabottan éld meg az egészet, nem lehet mindenkit boldogítani, lehet, hogy 90%-ban egyetértesz egy könyvvel, de jön egy másik, amiből 10% igaz rád, és szeretnéd átvenni azt a 10%-ot, de jajistenem, akkor vétettél az előző ellen, stb. stb.

Kipróbálni, összeszedni ami működik, és azon a vonalon haladni, nem fanatikusan követni egyet, amiből nem minden ránk szabott. Bocs, tudom, én is azzal kezdtem, hogy megemlítettem Atkinst, de írt ő jókat is, ha már ketózisnál tartunk, ezért, ha nem is értek egyet minden szavával, azt, amiről olyan jót írt, elismerem:))))