Fogyjunk együtt, együtt mindig sikeresebb! 2012.04.02-től (beszélgetős fórum)
Szerintem valakivel összekeverhetsz, mert én nagyon régóta nem fogyok semmit. Csak 3 kg-t ezt is február óta. :(
Ma reggel is voltam aerobicozni ez step volt,este táncos aerbocira megyek, holnap pedig body pump.
Szerda pilátes, szerda este táncos aerobic, csütörtök pedig brutál aerobic. Én úgy gondolom most egyenlőre elég. :)
A kajára is odafigyelek, de nehéz néha. Én nem hagyom, hogy a pajzsmirigy betegség miatti hizásom eluralja az életem.
nekem ugrándozik most 71-71,5között....
és persze meg is jött nyűgi is vagyok...de tartom magam az evészetekben és a mozgásban...
ügyik vagyunk csajok
Tegnapi kocogásom nekem is kimaradt, más program miatt. A kajára sem figyeltem igazán, de ma már megyek kocogni délután, és az ebédem is elég lájtos lesz. (rakott csirkemell, savanyukáposztával´)
Kellemes délutánt, és jó fogyózást!
Két napja nem igazán tornáztam, sőt mondhatni lusta voltam. Holnap reggel viszont aerobic-kal kezdek. Sajnos tegnap eléggé ki voltam bukva a súlyom miatt, hogy akármit csinálok nem fogok lefogyni. Nagyon rossz érzés, és ez mind a hülye pajzsmirigyem miatt van. Na de nem szomorkodok, csinálom a dolgokat, odafigyelek a kajára, tegnap sajnos ettem langallót amit nagyon nem kellett volna, de már kár siránkoznom rajta. :((
Kitartást lánykák!
én most szenvedek...
görcsölök este jött meg....és a mérleg nem mutatott többet 71voltam tegnap is (4naja)
viszont nekem a torna ilyenkor átvált nagy sétára és kisebb súlyzózásra...
Ma voltam a piacon és vettem friss zöldségeket, rebarbarát, spárgát.
Ma diétás rebarbarás sajttortát csináltam. Holnap pedig spárgás lepényt fogok sütni.
A férjemnek főztem friss sárgarépából, gombából, hagymából, de sajnos mirelit borsóból, de nemsokára lesz friss :)))
Vettem még spenótot és sóskát is, azokat holnap meg kell pucolnom és fel kell dolgoznom :)
Nagyon jó recepteket találtam, kicsit frissebbek,nem olyan nehéz kaják, majd megosztom veletek :)) feltéve, ha valaki kiváncsi erre :)))))
Sziasztok,nem jelentkeztem mar regota.Idokozben atestem egy Achilles-in reparalason, minimum 6 hetig gipszben leszek, mozgast egyelore elfelejtem,es rettenetesen figyelek arra,h mit eszek.
Valami tipp,h mit tudnek gipszelt labbal csinalni...? Sulyzozok neha felsotestre...
súlyom ma is 71...
csak 35perc tekerés volt...
szörnyű nap mindent szétvert a jég... kicsit kivagyok miatta :(
sziasztok, ma voltam endo dokinál.
Mivel a missed ab után nem jött meg a mensim, norcoluttal meghozzák, az 1-5. napon, a hormonpanel első része, a novemberi leletek már régiek. Vesznek külön vért és néznek tsh-t is.
Kapok beutalót pajzsmirigy uh-ra is.
Ha ezek a vizsgálatok nem hoznak eredményt, és nem áll fenn a pajzsmirigy alulműködés, akkor mennem kell petevezető-átfújásra, és inzulinrezisztencia mérésre.
Most igy állunk. Kb. 6 hét múlva lesz eredményem :( - mire meglesz a hormonpanel eredménye is.
Szóval nálam kicsit nehezebb lesz fogyni :(
hajaj
71kilóóóóóó lettem.....
lehet nem lesz még stabil de már láttam :)
Ma végre eljutottam aerobicozni. Rájöttem nem szeretem a hosszú hétvégéket, hiába mentem össze-vissza, kiestem a napi rutinomból.
Mai kaja: 5 dkg hurka kenyér nélkül
ebéd: fél adag egzotikus csirke + káposztasaláta köret nélkül
uzsi: 1 norbert puding és túrórudi
vacsi 5-kor: 1 adag rakott kel (rizs helyett zabpehellyel)
vacsi aerobic után: uborka, paradicsom, olajos hal, és sült sajt. Összekockázva, nem sok minden.
Szerintem ma sem léptem túl az 1500 kcal-t, a hurka hülyeség volt, de majd jobban odafigyelek.
Hajrá!
Ha betartod amit leirtál akkor biztosan sikerül! Sok sikert!
Kedves Fórumozók!
Elnézést, hogy nem szorosan a témához kapcsolódóan írok. A Szegedi Tudományegyetem pszichológia szakos levelező tagozatos hallgatója vagyok. Egy csoporttársammal az étkezési szokások és evészavarok szociálpszichológiai hátterét vizsgáljuk kutatásunkban. A kérdőív kitöltése kb. 15 percet vesz igénybe, és nagyon nagy segítséget jelentene nekünk. Természetesen teljesen anonim, azonban, ha valaki egyéni eredményéről visszajelzést szeretne, egy azonosító és e-mail cím megadásával erre is lehetőség van, ha a teljes kutatás eredményéről szeretné a visszajelzést, akkor elegendő az e-mail cím megadása.
Előre is nagyon köszönjük a segítséget azoknak, akik kitöltik, esetleg ismerőseiknek tovább küldik.
Kresznerits Szilvia
A kérdőív az alábbi linken érhető el:
Sziasztok!
Csatlakozhatok? Én a mai naptól csapok a lovak közé.
Ma reggel 77,3 kg-ot mutatott a mérleg, az ideális súlyom 55 kg lenne, mivel csak kb 160 cm vagyok, de 60-62 kg-mal már szuperül éreztem magam.
Most érzem az erőt magamban, hogy ha nem jön közbe semmi, végigmenjek ezen az úton és nyár végére egy normális testalkatú csajszi legyen belőlem.
A tervem, hogy kb napi 1600 kcal-t eszem, nyilván ebben sok zöldség-gyümölcs-fehér husi, de kis bűnözés is belefér, plusz a heti 0-1 sportot felemelem heti 5-6-ra. :)