Érezd jól magad a bőrödben! Diéta 2011. április 11-től (beszélgetős fórum)
Tavaly tavasszal én is elértem az álomsúlyom, aztán abbahagytam a tornát, és télen visszaszedtem 10 kg-ot :-(.
Most életmódváltásba fogtam. Próbálom begyakorolni, hogy miből mennyit ehetek, és persze este már kerülöm ch-t. Semmi sem tiltott, de ésszel eszem, mindent mérek és kiszámolok, mennyi kcal és ch. Így nyugodt lelkiismerettel bármit megehetek.
Persze mindenkinél más módszer válhat be. Van akinek a tiltólistás fogyik segítenek. Nekem nem.
Az a lényeg, hogy mindenki megtalálja a neki megfelelőt, és azt kitartóan végig tudja csinálni.
Igen ez így van. Nem szabad sürün mérlegelni, mert ha nem mutat kevesebbet a mérleg akkor az kiábrándító.
Én ma mérlegeltem és 1 hónap múlva fogok ismét. A módszerem tudom, hogy jó mert már fogytam így, csak akkor nem voltam elég kitartó.
Érdemes most lemérni magatokat cm-ben és kg-ban, és kéthetente újra mérni, így kiderül, hogy megfelelő-e a módszer. Én így csinálom. Minden hónap 1-én, és 15-én szoktam mérni magam. Arra már rájöttem, hogy nem szabad naponta mérlegre állnom, mert az csak elkeserít.
A legfontosabb tényleg a kitartás! Ahányszor elesünk, annyiszor kell felállni, és folytatni!
Sok sikert mindenkinek!
Egy kis motiváció mindenkinek!
Ha elgyengülnél csak nézz bele egy egész alakos tükörbe. Egyből eszedbe fog jutni, hogy erősnek kell lenned és ki kell tartanod.
Örülök! :D
Csajok akkor teljes erőbedobással, hajrá!!!
Együtt könnyebb lesz.
Saláta öntettel még elmegy,de húst is ritkán szoktam enni.Kipróbálom majd a római tálasat:)köszi/Amúgy ha tehetném csak szendvicset ennék:sonkásat,szalámisat,májkrémeset:(
Ellenék azzal egész nap.Ezért szívás nekem ez az egészségesen étkezés.Bár a gyümölcsöket imádom♥ csak nem mindig bírja őket a gyomrom:(
Az utóbbi pár évem nekem is diétával telt. De nem voltam elég kitartó. Vagyis inkább azzal volt a gond, hogy mikor elértem a kívánt súlyt, megint elkezdtem úgyan úgy enni. Jó-jó.
Én minden nap itt leszek, várom a beszámolót.
Nekem anyukám csinál olyat mostanában, h római tálban készíti el a csirkét és mellé zöldségeket tesz. Például .. paradicsom, paprika, hagyma, gomba, brokkoli. Isteni finom! Érdemes kipróbálnod. Vagy ha nincs ilyen tálad, akkor csak simán párold meg őket. Natúr joghurttal vagy egyéb salátaöntettel sem szereted a nyers zöldséget?
Amúgy én is kevés zöldséget eszek ..
Aki "édességfüggő", annak szerintem nem szabad egyből eldobnia. Próbálkoztam már ilyennel, mindannyiszor lázasra betegedtem miatta : )
Viszont a fokozatos leépítés eredményhez vezethet. Csak nehéz ..
Szia Cammie! Jól nyomod a sportot, gratulálok az eddig leadott kilóidhoz is!
Én az "együnk mindent" híve vagyok. Számomra ez a megfelelő, így érzem azt, h minden szükséges tápanyag bejutott. De nyilván tiszteletben tartom, ha vki úgy dönt, nem eszik ezt vagy azt, mert neki úgy a jó. Te vegaként csak húst nem eszel vagy egyéb állati eredetű dolgokat sem?
Szóval hajrá hajrá!
Szép eredményeket fogunk elérni!
Én is kíváncsi vagyok, úgyh nekem is írd le! : )
Rám abszolut számíthatsz Jucc, régi motoros vagyok : )
Hát az édességről nem akarok azért leszokni, de a mennyiségét kicsit vissza akarom szorítani. Kicsit? .. Hát fogalmazzunk úgy, h optimálisra. Ami még nem tudom, h milyen érték lesz.
Akkor mától!?! :)
Bár Én már jó ideje csinálom, csak volt közte egy pár hónap ami inkább súlytartás akart lenni, de most folyt, köv., azóta ez a 6. napom... eddig (ezt megelőzően) már 20kg lement, most még 10kg mínusz a cél az újabb nekifutásra....
sok sok zöldséget eszek, sőt jóformán csak azt (vega vagyok) és nagyon jól elvagyok így is, mert már sok sok zöldség van így tavasszal...
minden nap tornázok, ha időm engedi akkor Rubint Réka 90 perces alakreformjára, ha nem akkor vagy 30-40perc ellipszis tréner és szintén Réka 20 percesei, de átlag 60-80 perc mozgást összehozok...
ma könnyű a dolgom, mert 24 órázom, hoztam Magammal egy hatalmas adag salit, arra járok egész nap, esélyem nincsen elcsábulni :))
az édességekről annyit; élettani hatásuknál fogva, a célszerű egyáltalán nem enni, mert éhesebbé tesz, megemeli a vércukor szintet és egyre többet kíván az ember... ha pár napig kibírjátok, akkor nagyon hamar átáll a szervezet és elmúlik (legalábbis jelentősen mérséklődik) az édességek utáni vágy... ha mégis: akkor túrót összekeverni joghurttal, gyümölccsel, vagy zabpehelyből készült édességeket lehet enni, vagy csak tejben megfőzni kicsit... ezek egészségesek is, édesek is... inkább ilyesmit egyetek....
Én is 10 kg-tól szeretnék megszabadulni.
Én biztos, hogy belevágok. Elszánt vagyok. Akkor rád számíthatok? olyanokat szeretnék magam mellé akikel támogatjuk egymást.
Cammie!
Kezdjük akkor mától?
Betsabé:
Nincs az otthoni tornával semmi baj. Én is itthon tornázom.
Pamutcukor:
Nehéz lemondani az édességről? Tudom, én is így vagyok vele. De légy erős ha egyszer nemet mondasz a csokimanónak akkor utána könnyebb lesz. Így van ez az esti kajálással is. Eleinte rossz, de később jó érzés lesz, hogy volt akaraterőd. Büszke leszel magadra.