Életmódváltással a cél heti fél-1 kg mínusz. Tarts velem! (beszélgetés)
a puffasztott tényleg borzasztó, de a főzött tesóm szerint baromira finom, hát koraeste megtudjuk. :D
Miért nem? Mekkorák azok a gyerkőcök? :D
Engem szokott nézni a fiam :D majd megkérdezi: Anya ez mi??? Mondom: fekvőtámasz. Mire ő: Eeezzz????? :DDDD
Najó, ez a kezdeteknél volt :DDD
Hát nagyon bízom igyekszem a hét közbe minden nap vagy legalábbis min 3 nap tornázni mert az tuti hogy nem fogom a gyerkőceim szeme előtt riszálni a fenekem :D hétvégén :D és nem is baj a két nap pihi addig regenerálódnak az izmaim amit hét közbe meggyötrök .
láttam másféle ilyen puffasztott izét én is a boltba egyszer meg is kóstóltam de húúú az íze ...na abból tuti nem kajolnék be még két szelettel sem.
ööö...biztos. Az életben nem hallottam róla :D
Én pont ma vettem rizs helyett quinoat, ma lesz a nagy próbája. Különbség, hogy fehérjéből több, mint 2x annyi van benne, mint a rizsben, szénhidráttartalma alacsonyabb, és jobban meg is puffad főzésnél, szóval kevesebb kell. Beszámolok majd, nemsokára készítem pörkölt mellé. :D
Az jó. Akkor le fog az menni. :)
Mondjuk a rizs, hát az elég kalóriadús, és magas a GI-je. De az tény, hogy jobb mint a kenyér. Sok egyéb okból.
Nagyon ügyes vagy, és látszik, hogy jól belehúztál. Remélem a gyógyszer nem okozott semmiféle károsodás, ezeket jó kerülni, annyi mindent hall az ember.. és biztos oka van annak is, hogy nem árulják már. De nem is baj, ne aggódj, pikkpakk leszalad a maradék, ha így folytatod, ügyes vagy!
hahah :D lehet evezéshez énis beteszek valami vízcsobogó, tengermorajló hangot, és lehunyom a szemem :DDDD nehogy megunjam, hogy nem haladok semerre:D
kb 10 kiló jött vissza,még időbe észbe kaptam.
Minden visszament rád?
Vagy csak valamennyi?
Tele tányér alatt két levesmerőnyi kaját értek.
A műlt héten 4 napin tornáztam youtobeon találtam két hastánc videót és azt csinálom az egyik a felső testre és csípőre dolgozik a másik csípőre combra lábszárra dolgozik.Nekem csípő comb fenér ezek a bajosak.Persze a derekam is lehet vékonyabb meg a karom is.Ez két viedó 2xfél óra és ezután még ugróköteleztem amennyit bírtam.Mire a négy nap után eljött a szombat úgy fájt a hátam vállam nyakam hogy alig bírtam reggelnénkt elfordítani a fejem az izomláztól.Kedden még a héten volt izomlázam De tegnap meg ma is tornáztam ár ma 2x40 ugrókötelet csináltam.Mikor elkezdtem a múlt héten már 20-nál enyhe hányingerem volt :D ehhez képest a mai 2x40 már egész jó és nem volt semmi gondom vele :)
mondjuk lehet hogy 3 éve volt? :D a lényeg hogy sajnos visszacsurogtak rám a kilók mert időnkénzt nagyon lájktosra vettem a formát.Már három hónapja puffasztott rizst eszek kenyér helyett kivéve hónap végén pár napot amikor már nincs rá pénzünk :D a lényeg hogy nagyon szuperül jól lakok ezzel is nem igénylem a kenyeret.Amit ráteszek vaj párizsi vagy májas vagy virsli ilyesmi és mellé újabban egy almát reszelek.így megvan az az illúzióm kinézetileg a kajával hogy SOK ez régebben is bevált ha látványilag soknak tűnt a kajám akkor jól is laktam vele.Ebéd...a puffasztott rizsből max három szeltnyi de általába elég kettő és mellé amit éppen készítek de max fél adagot eszem meg sose eszem tele tányérral csak ha tudom hogy gyorsan átmenős kajáról van szó,mint pl a lecsó.Ivás nekem is kissé nehézkes de igyekszem napi két litert inni.
sziasztok kicsit visszaolvastam nálatok hogy képbe legyek ki hogy probál fogyókúrázni.Én két éve találtam egy nagyon j kapszulát annak segítségel sokat fogytam fél év alatt 18 kilót és 22 kiló minuszig jutottam el egy év alatt.De sajnos már nincs az a kapszula most megprobálkoznék hagyományos tornás fogyózással és a kajáimra való odafigyelés.Az odafigyelés már megy,és két hete végre el tudtam kezdeni a tornát rá tudtam venni magam eddig mindig az volt hogy majd a jövőhéten :D de gondolom ez nem ismeretlen.
Fegyencedzés :D
Ez a könyv neve is :D Nekem nagyon bevált. Kis helyen végezhető, erősödök, állóképességet javít. Viszont fogyókúrának nem az igazi.
Esetleg meg tudod adni a könyv nevét? Ha itt nem lehet a reklám miatt, akkor papaine@tolna.net címre légyszi. Köszi Ágota
Az enyém nem gagyi volt, de nem is spinning :D szerintem azt se szeretném :D hajtok és nem haladok :D frusztráló :DDDD
jaja, énis száműztem a szobakerékpárt. De lehet csak azért volt rossz, mert gagyi volt, de egy minőségi spinning bringát már el tudnék itthon viselni, dehát olyan drága :/
Bőven elbírtama kávét, úgyhogy ma többet nyomok :DD
A saját súllyal való edzésnek egy fajtája. Egy könyv az alapja, benne egy jól felépített edzéstervvel, lépésekre osztva.
Bocs, de mi az, hogy "fegyendedzek"?
Futás volt az :D mi más? :D
Igen. Fegyencedzek. Én speciel este szeretek. De én ilyen vagyok :D akkor sem esik jól reggel, ha lenne rá időm :D
Hát futásnak azért nem nevezném, de jól esett. Utána a zuhany és sokkal frissebb vagyok, mint tegnap ilyenkor. Te sportolsz valamit?
Anno én azt hittem de jó lesz a szobabicikli :) hát nekem nagyon nem jött be. Nem szerettem. Hamar ki is került a garázsba.
Pedig bicajozni imádok. :)))
Neked is!
Jó lehetett a reggeli futás! :)
Óóóó, általános iskolás koromból ismerős! Mi vízitelepre jártunk minden héten 1x tesiórán. Imádtam! :)
Én ma RR - Add újra önmagad dvd-jét tervezem megvenni és egy Leg Magicot, a jövőhéten pedig egy szobabicót. Meg polifon szőnyeget. :D
Sziasztok! Este edzettem kicsit. Futópadon 30 perc gyors gyaloglás, felülőgépen 40 felülés. Ma biztosan fog fájni a hasam, de sebaj. Képzeljétek, 5 20-kor felkeltem és megint felpattantam a futópadra 25 perc gyors gyaloglásra. Azt olvastam, hogy a reggeli torna a legjobb, mert egész napra felpörgeti az anyagcserét. Most még egész vidám vagyok. Vettem egy csomó jó dolgot a L...-ben. Ananász, citrom, mandarin, teljes kiörlésű buci, paprika. Ma ebből fogok csemegézni. Szép napot mindenkinek.
Csak nehogy gyorsan megund :))))
További ajánlott fórumok: