Alvászavarok (beszélgetős fórum)

Ez egy borzasztó probléma, világéletemben nagyon jó alvó voltam, imádtam is. Én korán elalszom általában, de éberen, forgolódva alszom, minden forgolódásra felébredek. Reggel 4 körül már kelek is, pedig fáradt vagyok, de ott már nem tudok visszaaludni. Én tudom, hogy a hülye főnököm készíti ki az idegeimet, azon rágódok éjjel is. Nálad nincs valami fezült helyzet? Ami talán meg tudsz oldani.

Jó forró fürdő lefekvés előtt, lehet kapni nyugtató hatású illóolajokat, azt tehetsz a vízbe.

Segithet a lefekves elötti seta,vagy az alaposan kiszellöztetett haloszoba is.

Én is hasonló gondokkal küzdök, nekem semmit nem segítenek a régi módszerek: pl. mézes tej..de az, ha az ágyban olvasgatok, ellazít és ha nem is alszom el időben, legalább addig sem vergődöm..

Nem tudom ki hogy van vele,de én az elmúlt pár hétben szörnyen alszom!Nem tudok elaludni,ha mégis sikerülne,már fél óra múlva fent vagyok,és kezdődik elölről!Van valakinek valami praktikája a problémámra!...na nem altatóra gondolok!:)