A tényleg nagyon nagy túlsúly! (beszélgetős fórum)

Sziasztok,

én a 37. kilómat taposom :) Nagyon korlátozott szénhidrát bevitel és többet kajálni reggel mint este elve alapján. Eddig nem tornáztam, most lovagolok, és imádom. Van a bemoldalamon előtte utána kép, 114kg-os és 82kg-os. most 77-78 között mozgok, és még kéne egy 10est ledobnom.

Sok sikert mindenkinek, tudom hogy mindnyájan meg tudjátok csinálni, ha kitartotok :)

:) nem vagyunk egyformák:)

ezért kell mindenkinem a saját étrendjét kialakitani:DDDD

Képzeljétek, sose ettem gyrost, pont az öntet miatt.A párom a régi lakhelyünkön talált 1 nagyon finom gyrost,rágta a fülem, hogy egyek én is. Egyszer vettem MINDENFÉLE öntet nélkül! :-)

A török srác nem győzött csodálkozni.Na, úgy szerettem..., de az fincsin bele volt csavarva 1 finom (fehérlisztes) tortellinibe... :-)

Így kilőve, még jó is, hogy elköltöztünk, legalább nem fáj érte a szívem. :-)

Először is nagyon komolyan elhatároztam :) Hozzáteszem, sosem voltam ekkora (100kg felett voltam), nehéz volt így tükörbe nézni.

Utána elkezdtem 90 napozni, ez az egy, ami tényleg működik és bírtam csinálni. Soha nem voltam éhes, nem kellett megvonni semmit :) Aztán már rutinosan figyeltem/figyelem, hogy miket eszek és főleg hogy mikor, na meg mennyit. Csak akkor eszem ha éhes vagyok és csak annyit amennyi az éhség érzet leküzdésére elég. Magyarul soha nem állok fel úgy az asztaltól, hogy "hű de bezabáltam, alig bírok mozdulni". Cukrot, lisztet, tésztákat kerülöm amennyire lehet. Délig csak gyümölcs, ha nagyon éhes vagyok akkor esetleg valami pékáru, hogy a CH-t reggel egyem ne este. Általában nem vacsorázok, 2-3 körül ebédelek és akkor már nem kell a vacsora :)

Huh, ezt így leírva elég spártainak találom :DDD

De egyébként nem ilyen szörnyű, mint ahogy kinéz.

Ja és 2 hete elkezdtem tornázni is, heti 3X1 óra.

A tulsuly az olyan dolog, hogy már az ellenkezője is bebizonyosott, akkor hivatalosan mivel magyarázzák, hogy jó néhány év alatt rengeteg sportoló halt meg az egészséges életmód következtében? Én megkérdeztem az orvost, de nem tudott erre válaszolni. Különben a szervezettől függ mennyire gyenge, vagy ellenálló. Ne csak a tulsulyra kell mindig hivatkozni.

Üdv.Anyuci91.

Megnéztem katica76 na ő nem semmi innen is gratula neki!

Én is szeretnék így!Kértem tőle levélbe esetleg látogasson el hozzánk a forumra mert azt hiszem ő sok jótanáccsal szolgálhat.

ha tényleg nem zavar akkor csak arra figyelj hogy ne hizz az évek alatt tovább, és nézd azt is hogy az egészségedre nincs e rossz hatással...

engem legjobban a ruhavásárlásban zavar, amugy szeretem magam:)))

Hát akkor neked nem igazán van ilyenekről lemondanivalód!

és kenyeret mennyit eszel?

és az a legjobb ha valaki mint én még csak nem is édesszájú...

akkor én miről mondjak le???

szinte sosem eszem csoit, fagyit is csak néha néha...

még alapból nem is eszem sósan...

Na akkor mit ne egyek?

Remekül lehet fogyni a salátákkal, csak rettentő könnyű ráunni, az Update azért szimpi, mert rengeteg variációt kínál, csak a fantáziád szab gátat akár az édességeknek is.Mindezt úgy mondom, hogy még soha egy deka extradrága Norbi-lisztet nem vettem még. Rengeteg minden elkészíthető zabkorpából. Rengeteg recept van fent a neten.

Kitartás!

hát nem egyszerű betartani a kajálást, el se tudom képzelni hogy milyen egy cukrosnak hogy gramra ki van mérve hogy mennyit ehet és ha többet eszik akkor annak nem csak a súlyban van következménye ...

erre gondolva, sokszor meg birom állni hogy ne egyek meg valami hizlalo káros dolgot