A mediterrán diéta (beszélgetős fórum)

és azért mert gyakrabban szokott lenni,hogy egy picit megerőltetve érzem..

de érdekes mert nem éneklás után hanem sok beszéd után!:/

lehet,hogy nem kéne anniyt dumálnom??

hm...én ma nem eszek v.mi sokat..

mert szomorú vagyok a hangszálaim miatt!

nemtudom mitől lehet de egy kicsit mintha...

nem fáj...csak száraz egy picit a torkom..

meg nemtudom olyan fura!

no mindegy!

csak kétségbe vagyok esve..mert azok a szervek iszonyat fontosak Nekem..:D

azzal akarok megélni:D

persze:D

próbáld ki!

nekem bejött..:D

zabpelyhet ettem..

zabkását!

egy kis 0.5%tej..amit méh tovább higítottam vízzel:D

bele zabpehely..

ezt főzöm egy kis ideig..hogy egy kicsit krémesebb állaga legyen

kb(5-10 perc)

aztán hagyom állni egy kicsit..

egy banánt felkarikázok..

(a banán nem a legjobb,legdiétásabb gyümi..de reggel megengedem magamnak)

ráöntöm a zabkását..

megszóróm egy kis kókusszal,fahéjjal..

teszek bele édesítőt..

és jó étvágyat:D

pontosan így!:D

A Buda gyöngye étteremtől felfele, van egy jó terep, mi futni jártunk oda, mások hegyi kerékpároznak, nagyon durva terep, halálosan jó, ha nem vagy edzett, az első 50m-en kiköpöd a tüdődet..IMÁDTAM::)

A Komlyádi uszinál kell felmenni a hegyre, ha lesz alkalmatok menjetek el oda.:)

bocs...nem vettem magamon észre.

egy kis lényeges szó mint a "nem", kimaradt:D

hát, én vettem magamon észre, hogy elfogynék.

asszem a péntekig tervezett diétám lecsapom egy nappal. Grobyban a kedvenc kekszem van fillérekért. Ilyen nagy tallérok, benne csokidarabokkal. Iszonyatosan finom, kb ugyan ennyire szar:D Na de olyan olcsó, valami rohadt akció van, hogy most le is húzok mielött elvinnék az összeset.

24km-ereket még sosem futottam le. Hegynek fölfelé 10km-ereket igen. Az rendszeres ha nem ilyen az idő, vagy nincsen hideg. Cangapárti vagyok, szobacangán most is minden nap letekerek 40km-t.

Amúgy én ma nem aludtam wazz:D Fáradt sem vagyok.

Na lépek közértelni. Ma egy napom lesz. Aztán ki lesz tolva hétfőig a maradék egy napom amit ma lecsípek.Az vígasztal csak, hogy hízni nem fogok, ha híznék sem lenne para, versenyre nem megyek tehát vizesedhetek össze-vissza, amúgy is leizzadom 2 óra alatt.

jóreggelt!

snowboard??

jaj de jó!:D:D

azzal vagyok úgy,hogy amíg élek muszálj megtanulnom..:D

nagyon szeretem a snowboardot!

mesélj!Te már profin nyomod???:D

Hát igen, a sport veszélyes dolog, én is voltam sport függő, a szomat reggel 7-től, úgy indult, hogy 24km a szigeten, utána 8 hossz az uszodában, majd szauna. délre kész is voltam mindennel, és hétközben napi 6-10 km-t futottam egy nap, meg mellette kondiztam.Szuper alakom volt és mindíg pörögtem, mások már kikészültek mellettem, hogy örökké edzeni megyek, vagy futni, vagy bármit ami sport.:)

Csak aztán átestema túloldalra és már 48kg voltam, csont és bőr, az arcom beesett volt, így képeken látom, hogy te jó ég....

Bár fitt voltam és egészséges, mégis iszonyú sovány.Érdekes hogy 5 kg-mal többet nyomva mennyire más az ember teste.:)

Jó reggelt!

Szóval reggeli:

pici Rozs kenyér, sajt, Cukros energia ital.:(

Mellé nyúltam, a vége felé láttam hogy cukrosat vettem ki a hűtőből..:)

10kor kávé.

Ebéd tervem: 2 banán+1répa+tej+fahéj.

Fél óra lépcsőzés+fél óra edzés.:)Szuper durva zsírégetővel.:)

Én már alig várom a zserbót, a mákos beiglit, halászlét, és a rántott halat..:)

3 napig enni fogok mindenhol az tuti, tehát előtte jó lenne ebben az 5 napban ledolgozni pár kilót.:)

amúgy is, rá kell gyurni a snowbordozásra, állítólag karácsonykor lesz hóóóóó.:)

Majd addig felfüggesztem a kajálást amíg boardozunk.:)

:D

kis zabások:D

az én szemem is kong, de kibírom csak azért is ezt a hetet, nem cseszhetem a szállkásítás végét.

Szerintem a nem zabálásnak a legjobb módszere ha igényesek lesztek, kinézitek a legdurvább recepteket amivel lehet pöcsörészni és néha nekiálltok gasztrózni. Én haverommal ezt szokta. Gasztro napot tartunk és a legpuccosabb ételeket csináljuk meg. Sokkal több tartás marad az emberben ha maga csinál mindent és felkészűl néha egy ilyen kimerítő feladatra:D Akkor nem kattogok a gyári fosokra, tervezgetem mi lesz, gyűjtöm a recepteket és a technikákat. Na és az csak egy nap lesz, nem minden esti zabálás. Amúgy meg fogjatok meg 4 szép nagy almát, az már kb egy kilogramm, valszeg belétek sem fér. Ha már fahéj akkor sült alma a menő. Vagy lehet kakóval is. Én kivájom a belsejét, egy almát leturmixolok, belecsapok egy tojást, édesítőt kakót és avval töltöm be az almákat. Aztán mehet a sütőbe. Sajna vitamin nem sok marad benne:D Viszont elég sok cukor távozik. ált a tepsi alja olyan lesz mintha karammelt csinálnék. Valszeg szinte minden cukor kisűl, de nekem amúgy sincsen parám a gyümivel, már mondtam, engem soha semmilyen menyiségben nem hízlalt. Kiv. banán.

Na letolom az esti kis 60 perces edzésemet.

Lady ne aggódj. Én annyit mozgok, hogy mndig fel vagyok pörögve. Éjjel fexem hajnalban már ébredek. Túl sok kis boldogság gebasz temrelődik a sport miatt, képtelen vagyok aludni:D tudtok vagy gépközelbe lesztek majd Karácsonykor írjatok miket ettetek össze. Én csak 27.-én fogok, akkor jön ide fater meg a nővérem a családjával. 24.-én szerintem hevy metált rakok a szerkezetbe és beseggelek mint az atom, aztán belaszom. Jobb esetben nekiállok valami értelmes ételnek és utána szétsportolom magam.

bocsika megyek mert nagyon fáradt vagyok

jó éjt!:D

pusz

huu..ez a kókuszos túrós epres nagyon jól hangzik:D

majd csinálok:D

eper helyett lehet v.mi mást?ja manduéűt írtál:D

kókuszos túrógolyó??

mindjárt megnézem..

:D

bár amit én nem nagyon szeretek az a túró édesen!

de a túró rudit viszont szeretem..

ugyhogy lehet hogy azt is meg tudnám szeretni:D

majd akarok csinálni v.milyen édes túrós trutyit:D

;-))

[link]