A mediterrán diéta (beszélgetős fórum)
nem sokan tudnak megfelelő mennyiségű fehérjét bevinni mert nincs rá lóvé, egysíkú az étkezés, vagy inkább a legtöbb esetben nincsen idő. GOndolom ezért szed ő is proteint.
Almában pedig nem csak gyümicuki van:D Nővérem pl gyógyszerész, eléggé szájba lett rágva ez az egész téma, én is elolvastam a legtöbb dolgot, de nővérem aki evvel diplomátozz figyelmeztetett arra hogy realtivitás elmélet, és sajnos ez sem szentírás. minden emberremásképp hat, valakire sehogy. Bea már ismeri mennyit tudok enni. Simán megeszem egynap alatt 5-6kg gyümit ha olyan a kedvem. Semmire sem jó, csak élvezeti cikk:D MEg vitamin. Erőt nem ad, hízni nem hízom. Nem volt kötelességem a fogyás sem, elvoltam. Meghalt a családom egy balesetben és otthon ragadtam az ételekkel, vígazstalom kellett magam. Aztán ex is repített és akkor kaptam össze magam. Szóval ez a téma zárva...
Gyakorlatban próbáld ki egyszer kérlek, hogy betolsz napi plussz 1-2kg gyümit. Mondjuk ne banánt. Legyen esetleg meggy vagy cseresznye, lófingnyit nem fogsz tőle hízni. Elhiszem, és tudom mit írnak a könyvek amiket jól tudsz, de akkor sem igaz, vagy csak némileg, vagy egyáltalán nem, esetleg személy függő. Engem a fejérjék, gyümik pl soha nem hízlaltak, egy picit sem. Nyáron rendszeres volt a napi 1kg túró másfél liter joghurt 3-4kg meggy és mellette ettem a strandon a fos lángost meg gofrit is. Persze mozogtam, de ha csak összkalóriát nézném és a mozgást, akkor híznom kellett volna rendesen keményen. Amúgy meg tényleg neked is jusson eszedbe, soha semmi sem biztos, és ezt egy nagyobb elme jött rá mint mi. Nem kötekszem Einstennel, mert igaza volt
Általában a csajoknak inkább bejön a kockahas /nem csak a fiúkon hanem önmagukon is/
sőt azt hiszem a plusz3-4 kiló inkánbb szexi mint a minusz3-4 kiló igaz fiúk???
Bátyám is szedett még régen v.milyen fehérjeport:D
az az izmok fejlesztésére jó?
az nem azoknak kell akik tényleg nagyon keményen eddzenek?
Bunny valóban paraszt is, meg sztem a kajákat is elég egysíkúan (és nem az egészségesség, kizárólag az izmosodás szempontjából) ítéli meg, de nem szentírás amit mond. Én nemrég láttam őt (októberben a Dunakanyar Kupát celebrálta), és hát a teste a tökéletestől elég messze van. Iszonyat nem tetszenek nekem se a szanaszét gyúrt pasik, legyen sportos és formás, de ne legyen szerelmes a saját bicepszébe, és ne boruljon ki, ha fél órát csúszik az egyik étkezése (jajj mennyit láttam ilyet, vááá).
Én általában whey prot veszek (pontosabban az mindig van), most emellé újítottam be anabolic wheyt és soy proteint (ez pont nem scitec, hanem proform), de ha megkínálnak egy volumass-szal, azt sem utasítom vissza, de ez ritka. A Cytogen whey prot mindenki dicséri, állítólag simán kenterbe veri a scitecet, és az íze sem rossz. Én nem kóstoltam. A weidernek viszont szarok az értékei. Kb. ezeket ismerem névről/tapasztalatból. Nekem most több scitec-fan ismerősöm átkattant a biotechre, most az lesz a gizda :-D nekem édesmindegy.
és próbálom az alapokat betartani:D
de akkor sem kéne "lehülyézni" a másikat!
Drága kicsi Baby!4Az hogy valaki leugraszt" fél mázsát az nem érdem hanem kötelesség ,hacsak nem ragasztóval tuszkolták a testére 20-on x évesen a plussz fél mázsát.Attól hogy neked sikerült,azt jelenti hiogy van kitartásod .és nem twetszett az összkép-.
Az alma csak gyümölcscukrot tartalmaz közönséges nevén D-fruktozt mely ugyanúgy biokémiai reakciók alapanyaga mint a glukoz Egyébként a szervezet nem különböztet meg "szar és nem szar" cukrorbeviteli forrásokat,ha anaerob körülményeket képes teremteni akkor minden szar és nam szar ch forrást a glikolízisbe visz és nem válagatat.Aitt a glükóz vagy egyéb szch származék oxigénnel széndioxdiddá és vízzé alakul.
Itt az aerob korben az glukozneloxidálódik és alényeg hogy energia szabadul fel ami az energiaháztatrásunkat élteti és az életünk alkotó eleme.
Az 1 év melóhoz gratulálok,a cukor sosem kerül az izmaidba, /az elméletről:15 éve edzek és gyakorlok testépítésben magamat és embereket/
"Kalória és kalória között hatalmas különbség van"
Nem, tápanyagcsporot és tápanyagcsoport között VAN a hatalmas különbség...
A súlyvesztéshez tényleg mégegyszer tisztaszívből gratulálok!!
huuu:Dén nem vagyok ennyire tapasztalt még ebben:D
azt se tudom,ki az a Bunny..
Köszönöm, hogy ezt mondod, én tavaly télen híztam fel 62 kg-ra, színtiszta hájhízás volt a sok finomított szénhidráttól, amit az alváshiány és a villámgyors energiapótlás céljából tömtem magamba, hogy meló mellett lediplomázzak. Ha 7 kg háj helyett ugyanannyit híztam volna izomban, nem lenne kifogásom a 62 kg ellen sem. Ezért is mondom, hogy engem a súly nem igazán érdekel, de izmosodnom kell és zsírt csökkenteni, feszesedni. Voltam 51 kg, de nem nézett ki jobban, mint a mostani 55, mert az víz- és izomveszteség volt rengeteg koplalás árán.
Amúgy van abban vmi, amit Xenonn mond, az én fejemben is ezek a csontsovány anorexiás manökenek élnek ideálként, emiatt nehéz reálisan megítélnem, hogy bizonyos testrészeimnek hogyan is kellene kinéznie.
És igen, valóban masszív édességfüggő vagyok, de igyekszem lejönni az anyagról :-DD
csalán bocsáss meg de te írtó nagy marhaságokat írtál . Ami neked butus volt az nekem 1 év meló. A családom tele orvosokkal, pontosan tudom minek mi a biológiai folyamata, ha te is tudod, akkor az említett gyümicukorról is tudod, hogy májadbakerűl és izmaidba sehol sem. tehát gyenge leszel. Úgy érzem újabb ember vagy, aki elméletet tud valamit, azt is csak fele arányokban és az életben nem kellett 45kg-ot ledobnod. Akkoramarhaságokat írtam, hogy nekem sikerűlt. Na erre írtam én Lady-nek és Beának is, hogy a tököm tele mikor nem elsőre ugatnak le olyan dolgokkal ami humbug. Kalória és kalória között hatalmas külömbségek vannak. Vannak jól és rosszúl hasznosuló kalóriák. Gyümi ilyen esetben használhatatlan, nem energia adó. Lady te pedig bunny-nál írd be a keresésbe ezeket ki fog dobni valszeg ezer találatot ahol gyanítom, hogy ugyan ezeket fogják írni.
Csalán én meg csakiylen lazán veszem a fél mázsás súlyleadást, ha zavar akkor ne olvass el. Szerintem ennyi.
45kg-ot fogytam le, mert a repperek így tolják:D
Has megy lemindenkinél a leggányabbúl, onnan mozgosít a tested a legnehezebben. Ha hízol is oda fogsz elsőnek. Kajafüggő, szénhidrát esetében mindenképp oda.
Almában van fruktóz és glokóz. asszem 3g és 4 g így jön ki a 7 grammnyi. Gyümicukor a májban raktározódik el, glikogénraktáraid nem tölti fel. Májad kb 30g-t tud eltenni.
rengeteg szénhidrát van, ami szarúl szívódik fel, vagy fosúl tölti be az izmokat. Elöbb olvass aztán csesztess minket, mert kivételesen baromira nem mondott senki sem hülyeséget.
:D
Bunny-t és is olvasgatom. Szegény néha írtó paraszt, de kezdek megbarátkozni vele. Kockák már akkor is látszódnak, ha nem olyan alacsony a zsírszázalék, kontúrja stb kijön. Nem is nagyon láttammég olyan kockás hasat nőnél, de nem is vágyom rá:D Elméletileg diéta és megfelelő sport mellett már kontúrt kap a hasad. elyik proteint veszed?:D Én cytogen whey pro, azt is kb bunny írta le, hogy ugyan úgy scitec termék, detto ugyan az van benne kb, de ugyebár ő a scitec embere, őket kell reklámoznia.
Szemét kaja szerintem azért belefér néha, megőrűlne az ember ha nem enne soha. Bár, én azt tapasztaltam, ha megszoktad a rendes kajákat, másra kezdek el kattogni. Nekem a túró, kúkusz és minden gyümi. Ezektől megőrülök, nem tom miért. Bea a kókusz halál nyugodtan mehet, abban is elég frankó zsír van, ami kifejezetten hasznos.
Amúgy bunny fejét láttam én már sült krumplit tömni, meg egyebeket. Neki is befigyel a fos néha:D Nameg azért voltak neki hülye korszakai, amikor kifejezetten férfi hormonokkal tömte magát, nem tisztán edzett. Natural szép dolog, ha valaki sportol. Persze nem is lesz akkora mint ezek a pasik, vagy csak nagyon sok idő alatt, viszont azoknak iszonyat szikár, brutális izmaik vannak. Nem is az, hogy nagy, hanem látni, hogy tömör izom. Sajnos a testépítés azért elég mű életforma. Stimulálod az izmokat, maguktól sosem nőnének akkorára. Googliba üssed Be Swarcinigger nevét, ugye nincsen már ideje edzeni, és borzalmas teste lett. Az összes kondis egy hónap alatt összeesik ha abbahagyja, ha végképp leáll róla, akkor meg a legocsmányabb testük lesz. Amúgy is beteges életcél ekkora izmok növelés, na meg csúnya is. Változatlan egy atlétikus, sportos egészséges test híve vagyok, meg a jó kajáké, amivel élhetek még 80 évet és meghosszabíthatom, hogy a sok barom ember szarjait hallgassam eglsz nap:D
További ajánlott fórumok:
- Gyakori kérdések a 90 napos diétáról
- "-SOKKILÓ BLOG" Norbi diétás csapata
- Holnap elkezdem a Dukan diétát........
- 50 év felett mivel lehet diétázni, fogyni?
- Teljes növényi értékű vegán vagy mindenevő mediterrán étrend
- Mit tudsz a mediterrán diétáról azon a kevéske infón kívül, ami a neten található? Szívesen veszem az ötleteket, recepteket.