A mediterrán diéta (beszélgetős fórum)
egyél nyugodtan.....inkább most fogd vissza magad és egyéb kevesebb szénhidrátot.Beának is ezt tanácsoltam, hamár enni akar. Kiürűlnek a raktáraid és a Karácsonykor bevitt ételek leginkább töltésre mennek majd el, nem alap energia szintre vagy hízlalásra. Nekem 27.-én jön ide a maradék család. Elötte másfél napig megint csak húsonmeg zöldségen fogok élni iszonyatosan sok mozgással, így a zaba felével nem is kell majd számolnom.
Cicus maradt még?:D
Nem eszek, fogyózom.:)
Csak karikor.:)
A cicák szeptemberiek.:)
Jó reggelt!
Én is várom a karit.:)
Meg a zserbót, azt hiszem már írtam..:)
Nálunk szerdára készül el minden, hogy Karikor együünk sokat, ne előtte egy hétig, meg karikor és utána.:))
:D Villers és én azt néztem, hogy van egy már nem is tom hanyadik emberünk ebben a topicban, akinek nem is lenne fontos fogyni, elég ha jót tesz magának egy kis mozgássl és jó ételekkel.
Mozogni pedig én is úgy szoktam Pami, hogy felkelek 4-5 fele, ha hazaérek is lenyomom ha kell, de írtam nem olan régen, ha sokat mozogsz, akkor fel vagy pörögve. Olyan mint amikor valaki elkezd szerelmes lenni és megeszik 2 tábla csokit is. A mozgás úgyan úgy beindít benned folyamatokat. ELkezded csinálni lustán, nottan, közepén szinte már azt mondod, francba vele abbahagyom, végén pedig alig lehet téged elrángatni, utána pedig energikusabb vagy mint egész nap. Alvás igényem is átlag 5 óra, néha picit több, van hogy egészen kicsit kevesebb.
jóreggelt!:D
na ma mehetek EGerbe és Miskolcra zenekarral koncertezni..
:/
nembaj..jó lesz:D
Nekem se a kakaós csiga jut eszembe..és amikor a boltba megyek..mindig rögtön,céltudatosan a gyümishez,zöldségeshez..és zabpelyheshez..meg diétás kajákhoz megyek!
de amikor elhaladok a péksütik előtt...ááá...azért néha megérzem:D
Nyugi:D
a zabálás részemről meglesz:D:D
és szerintem Lady sem fogja kihagyni:D
az tuti:D
legalábbis remélem..
egyébként bocsi..majd írok mailt is..csak még nem jutottam el addig:D
szóval..várom már a Karácsonyt:D!!
ne tudd meg miket ettem rége, attól lettem szép 117kg-os görény:D utáltam a zöldséget, utáltam mindent ami elvileg jó. Elvileg erről vannak cikkek is a neten és tök igazak is kivételesen....szóval ha a tested kitisztúl, kiadod magadból a sok mérget, salak anyagokat akkor teljesen más ételekre zsongasz be. Régen is szerettem a husit, avval sosem volt gond. De szerintem egy hónapban ettem annyi gyümit vagy zöldségt mint most egy nap alatt. Most viszont azok amiket utáltam ott kattognak a fejemben. Reggel felébredek és nem feltétlen a kakós csiga jut eszembe fél lityós kakoval, hanem valami lédús gyümi. Iszonyatosan be vagyok ezekre indúlva ugyan úgy mint régen az egyéb ételekre. Ha ezek hízlalnának, akkor nagy szarban lennék és megint másznék fel 120 kg fele. Zabamániás vagyok mint itt a legtöbben, de totál más ételkre álltam át. Rohadtúl szar volt és nehéz amikor mindenről lemondtam amit szerettem és pokolian szenvedtem is, 4-5 hónap után rendszeresen visszaestem és szar kedvemben pár napig mindig mindent összeettem. Aztán fokozatosan egyre kevesebb lett az ilyen alkalom. Most ha megeszem egy Bea által említett diós bejgli szeletet, illetve nem egyet:D inkább egy rudat, akkor másnapra ébredve már nem kívánom egyik jó ételt sem. Nekem erről mindig a McDonalds jut eszembe, ahova bemész, csurog a nyálad, beeszel, úgy érzed mindjárt okádsz, eltelik fél óra és megint zabás vagy a szarra. Közben pedig semmi érték nem ment be, alultáplált leszel, elsorvadnak az izmaid, háj meg egyre több. Persze így fiatalon még nem para, sok mindent ehetnék még, de mindig az jut eszembe, hogy tovább élhetek, nem fog fájni a derekam 40 évesen, nem lesznek reumás gondjaim, lesz farkam 60 évesen is. Vagy mégsem....:D de jobb esélyekkel indulok. Mindenesetre akit most nem is dönt meg a szar zaba, azt majd 10-20 év múlva, akkor már picit sem fogja bírni a test. Annyi embert látni aki bedönt napi 5 sört, rátol egy májas meg véres hurkát, dessertnek egy nagy tiramisut aztán nulla sport mellett egyből lefexik szunyálni egyet. Közben kockás a hasa és totál fittnek néz ki. Az ilyen embereket de tudom utálni:D Nekik is beüt majd egyszer a gixer, addig pedig legalább annyit elmondhatok, hogy energikusabb vagyok és valószínűleg ezerszer jobb a kedvem.
Amúgy tényleg itt a Karácsony. Szóval Bea, Lady, zabáljatok!!!!:D Kurva ideges leszek ám, ha büszkén beírom majd, hogy megettem mindent és széthíztam magam, közben ti meg lelkiismeret furdalástól szenvedtettek és evés helyett fitness filmeket nézegettetek a Karácsony fa alatt. Mondjuk, próbáljatok meg mértéket tartani, jobb most elkezdeni, akarat edzésnek is fel lehet fogni, arra is lehet gyúrni még. Én is csak azért merek bazi sokat enni, mert egy nap alatt lenyomok annyi mozgást mint ti egy hét alatt. Ha zaba után sportoltok is egyet, akkor pedig felfogható egy durva kis edzésnek is. Be vagytok töltve, jó esetben volt husi azaz fehérje is van a vérben, lehet izmot növelni.
nem, nem volt sok, mellé még ennél 1kg párolt mindefélét
(zöldségek) meg megennél fél kg csirkét akkor már jó is lenne...ilyenekből nyugodtan ehetsz sokat, nem lesz para.
eddig én is azt hittem,hogy nagyon sütis meg édes szájú vagyok!...de már nem is kívánom annyira..
bár ma reggel néztem Bátyámat,hogy eszi a diós bejglit..:(
és..azért vérzett a szívem:D
de nem ettem..
otthon is..amikőr nővérem eszi a nutellás kenyeret..:D
és csak szagolom a nutellát:D:D
ma elég sokat ettem ahoz képest,hogy a hét első felében nem!
ettem reggel zabpelyhet..és szerintem bőven volt 100 gramm:/
nemtom miért csináltam ennyit..
abban van 65 ch..
hozzá ettem egy banánt...abban..kb..24?
ebédre..
egy szardínia konzervet..
majd 4 almát eddig..
:/
sok?
és volt 20 perc haseddzés..
de abból csinálok még egy 20 percet..!
már nem 90 naposozom..
próbálom Xennon jó tanácsait megfogadni..:D
és a Xennon diétát csinálom:D
jaja
k. sok sport:D
Pamika te ezt most tényleg megcsináltad?:DDD
Én csináltam nővéreméknek csak tettem bele pufi rízst is összemorzsolva, még mikor csoki folyékonyabb volt megszívta picit. Totál idegbeteg lennék kevés grízt is belefőznék:D
Bea a fehérje önmagában nem hízlal, pont, hogykeveset esznek az emberek, amitől híznak az a köret vagy amit mellé esznek. Persze nem is halat szoktak enni csak csirkét hanem zsírosabb húsokat, fehérje berohad a belükbe zsír pedig mivel a köret háromszoros szénhidrát adag volt, megy fel a testükre.
További ajánlott fórumok:
- Gyakori kérdések a 90 napos diétáról
- "-SOKKILÓ BLOG" Norbi diétás csapata
- Holnap elkezdem a Dukan diétát........
- 50 év felett mivel lehet diétázni, fogyni?
- Teljes növényi értékű vegán vagy mindenevő mediterrán étrend
- Mit tudsz a mediterrán diétáról azon a kevéske infón kívül, ami a neten található? Szívesen veszem az ötleteket, recepteket.