90 napossal 90 kiló ellen (beszélgetős fórum)

szia szupper a 2kg- hát még a 8!!!!

mióta is csinálod a diétát? min akaesz szigoritani 8nap alatt2kg az jó!!!!!!!!!

vagy ??????????

Helló mindeki!

Megvolt a keményítő nap, ebédre hagymás krumplival, késő délután pedig egy kis rizzsel. Este pedig Rubint Rékáztam, felsőtest formálás és comb...még most is remegnek az izmaim. :) Elmentem egyet futni is, de a kutyám ugrálgatásai miatt inkább séta lett belőle. Na majd holnap! :)

sziasztok !

tegnap megvolt az aerobik!Panka egessz kedvet kaptam hozzá !!!!

NEMSOKÁRA itt a nyaralás jó lenne minél több- kg től megszabadulni:)

Sziasztok! Ma kezdtem a diétát, elszántabb vagyok, mint valaha.:)

Olvasgattam a fórumot, nagyon lelkesítő mindaz, amit írtok, belőletek próbálok erőt meríteni! :)

Hajrá mindenki! :)

Szia!

Egy kevés olajat forrósítok, abba egy kanál barna nádcukor, rá a borsó, sózom. Majd majdnem készre párolom. 1 doboz kókusztejet öntök rá és azzal készre főzöm. Még egy kis vizet is öntök rá nem sokat. Mikor a borsó kész, egyharmadát turmixgépbe rakom, teljesen pürésítem és azzal sűrítem a főzeléket. Lehetne keményítővel is, de így intenzívebb a borsó íze.

Hát ha tetszik ha nem, mindenképp kell mozogni a lányom vett magának szintén lépcsőzött, hát úgy gondoltam kipróbálom. Ezt még tévézés közben is lehet használni. Ráadásul nem foglal nagy helyet.

Sziasztok!

Visszaszálltam a családi diétába és közben vettem egy lépcsőző gépet.

Nálunk ma mézes-mustáros csirke volt lila káposztával.

Holnap borsó főzelék, amit kókusztejjel készítek.

Sziasztok lányok! Ki hogy van?

Szlia, nagyon ügyes vagy, kitartás, jól fogod magad érezni! Én most estem haza, úgyhogy a mai sport elmarad, pedig ma uzsonnáztam : egy egész doboz mackósajtot. Tudom, tudom, ne mondjatok semmit. De úgy éreztem, meghalok, ha nem ehetek. Nyilván nem haltam volna meg, és nem kellett volna egy egész dobozzal benyomni, de ez van. Még szerencse, hogy fehérje nap van... Ha nem tudnám, hogy nem eshetek teherbe, biztos lennék benne, hogy terhes vagyok.

Bettus, én a krumplit is megeszem hidegen :) Gondolom, nem lepődtél meg :) Pl. petrezselymes krumpli natúr paradicsomszósszal; rizibizi. Nekem akkor mázlim van, hogy a munkahelyem mellett van egy kínai étterem, és ott van egy ún. "szerzetesek eledele" nevű kaja, bambusz, brokkoli, káposzta, sárgarépa, zöldbab van lepirítva, és kész. Kb. 250-300 Ft az egész, változó náluk az ár:), azt nem sokallom egy ebédért.

Panka !peldat vettem rolad es most jottem aerobikrol mondhatom halalomon vagyok naon kifaradtam:)

Bettus vigyel fincsi sulthusit es salit az hidegen is finom!nyama.....

Szia Bettus! Szerintem a ropi szénhidrát. Én protein napon mindig húst eszem, és hidegen is meg tudom enni :) Mint mindent :) A húst sütni szoktam, igyekszem változatos módon tenni : fokhagymás tejfölben római tálban; paradicsompürében oreganóval tesiben; most per pillanat göngyölt húst sütök holnapra. És ezeket mind-mind meg tudom enni forrón, langyosan, melegen, hidegen és sajna bármikor. :) A kedvenc húsom fenn van a receptjeim közt, szerintem az is ehető hidegen.

Szlia, köszi a biztatást, és neked is kitartás, és biztos, hogy látszik rajtad, csak te nem veszed észre, mert minden nap látod magad :)

Copfos, én is gratulálok neked!

sziasztok lányok, proteines napra kérnék kaja tippeket. sajna a munkahelyemen nincs mikró csak hűtő úgyhogy ez gáz. valami olyan kaját kéne kitalálni amit hidegen is lehet enni. ötlet? vettem ma azt a kukit amit a gyerekek esznek meg hagymás karikát ez volt a mai kajám. de nem volt valami éhségcsillapító.

A ropit hova soroljátok?

copfos! tok jo ha eszreveszik! rajtam sajnos meg nem latszik:( de nem adom fel!!!!

panka te aztan mindent beleadsz ! szerintem jonni fog az eredmeny is !!!! kitartas!!!

Nekem a lépcsőzőgép jött be nagyon, meg a kickbox. Ezen kívül hetente háromszor megyek hypoxitréningre ( bár a jövőhéten lejár a bérletem, és nem igazán tudnám kigazdálkodni egy újabbnak az árát ), egyszer pedig infraszaunába. Sport előtt karcsúsító zselével masszírozom be a combom és a fenekem. Ez így jól hangzik, de az eredmény nem közelíti ám meg a vártat!

Én rántott dolgokat nem szoktam enni, mert az én fejemben a tojás, a liszt meg a prézli nem illik keményítő napra, de az ismerőseim simán ették, és semmi gond nem volt belőle. Én nem keverem, és visszajött egy kiló, tehát keverd nyugodtan !:) Mindegy, most örülök a kis 7 kiló mínuszomnak, a kicsit is becsülni kell! Kitartást mindenkinek!

sziasztok!

Panka sajnos nincs semmilyen tippem csak erdekelt ,en most probalom magamat ravenni a mozgasra!neha szoba bicizek de nem rendszeresen sajna!

ebedem rantott karfiol sult krumpli es sali

nagyon gaz ? vagy meg belefer a dietaba?

Szia Coryk, én is el voltam keseredve, de ne adjuk fel!!!! Eldöntöttem, hogy azért sem bűnözök egy falat erejéig sem, nehogy már ne bírjam ki! Szorítok neked is!

Szlia, igen sportolok, törekszem arra, hogy azért hetente négyszer-ötször aerob mozgást végezzek, és jól megizzadjak. Én infraszaunázom is. Miért? Van vmi tuti tipped? :)

Sziasztok!

Azért nem írtam, mert egy kicsit elkeseredtem, proteines napon olyan "halálos éhség" tört rám, hogy este befaltam, a déli maradékot. Majd olyan rosszul voltam 3 napig, plusz 3 napos migrénes fejfájás is hozzájárult, hogy egy hétre felfüggesztettem a diétát. Persze nem álltam neki zabálni, levest és főzeléket ettem, mert egyszerűen ezt kívántam. Ma fehérje nap van és most én is azt eszem a többiekkel. Mérlegre nem álltam, mert jó ideje meg sem mozdult a dekák sem. Lehet, hogy mától folytatom, de lehet, hogy még 4 napot kihagyok, majd holnap meglátom.

hat Panka elhiszem hogy csalodott vagy ,de fel a fejel ,megindulnak azok a franya kilok!!!!!!!!!

en sem merek merlegre allni!nekem csutortok a merlegeles napja .Panka te tornazol?