90 napos jan. 2-án? (beszélgetős fórum)
Köszi Rien a tanácsot, de szerintem a narancs is, meg bármilyen gyümölcs nekem csak étvágyat gerjeszt.
De túl fogom élni!
Pont most van egy mélypontom. Nagyon éhes vagyok áááááááááá, de kitartás!!!
Sziasztok!
A reggelim 2 mandarin meg 1 narancs.
A kutyám tegnap nem ette meg a tápját,de ma reggel direkt előttem élvezettel falta fel.Tuti direkt csinálja :)
1-től van dokim,akkor megyek hozzá és ha megjöttem megírom az eredményt.
Addig is Sziasztok!
Rubint Réka 2009 ez a címe a dvd-nek
van rajta 20 perc popsi, 20 perc has, 20 perc comb, és van 40 perc teljes átmozgatás na ezt csináltam meg tegnap...
meg kell állapítanom, hogy teljesen el vagyok lustulva DE nem adom fel és hétfő-szerda-péntek torna!!!
Sziasztok!
Remélem mindenki jól van.:) Nekem a kezdősúlyom 69,1 kg. Ki mennyi időközönként fog mérlegelni? Én úgy gondoltam hetente. Meg centiben is kéne, csak nem találom a centit. :S Lehetne vezetni mondjuk egy táblázatban hogy ki hogy áll. Mit gondoltok???
Reggelim: 1 banán felkarikázva, 1/2 alma vékony szeletekre vágva, 2 pici mandarin. :)
Moleszt, akkor mi lenne ha nem almát ennél???
Jó reggelt mindenkinek!
Ki hogy bírja? Én öt óta fent vagyok, mindenkit megreggeliztettem, uzsit csináltam nekik, útjukra bocsátottam, az állatok is kaptak már enni, csak én nem. :) De még bírom.
Azért lassan elcsócsálom első almámat csak félek hogy nagyon megjön tőle az étvágyam.
Jó reggelt Mindenkinek!
Akkor hajrá! A kezdő súlyom:76,3kg! Ebből egy tízet,akarok leadni!
Reggelim:banán,alma volt!Az ebéd még kérdéses! Mindenkinek kitartást,most mennem kell dolgozni,este jövök!
Sziasztok én is csatlakoznék hozzátok már aki ma kezdené a 90 napos fogyókúrát. 4 hónapja szültem és hát maradt rajtam nem kevés kiló.
Próbáljunk egymásnak segíteni mind receptekkel, mind jó tanáccsal, higgyétek el hatásos ez a kúra első gyermekem születése után sikerült 12 kg-ot fogynom 1,5 hónap alatt
Bármilyen sült húst ehetsz,tojásos ételek is jöhetnek,sajtos dolgok is.
Nekem nagy kedvencem a sajtos csirkemell.
Felszeletelem a husit,lesózom,tejföllel mind2 oldalát lekenem,majd be a tepsibe.tetejére reszelt vagy szeletelt sajt.Nagyon fincsi,és nem a legzsírosabb.
ezzel én is igy vagyok ott az a rengeteg ruha és egyiket se tudom felvenni. nekem a gyógyszer nem befolyásolja a sullyomat szerencsére. én nem amiatt hizok hanem a folyamatos evés miatt :) de ez már a multé :) szeretném ujra hordani a csinos gatyáimat meg felsőimet amik ezelőtt 2 évvel a terhesség előtt jók voltak ameddig le nem fogyok addig nem is fogok semmi uj ruhát venni elhatároztam hogy jh utáni héttől eljárok minden reggel kondi terembe és minden reggel futok 1,5 órát kitartónak és erősnek kell lenni hogy sikerüljön minnél hamarabb elérnem tavasszal megyünk vissza a kicsivel németországba lakni szülés előtt én kint laktam és tudom hogy ott nem lesz időm sportolni ott csak a kajára fogok tudni figyelni ezért addig el kell érnem mindent :)
Nah tényleg fekszek mert kókadozni fogok csak holnap:) Sziasztok jó éjt
A leves tésztával nem jó csak naturba . a káposzta pedig a rizs miatt nem jó sajna :S
ennek a diétának pont az a lényege hogy szétválszad a dolgokat a hus jöhet protein napon a risz szénhidrát napon a káposzta pedig zöldségnapon
Nekem is nyáron volt ez a sokk,csak nekem a kedvenc felsőmmel.El is sírtam magam.Akkor eldöntöttem,hogy leállok a gyógyszer szedéssel.Amióta nem szedem,nem híztam(dec.eleje óta mondjuk nem mértem magam),de sajnos fogyni se fogytam.
Most már csak azért is!!!Van 3-4 évvel ezelőtti ruhám,elég sok.Sajnáltam kidobni vagy eladni őket,mert eszembe jutott hogy egyszer talán még jók lehetnek.Na majd most:))
Az összes nagyméretű rucimat el fogom adni,amint sikerült a fogyi,hogy véletlenül se maradjanak meg,többé nem akarom őket hordani.
Én is megyek aludni.Majd kitalálom mit egyek.
Jó éjt Nektek is!:)
Én lassan lefekszem csajok mert pindurkám ma reggel is már 5 órakkor aktiv volt ezért kicsit fáradt vagyok . Holnap reggel méretkezzetek és mindent bele ki kell birnunk az első 2 hetet ha kibirjuk akkor a nehezén tul vagyunk . Nekem neheziti a helyzetet hogy a párom itthon van most " külföldön dölgozik" és csak jh végén megy vissza és ő nem egy hizós fajata néha éjfélkor is neki ül enni és természetesen mindig csalogat engem is de most nem esek kisértésbe :)
Jó éjt nektek !
OK!
Akkor holnap husinap lesz.Levest lehet leves kockával?
Adjatok tippet milyen kaját csináljak?
Holnap protein nap.Sajt,tejtermékek,husi,tojás jöhet.Plusz ebédre 2 dl leves.
Vacsi lehetőleg ugyan az ami ebédre volt,de nem probléma ha mást eszel.
Ebédhez max 1 szelet kenyér,illetve sali korlátlan mennyiségben.
Most akkor mit egyek?
Most olvastam hogy holnap protein nap lesz.Tejet és sajtot ír.Akkor ti hogy esztek levest meg virslit?
Én ezt nem értem.
Fú csajok nagy sokk ért ma délután....
Nem jött fel rám a farmerem.Mégis maradok Veletek.Ide drasztikus fogyókúra kell.
Akkor milyen nap van holnap?Mit együnk?
Én holnapra végül 2 sült virslit(olaj nélkül) írtam ki magamnak egy vékony szelet sajttal,1 szelet barna toast kenyérrel.Vacsira pedig 1 virsli,1 szelet sajt és egy kis barna kenyér.
A levest kihagyom.
Szia ! az izesített kicsit magsabb kalóriatartalmú szerintem a meg tudod állni inkább maradj a sima zöldteánál de legjobb a viz . Én ezelőtt 4 évvel csináltam ezt a diétát széen le is ment 20 kg most szintén annyit szeretnék mert tavaly szültem és nagyon sokat felszedtem szülés után és már nagyon nem érzem jól magam így . Én akkor ittam zöldteát viz helyett amikor meg állt a fogyás kb 2 hét azaz nem áll meg csak lelassul és az anyagcsere se működik olyan jól a zöldtea kicsit segit a dolgon . :)Én holnaptól fogom kezdeni . És nagyon ügyesnek kell lennünk hogy nyárra szépen tudjunk öltözni :) most a kabát elrejt sok mindent :)
ti mit esztek holnap ?