90 napos diéta -2012.08.18-tól (beszélgetős fórum)
Sziasztok!
Azt hiszem a gyaloglás jó hatással lesz a diétámra :-D
Ma reggeli mérés után ismét 1 kiló mínusz, 4 nap alatt ez nagyon jó, legalábbis én így érzem :-D
Kicsit amúgy érzem is a combomban az izomlázat, és a hasamban is, ugyanis gyaloglás közben "hasizmozok", vagyis megfeszítem-elengedem a hasizmom, azt hiszem ez is ér valamit.
Tényleg megvan a maga varázsa a gyaloglásnak! Reggel 6-kor megyek boltba, de előtte kellett egy kis testmozgás: hólapátolás a ház előtt illetve a járdán, mielőtt letapossák (meg feljelentenek). Így hideg sem volt.
Tegnapi keményítő napomon szereztem egy új tapasztalatot: ebédre kelkáposztafőzelék volt liszt nélkül, krumplival sűrítve. Összeadtam az összetevők kcal-t és igen alacsonyra jött ki. Erre pedig figyelni kell, hogy ne legyen túl kevés a bevitel, mert akkor következő alkalommal a szervezet extra módon tartalékol a szűkebb napokra.Ma meg szénhidrát napom van. Úgyhogy este még kiegészítettem párolt zöldborsóval a menüt. Sokat lehet erről olvasni,hogy a fogyókúra nem hatékony,mert nincs meg a minimális energiabevitel. Erre figyeljetek Ti is! Most próbálok jobban erre is odafigyelni. Ha keményítő napon kihagyjuk a krumplit, akkor könnyen beleeshetünk ebbe a hibába, hiszen nem akarunk "mennyiséget" sem enni... Persze a másik végletet is el kell kerülni pl. szénhidrát napon. Így ilyenkor nem eszem banánt délelőtt, inkább almát, mandarint.
Sziasztok!
Gyüminapom van ma, salátát csináltam almából, banánból, mandarinból és befőtt meggyből egy kevés meggylével és mézzel. Persze hoztam még mellé almát és mandarint, mert a sali magában kevés lenne.
Egyébként egész jól bírom a reggeli-délutáni gyaloglást, ma reggelre esett pár centi hó, olyan szép volt, még égtek az utcai lámpák, és a hó gyönyörűen csillogott, mert még alig volt letaposva. Szóval megvan a gyaloglásnak is a szépsége :-)
Sziasztok!
Megoldottam az első napot, és a második felénel tartok. Eddig minden teljesen rendben :) hülyén fog hangzani, de mintha élvezném hogy éhes vagyok időnként, szinte érzem hogy fogyok:). Most kitartó leszek!
Szia!
Üdv köztünk!
Próbáltad már ezt a diétát korábban?
Szia!
Szerintem akkor ne mérd meg magad a következő gyüminap után, hanem majd ha letelik a következő 30. nap. Az meg már neked ha jól emlékszem, a végét is jelenti majd a diétának, ugye?
Sziasztok.Boldog ujévet mindenkinek.Mostanában eltüntem nagyon.A dietát sem birtam tartani annyi jo kaja volt az ünnepekben,nem birtam ki.fel is szedtem 3 kgt.Most meg lebetegedtem.Fáj a fülem a torkom,meg minden porcikám.De enni azért birok.
Én majd csak a jövö héten fogok hozzá a diétához.Addigra visszatér a szokásos rend itthon is.Most még sokat csavargunk,mivel a gyereknek is még tart a téli szünet,kihasználjuk az idöt család barát látogatásokra és persze mindenhol megkinálnak valami finomsággal.Én pedig nem birom ki és eszek.Hi.
Mindenkinek szerencsés fogyást kitartást kivánok az ujévben.Üdv
Köszönöm a bíztató szavakat!
Marcsi! neked is ilyenben lesz részed, ha köztünk leszel! Szerintem a kajamaradékra szerezz be egy kutyát vagy macskát! :-)
Ani! Klassz vagy! Ez ad erőt másoknak!
Sziasztok!
Csatlakozhatok? Holnap lesz a nagy nap és nekifutok a diétának. Izgulok egy kicsit. Ki fogja megenni a maradékot a gyerekek után? :)
Sziasztok!
Tegnap volt az újrakezdés utáni első gyümi napom, egész jól bírtam, bár estére már kicsit éhes voltam. Viszont ma reggel mikor megmértem magam, nagyon elcsodálkoztam! Ugyanis lement az a közel 1,5 kiló, ami a karácsonyi-szilveszteri kilengéskor feljött.
Meglepődtem nagyon, nem gondoltam, hogy ez ilyen hamar le fog menni.
Ani! Én minden gyüminap után mérem magam, szóval nem tudok tanácsot adni abban, hogy mérj vagy ne mérj. Eddig hány naponta méreszkedtél?
A jövő héten új receptek után fogom bújni a netet, hogy ne legyen unalmas a diéta, hiszen már elég régóta csinálom, és sokszor unom a kajákat, amiket ismerek.
Szia!
Szerintem is a víznap utáni reggel mérd magad, bár én az eddigi egyetlen víznapom előtt is és után is mértem. Már csak kíváncsiságból is :-D
1 kiló volt a különbség, de a víznapon leadott 1 kiló sajnos nem volt tartós.
Én is megpróbálok ebben az "új" 90 napban havi 1 víznapot beiktatni.
Szia Ani!
Ügyes vagy! Kíváncsian várjuk a 60 nap eredményét! A nagyobb hatás kedvéért a folyadék nap után méreckedj! (Ezt hogy kell írni?!!!) Szóval akkor mérd meg magad!
Igen, újrakezdem, mert a decemberem már összevissza volt, az egyik orvos nem javasolta a 90 napost az epekövem miatt (???), meg az ünnepek, karácsonyi vacsorák, stb.
Helló Mindenki!
Vikyci az idő miatt én sem irigyellek, de ha a plusz mozgásról van szó, akkor igen. Én általában este 6-ra érek haza, és olyankor már sehova nem tudok menni a 2 éves csajommal a sötét miatt!:-( Ma volt a 60. napom. Holnap gyüminap, szombatra beiktatok egy folyadék napot, szükség lesz ismét a támogatásotokra! Mikor méreszkedjek? Szombat, vagy vasárnap reggel? Katagi most teljesen előlről kezded? Én azért már várom a végét! Üdv. az újabb diétázóknak! Hajrá nekünk!
Sajnos ez egy kényszerű spórolás lesz, nem éri meg buszbérletet venni dupla áron, mivel nálunk ezzel a bérlettel csak ez az egy járat vehető igénybe (nincs helyi járat csak helyközi, szóval csak ezen a vonalon utazhatok vele). Napi 2x10 percet ültem a buszon, na én ezért nem fogok duplát fizetni!
Legalább a sietős séta a diétámhoz is hozzájárul :-D
Én csak hétfőn kezdem újra :-(
Vikyci jó lesz ez a reggeli-délutáni séta!!Nem csak egészséges, de spórolsz is, ha jól értem! Bér hideg, esős, szeles időben nem irigyellek...
Ja, és új mozgásformát is bevezetek jövő héttől, ugyanis eddig busszal jártam dolgozni, de megszűnt az a fajta bérlet, amivel eddig jártam, az új bérlet pedig duplájába kerül, így gyalogolni fogok. Kb 40 perc lesz az út reggel is és este is.
Amint javul az idő, visszaülök a biciklire, nyáron amúgy is mindig bicajjal jártam be a melóhelyre.
Csakazért se fizetek a volánnak dupla árat!!!