5-8 kiló felesleg (beszélgetős fórum)
Hát sajnos a 33. bejegyzésemre még mindig nem kaptam választ! :( Szomorú vagyok! :(
Hú hát ez jó kérdés, hogy ennek ellenére nem mennek le a kilók... Leírnád egy napodat, hogy miket eszel? Utoljára mit eszel és hánykor? Mennyi folyadékot iszol és mégis mennyit tornázol és milyen időközönként? Ja és hány kg vagy és mennyi szeretnél lenni? Biztosan kell az az 5 kg fogyás vagy csak formálódnod kell?
Az első naplóm még nem titkos, ott meg tudod nézni, hogy hogy kezdtem a szenvedéseimet... :DD
ügyes vagy! én meg egyre hízok :P:D
igen. a Dukan diétát csinálom január 2-től. mellette sportolok is.
8 nap alatt fogytál ennyit? hogy csináltad? :O
8. dik nap 86, 7-ről, 83, 5 kg vagyok most
én se bírok meginni 3 liter vizet, sztem az nagyon sok, kitágul tőle a gyomrod és még éhesebb leszel...
Jelentkeztem a naplódba olvasónak :) köszi, ha beengedsz :)
Sziasztok! Nekem is 5kiló a problémám évek óta...ami természetesen a csípőmön és a hasamon van:(
Én életmódot váltottam évek óta,pont ezért,de ez nekem nem igen segített. Cukor nincs, liszt nincs,kenyeret egyáltalán nem eszek,se pékárút se semmi ilyet,nem is ehetnék,mert lisztérzékeny vagyok.Csak csirkét,pulykát,sok zöldséget,gyünölcsöt.Mit lehetne még tenni?? Időnként mozgok azt érzem,hogy jó,de azt rendszeresen beiktatni nem tudom...nagyon sok a munka,tanulás...Valamit az étkezésnél kéne tennem,de nem tudom mit:((Most legutóbb lement 4 kiló...kb két hét alatt vissza is jött az ünnepek alatt:((
Lehet buta kérdés, de hogy lehet visszanézni a naplódat az elejétől? Nekem nem sikerült:(
Mai sportolásom most végeztem 7, 5-ös sebességgel mentem 60. perc30 másodpercet, 5, 5 km, 385 kalória, majd 15 felülés, sztepp padon 20 jobb, 20 bal lépcsőzés. Majd délután egy kis farizom még. Nagyon boldog vagyok ettől az eredménytől. feltettem a képet hogy mennyit mentem.
A 33. bejegyzésben feltettem egy kérdést. Légyszi válaszoljatok, mert érdekelne! Köszönöm! :)
Én se vagyok sose elégedett magammal. Még jó, hogy a páromnak tökéletes vagyok:) Én is járok Zumbára heti egy alkalommal, nagyon szeretem. Én már kb. 2 hónapja csinálom. Igazad van, hogy fárasztó, sőt havonta cserélődnek apránként a számok és mindig új dolgot kell megtanulni, de pont ezért érdekes és nem válik unalmassá:)
Nem nagyon, viszont mostanában elkezdtem járni Zumbára. Még nem voltam sokszor, kétszer összesen de nagyon tetszik, csak elég fárasztó.
Az jó, hogyha elégedett vagy magaddal:)
Igazad van, hogy az apró jelek, változások is már jót jelentenek:)
Tornázni szoktál?
Igen, így van. Nekem valójában nincsen különösebb gondom magammal,hála istennek elégedett vagyok azzal, amit a tükörben látok, viszont az apró jelekre azért érdemes figyelni és ha pár centi lemegy, akkor a kedvenc ruháim is hordhatom újra.
Szia!
A mérleg az ahogy észrevettem sokat hazudik, de a centik és a tükör nem:)
Én is a nadrágjaimat, szoknyáimat veszem alapul. Ha azok feszülnek akkor már gond van, de teszünk ellene mozgással és odafigyelve az étkezéssel.:)
Az életmódváltás annyi, hogy odafigyelsz az ételekre. Egészségesebb kajákat eszel vagy/és átállítod magad egy másfajta étkezésre amit eddig megszoktál. Van aki ugyan azt eszi amit eddig csak kevesebbet és van aki elhagy bizonyos dolgokat pl. cukor, fehérliszt stb. A másik pedig a rendszeres mozgás ami szintén az életmódváltás egyik fontos velejárója. Semmiféle diétát nem kell csinálni (felesleges) mert ezekkel a módszerekkel jól lehet fogyni és tartani is lehet egy életen át. Hát úgy nagyjából ennyi.
Sziasztok! Csatlakoznék hozzátok. Mostanában kicsit megszaladtak a kilóim, és ugyan engem sem a számok érdekelnek, sosem érdekelt, de vannak ruháim, amiket imádok, de sajna már nem jönnek rám, ezért szeretnék pár kilót ledobni, pontosabban inkább centiben karcsúsodni.
Én sosem diétázok. Nekem mindig a mozgás válik be. Igaz engem nem érdekel a súlyom, csak a centi.
Mondja már el valaki, hogy mit jelent az életmód váltás! Úgy szereti mindenki használni ezt a fogalmat, de senki nem mondja el, hogy mit jelent.
tetszik, éppen most csináltam végig, remélem holnap tudok majd levegőt venni az izomláztól :)))
Szívesen! Biztosan meglesz a hatása másnapra! :))
Ha kevésnek találod a 10 percet, akkor csináld meg kétszer vagy háromszor ugyanezt. Szerintem én is ezt fogom tenni, bár az első alkalom után elég izomlázam volt másnapra! :DD
Hol találom meg ezt a 10perces csípő gyakorlatot?
Nagyon hatásos Béres Alexandra tornája is, ahogy így írtad szerintem még egy picit keményebb is Rékánál, érdemes kipróbálni! Én egy időben az ő tornaját csináltam és szépen tartottam a súlyomat is!
Ti hogy csináljátok, hogy napi 3-4 liter vizet meg tudtok inni? Nekem még a 1,5 liter is alig megy. Úgy érzem, hogy kiszakadok ráadásul egész nap 10 percenként pisilni járok. Meg nem is tudok olyan sűrűn inni, hogy elfogyjon ilyen sok liter! Mennyit isztok egyszerre és milyen időközönként? Titeket nem visel meg főleg akkor mikor utaztok vagy olyan helyen vagytok? Én is hallottam már, hogy a fogyás elengedhetetlen része az, hogy sokat kell inni.
Mindkettő nagyon jó és hatásos:)
Én Rékázni szoktam és Alexandrázom:) Nekem ezek váltak be. Most még a hullahopp karikát is be akarom iktatni. Már tavaly megvettem, de csak ott porosodik. Mostmár műbe kell vennem:)
További ajánlott fórumok: