5-8 kiló felesleg (beszélgetős fórum)
Igazad van, a tavasz jobb, mert kevesebb ruha kell és gyorsabban lehet haladni. Én is abban bízom, hogy akkor már nem fogok ennyire leizzadni. Nem merek alul öltözni, mert akkor könnyű megfázni, bár így is, hisz leizzad a hátam és rajtam szárad meg. Azért bízom benne, hogy emiatt nem fogok megfázni. Nem szeretnék.
3 kg könnyű leadni, csak az a baj, hogy a mérleg nagy hazug sokszor. Hány kg a cél? Most mennyi vagy?
nekem elő van írva kötelezően a napi 5x-i étkezés. igyexem betartani, több kevesebb sikerrel.
ezért is várom a tavaszt, mert akkor nem kell nagykabátban hótaposóban caplatni, kényelmesebb egy kis dzseki + edzőcipő. meg az ember kedve is jobb, de addigra már le akarok adni min. 3 kilót. muszáj.
Szerencsére nekem csak akkor van 1-2 napig ehetnékem mikor a havim van, egyébként nem. Igyekszem napjában többször enni, de csak a főétkezéseknél eszem rendesen.
a délelőtt a nyűgösebb, akkor óránként jön rám az ehetnék. egy alma, egy marék dió, 2-3 kocka csoki....
Az pedig jó, én is kb. ennyivel megyek. Mikor kezdtem akkor még 40 perc alatt értem be a munkába, mostmár 30 percre csökkent:) Lassan már futni fogok:)
nagyon nehéz, de nem kivitelezhetetlen. 8-4-ig dolgozok, a mozgást úy tudom beaplikálni, hogy ebédidőben 1 óra gyors séta, meg haza gyalog az cirka 40 perc. otthon a háztartás, gyerekek.
Szia!
Lehet, hogy a zsír helyét az izom váltja fel és azért:) Csak ez lehet rá a magyarázat, ha odafigyelsz mellette még az evésre is. Milyen ütemben gyalogolsz?
munkahelyen vagyok, azért nem tudok folyamatosan írni, mert közben dolgozom is. de próbálok figyelni. :)
Sziasztok csatlakozhatok hozzátok??
Fogynom kel kb 10kg :(
Szintén nincs munkám. :S Tudom, így könnyű... Azt nem tudom,hogy ha visszamegyek dolgozni, akkor hogy fogom tudni munka és család mellett folytatni ezt az egészet. Pláne ha este érek haza :S
Igen? :D Nem is tudtam, hogy van ilyen is. :)
Sajnos jelenleg munkanélküli vagyok, szóval itthon punnyadok:( (mellette este suliba tanulok). Pénteken megyek a munkaügyibe intézni a dolgaimat:) Te?
Ti otthon vagyok, vagy dolgoztok?
bármilyen zene jó, ami adja a tempót. :) néha jobban esik a kicsit lassabb, mert nem mindig lehet szusszal bírni.
A DVD-in lehet ő keveri, ez csak ilyen zene mix. :D "Norbi Music Update" az album neve.
Jaj nagyon szeretem a mixeit! Azért is szeretek Rékára tornázni! De Norbinak nem Sterbinszky keverte a zenét? Legalábbis nekem olyan DVD-m van. :) De az is jó nagyon! :) Szeretem az ilyen pörgős zenét és arra tornázni! :)
Tényleg nem tudok írni:D Szóval Letöltöttem :D
Löltöttem ilyen Norbis edző zenét, Hamvai P.G.-s, az jó, mert végig pattogós, lehet rá futni!:)
ááá :) és ha zenét is hallgatsz közben, nagyon élvezetes is tud lenni.
Legközelebb ha a konditerem közelébe kerülök, kipróbálom. Egyetem alatt, mikor kellett a tesialáírás, jártam egy terembe, nagyon kis pici volt, kb. mindig csak mi voltunk barátnőimmel, akkor futottam futópadon. Gondolom ez olyan mint a biciklizés, nem lehet elfelejteni:D
a futópad is nagyon jó, nem feltétlen kell rajta loholni. léyneg, a foylamatos mozgás.
Szia! Ennyit én is gyaloglok, de úgy érzem, mintha szűkebb lenne a nadrágom. Okát nem értem, mert elvileg vékonyodni és izmosodni kellene. Valamit tuti nem jól csinálok.
Gondolkoztam a futópados futáson is, de félek attól, hogy leesek róla, és mindenki jól kinevet az edzőteremben:D
Sziasztok!
A futás nagyon hatásos, de még az is, ha csak erőteljesen gyalogolsz. Én magamon tapasztalom, hogy a lábam erősödik és már szinte nincs is rajta fölösleg:) Ennyit tesz a 3 hónapja tartó napi 60 perc gyaloglás (30 perc munkába, 30 perc haza).
Ügyes vagy! :)
Próbálj nézni az Interneten combformáló gyakorlatokat. A futás nem tudom mennyire formál, de szerintem az is jó combra. :)
De jó neked! Áh, itt nincs semmi csak a lakótelep. :S De úgy gondoltam, hogy a kertes házaknál fogok futni, semmi kedvem itt futkosni! Még nem tudom, hogy tervezem, egyelőre az útvonalat próbálom kitalálni. Mindenesetre akkor kezdek el futni, ha már nem lesz hideg.
Mivel kezdő futó leszek, így nem mérem a métereket, hanem a futás edzéstervében meghatározottak szerint fogok futni. 1-2 perc futás, 1-2 perc séta. Ezt 6* kell megcsinálnom az első alkalommal és utána fokozatosan emelni a percet és csökkenteni azt, hogy hányszor csinálom...
Ja, értem! Jól van, akkor kérdezd meg tőlük. Mondjuk nekem pedig terhességi csíkjaim vannak a combomon, de nem tudok velük mit kezdeni. Nem olyan nagy gáz, de azért látszik.
További ajánlott fórumok: