Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » 3 hónapos kihívás, kalóriadeficittel és mozgással fórum

3 hónapos kihívás, kalóriadeficittel és mozgással (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... ❯❯
511. Guruljka (válaszként erre: 510. - Rózsavirág48)
2018. ápr. 14. 08:56

Éjfél után néztem az ismétlését, hasznos volt.


Az is jó, amit a dietetikus mond.

510. Rózsavirág48 (válaszként erre: 508. - Guruljka)
2018. ápr. 14. 07:00
tegnap lattam en is ahol a feherjeben gazdag dieta gyozott a ch-ban gazdag dieta felett mozgas volt mindkettoben
509. Rózsavirág48 (válaszként erre: 507. - Guruljka)
2018. ápr. 14. 06:57
nahat a tul sok feherje nekem amugy sem megy egyszeruen nem tudok sokat enni belole ch viszont minden mennyisegben ez amit korlatoznom kell
2018. ápr. 13. 20:52

Indult egy újabb sorozat! A jó Jensen dokié a TLC-n. Kilós kihívás!



Dr. Jessen a fogyókúrák sikertelenségének fő okát a motiváció hiányában látja. Új módszerrel próbálja meg ösztönözni azokat, akik eddig elbuktak a kilókkal vívott harcban.


TLC 2018. április 14. szombat 01:00 Kilós kihívás (I. évad 1. rész)


TLC 2018. április 16. hétfő 11:00 Kilós kihívás (I. évad 1. rész)


TLC 2018. április 20. péntek 20:00 Kilós kihívás (I. évad 2. rész)


TLC 2018. április 21. szombat 01:00 Kilós kihívás (I. évad 2. rész)


TLC 2018. április 23. hétfő 11:00 Kilós kihívás (I. évad 2. rész)


TLC 2018. április 27. péntek 20:00 Kilós kihívás (I. évad 3. rész)


TLC 2018. április 27. péntek 21:00 Kilós kihívás (I. évad 4. rész)


TLC 2018. április 28. szombat 01:00 Kilós kihívás (I. évad 3. rész)


TLC 2018. április 28. szombat 02:00 Kilós kihívás (I. évad 4. rész)


TLC 2018. április 30. hétfő 11:00 Kilós kihívás (I. évad 3. rész)


TLC 2018. április 30. hétfő 12:00 Kilós kihívás (I. évad 4. rész)

2018. ápr. 13. 19:30

Profi dietetikus véleménye:


"Mennyiségekről általánosságban annyit, hogy 2-3 g szénhidrát/testsúly kg fogyást eredményez, 3-4 g/ttkg a súly megtartását segíti. Megerőltető sporttevékenység esetén a napi 6-8 g/ttkg szénhidrátbevitel is indokolt lehet!

Sajnos eddigi kalóriabeviteled nem tudom, de ha tényleg koplaltál, alapanyagcseréd lelassulhatott, így kalóriabevitel növelésével hízás várható. Ennek rendezésére részletes dietetikai konzultáció szükséges.

A tartósan indokolatlanul végzett magas fehérjebevitelnek az egészségre káros következményei lehetnek: a vesék számára fokozott terhelést jelent, növekszik a kalcium ürítése a vizelettel, ami a vesekőképződést segítheti elő, továbbá fokozódik a csontritkulás kialakulásának kockázata, valamint a sav-bázis egyensúlyt is kedvezőtlenül befolyásolja. A húsokkal együtt a fehérjéken kívül purin vegyületek is a szervezetbe kerülnek, amelyek növelik a köszvény kockázatát, továbbá a koleszterin- és zsír-bevitelét is jelentik egyidejűleg."

506. Fanba (válaszként erre: 501. - Betsabé)
2018. ápr. 13. 10:15

Szia.

Kitartást neked.

Én is legalább 10 éve küzdök a súlyommal.Ha neki fogok általában lemennek a kilók, de aztán eltelik 1-2 év és szépen vissza kúsznak.De most majd nem engedem nekik,hogy vissza jöjjenek :)

505. Fanba
2018. ápr. 13. 10:10

Sziasztok.

Én már két napja csak küszködök, fáj a torkom, és bármit eszek felfordul a gyomrom, úgyhogy a torna már megint csak elmaradt.Na de remélem a hétvégén sikerül összeszednem magam.

A kalória számolgatás nekem nem megy, a múltkor pedig meg akartam nézni,hogy mennyit eszek egy nap,de csak a reggeliig jutottam, az ebédet már nem számoltam.

504. Rózsavirág48 (válaszként erre: 501. - Betsabé)
2018. ápr. 12. 21:55

hajra szurkolunk mi is neked amikor tudsz gyere


tokeletesen meg nekem sem sikerult tokeletesen beallni de majd csak osszejon mennyi a napi kaloriad?

503. Rózsavirág48 (válaszként erre: 500. - Guruljka)
2018. ápr. 12. 21:52
nem tudtam venni es nemtervezesnek meg is lett az eredmenye ettem ami a kezem ugyebe akadt😕 na majd holnap😊
502. Guruljka (válaszként erre: 501. - Betsabé)
2018. ápr. 12. 21:29

Mi meg neked!


Elvileg régi Bázislakó vagyok, de már nincs türelmem számolni.


Most szombaton egészségnap lesz a közeli városban. Bebuszozom, amit lehet, megnézetek. Van pár apró anyajegyem. azt ott meg fogom tudni mutatni, vércukrot is mérnek...

2018. ápr. 12. 20:45

Sziasztok! 10 napja kezdtem kalóriabázissal, elliptikus trénerrel 79 kg-ról. Cél: 57 kg, azaz -22 kg karácsonyig! Lassan de biztosan.

Vannak sima, sikeres napok, vannak lusta össze-vissza evéses napok, de nem adhatom fel.

3 gyerkőcöm van. 12 éve ingadozik a súlyom 57-86 között minden volt már. Sok diétát kipróbáltam, de a kalóriabázis vitt már többször sikerre.

Röviden ennyit magamról.

Visszaolvasgatlak benneteket is. Nem tudok minden nap jönni, mert dolgozom, de időnként beköszönök, és ami a legfontosabb drukkolok nektek!

2018. ápr. 11. 23:25
Tudsz venni sovány túrót?
2018. ápr. 11. 21:11

ezert nagy szerencse hogy mar elfogyott mindjart fekszem le ugyhogy most mar tenyleg kimondhatom a mai nap jol sikerult


de hogy holnap mit fogok enni???

498. Guruljka (válaszként erre: 496. - Rózsavirág48)
2018. ápr. 11. 20:36
jól értelmezted szerintem. Mindig az szokott kijönni a nap végén plusznak, ami ilyen felesleges evés. ☺
497. Rózsavirág48 (válaszként erre: 496. - Rózsavirág48)
2018. ápr. 11. 20:19
n=nem
496. Rózsavirág48 (válaszként erre: 495. - Guruljka)
2018. ápr. 11. 20:18
nekem most nagyon suruek a napjaim es a dieta nagyon nehezen tarthato a mai napot is csak azert n buktam be mert nem kaptam vajas pogacsat😄 es ugy gondoltam hogy ez egy jel hogy nem is kell es utana mar ment a dolog
495. Guruljka (válaszként erre: 494. - Rózsavirág48)
2018. ápr. 11. 20:12

Gratula, ez biztosan remek jól esett.


Én ma nem haladtam semmivel, csak kicsit igazgattam a szakdolgozati anyagokat...főztem... elment a nap.

Most készülök hamarosan belefogni a munkámba, amit délután kaptam. Két oldal, meglesz ma.


Korán fekszem szándékom szerint.

2018. ápr. 11. 19:47
mai kcal 1393 es volt 1ora kerekparozas is😊 ez mar nagyon ram fert. nalatok mi a helyzet?
493. Rózsavirág48 (válaszként erre: 492. - Guruljka)
2018. ápr. 11. 12:45

hat akkor ha méred ha nem méred jol haladsz😊 a nadrag jol mutatja


nekem a mai nap egesz jol alakul es este talan a biciglizes is osszejon

492. Guruljka (válaszként erre: 491. - Rózsavirág48)
2018. ápr. 9. 17:26

Én még mindig nem számolok, én is elterelődtem egyébként.

De az a nadrág, amit késő ősszel vettem, és a télen szinte kellemetlenül szűk volt (nem is hordtam), most lefelé csúszkál, be kell csípnem a derekánál.

Régóta figyelem a porckorong-specialista Bene Máté munkásságát. Most egy 10 napos tavaszi kihívást hirdetett, 10 napon át egy-egy könnyű alapgyakorlattal. Ezeket szépen csinálom, és valami remek!

491. Rózsavirág48 (válaszként erre: 490. - Fanba)
2018. ápr. 9. 17:07

helloka valoban en is regen jelentkeztem de annyi munka volt hogy ki sem latszottam belole

mozgas volt de keves eves volt de sok😄 mindig visszaesek sajnos de nem adom fel😊 a kerekparommal is orokke gond van de azt hiszem leginkabb fejben kellene meghoznom a dontest de hiaba mostanaban eleg konnyen kiesek a ritmusbol😕

490. Fanba
2018. ápr. 9. 12:53

Sziasztok.

Mi újság,hogy vagytok ?

Mindenki nagyon eltűnt.Mondjuk én sem nagyon értem rá semmire a hétvégén,az elmúlt pár nap csak a rohangálásból álltam ki, így sajnos a biciklizés és a torna elmaradt, estére már lépni se volt kedvem nemhogy tornázni.

De ma reggel meg mértem magam -1 kg az egy hét alatt amíg nem álltam a mérlegre.

Szép napot mindenkinek.

489. Százas Evelin (válaszként erre: 488. - Fanba)
2018. ápr. 5. 13:59
Ó, az remek. Nincs semmilyen időkiesés. A volt főnököm szentendréről kerekezett be a belvárosba a dolgozóba, ott lezuhanyozott, és kirakta száradni a szuszpenzoros bicikligatyáját, azt szagoltuk álló nap. :-)
488. Fanba (válaszként erre: 487. - Százas Evelin)
2018. ápr. 5. 08:07
Mindenképpen fogok biciklizni. Nyáron egy héten kétszer-háromszor a munkahelyemre is biciklivel szoktam járni,oda-vissza 25 km,kb.fél útig bicikli út is van.
487. Százas Evelin (válaszként erre: 485. - Fanba)
2018. ápr. 4. 08:56

Fanba, bicajra fel!

Én tavaly kereket is cseréltettem, mégse indultam el vele. Féltem a forgalomtól. Mígnem kitaláltam, hogy a kerékpárútig akár tolhatom is a bicajt, igazán nincs messze.

Mostmár csak egy szabad délután kell.

486. Százas Evelin (válaszként erre: 484. - Rózsavirág48)
2018. ápr. 4. 08:55

Nekem néhány év kihagyás játszik. Nagyon vonz, pláne mióta napos az idő. Mostmár ugyan sok munkát ad a kert, de az embernek arra van ideje, amire akarja, - mondják.

A kerékpárút meg a szép környezet az óriási szerencse. :-)

485. Fanba
2018. ápr. 4. 08:00

Sziasztok.

Sikerült átvészelni a Húsvétot süti nélkül,bár a francia salátából talán kicsit többet ettem a kelleténél.Tegnap elővettem a biciklit,de sajna a kerekei szervizelésre szorulnak,úgyhogy egyenlőre marad a szoba bicikli,bár tegnap az is elmaradt,de majd ma újult erővel folytatom.

Szép napot mindenkinek.

484. Rózsavirág48 (válaszként erre: 483. - Százas Evelin)
2018. ápr. 3. 19:46
igen van szerencsere sokkal jobb mint a kocsik kozott boklaszni😊 a taj is szep de annak orulok hogy ravettem magam nehany nap kihagyas utan nehez ujra elkezdeni
483. Százas Evelin (válaszként erre: 480. - Rózsavirág48)
2018. ápr. 3. 19:35
Van arrafele kerékpárút? Szép helyeken mégy keresztül? Egy kis szél nem számít. Pláne, ha hátszél, az még jól is jön.
482. Rózsavirág48 (válaszként erre: 481. - Guruljka)
2018. ápr. 3. 19:11

koszi😊 a mai napom:

1336 kcal

17.5km kerekpar

na ha ez igy menne egy par honapig a fejem se fajna😁

❮❮ ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2019, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook