Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Szépség & Egészség fórumok » Egészséges fogyás, mozgással fórum

Egészséges fogyás, mozgással (beszélgetős fórum)


A cikk, amelyhez ez a fórum nyílt, már nem aktív.

1 2 3
2010. febr. 8. 14:06
Sziaszatok! úgy gondolom én vagyok az egyik bizonyiték hogy megoldható a fogyás minden csodaszer nélkül. 80 ról 130 kg ra fogyóztam fel magam 4 év alatt, megválltozott a munkaköröm tanulásba fogtam alig aludtam évekig de mind csak kifogás.nyáron fogytam 10 kg-t 15 visszajöt és igy tovább. 130 kg nál elborzadtam, átgondoltam mit lehetne tenni, napi mozgás és 1200 kcal diéta 2009, januárja óta ezzel fogytam 41 kg-t és még tart 73 ig meg se állok. Nme gyors, de tartható.Mindenkinek kivánok sok sikert!
2008. szept. 30. 00:36
Mindenféle mozgás jót tesz az egészségnek, de a fogyáshoz sajna a táplálkozásra is oda kell figyelni. Ez alól egyetlen kivételt tudok: 5 tibeti jógagyakorlat (rítus). Napi fél óra mozgás, 3 hete csinálom és csomót fogytam, pedig többet eszek mint valaha(szinte naponta csoki), és csodás hatással van az egészségre!!!
2008. júl. 15. 16:39

sziasztok.Én 161 cm vagyok és 56kg.

Azt mondják hogy szép vagyok,de én akkor sem érzem jól magam a bőrömben.Kicsit széles a csípőm(bár ez családi vonás),a combomon és a fenekemen pedig már megjelent a narancsbőr.Mostmár a tükörben sem azt látom amit szeretnék.Mit tegyek?Most elkezdtem odafeigyelni az étkezésre,és a barátaim segítenek,elmegyünk együtt tekerni,úszni vagy ilyesmi.

Mennyi idő alatt várhatok eredményt?

Írjatok lécci.

2008. febr. 23. 22:38
Sőt most hogy bejött a jóidő mégtöbbet fogunk bicajozni a kislányommal és a férjemmel.Sőt a játszótéren is sokat futkoshatok utánna...
2008. febr. 23. 22:36

Sziasztok!

Én este eddzek mert van egy 3.5 éves lányom akit reggel ovibe kell vinnem és nekem is be kell érnem 7-re melóba.Így én este akkor tornászok mikor őt letettük aludni(sőt még barátok köztöt megnézem és utánna).11 kilót fogytam eddig diétával és tornával.Még 9 kilót kell leadnom!Heti kétszer járok aerobicra a többi napokon is minden nap tornászok itthon vagy futok a kutyámmal.Van ab king pronk-ezen hasizmozok vagy elliptikuson futok vagy Norbi kick box kazira eddzek meg néha rubint Réka add önmagadra.Jó ha váltogatom a kazikat vagy a gépeket mert különben megunnám.Néha tartok víznapot is.

72. dundy
2008. febr. 23. 09:35
Tudja valaiki,hogy honnan lehet letölteni tornát az Mp3 portálon kívül. Valaki már egyszer beírta ide de most nem találom.
71. dundy (válaszként erre: 70. - 22f56b42c8)
2008. febr. 23. 05:09

Szia!

Örülök,hogy ránk találtál.Itt mindenki egyéni módon tornázik és fogyózik, saját testére szabva.

Ki kell próbálnod,hogy mi Neked a megfelelő. Én pl. reggelene tornázok rendszerint éhgyomorra mert hajnali bagoly vagyok,ilyenkor több az energiám,viszont este 1/2 9-kor már rendszerint bőrt húzok a szememre.Sokan meg akkor állnak neki magukkal foglalkozni.Ez mindenkinél más, a diéta is ilyen.

2008. febr. 22. 19:05

sziasztok

ezen a fórumon még uj vagyok:)

ti mivel fogyóztok? mennyit mozogtok?)

2008. febr. 22. 18:21

Sziasztok.

Légyszi segítsetek!Hol tudom elolvasni a cikket,nem találom:(

Igazából szeretném kiszámítani a pulzusomat ami a zsírégetéshez kell.

Köszi.

68. dundy (válaszként erre: 67. - 27525d0da6)
2008. febr. 22. 18:08

Te is műveled ám ezerrel.Nincs izomlázad?

Az anyu azt mondta, hogy úgy megyek mintha tele lenne a gatyám és nem szeretném, hogy hozzámérjen.

De érzem is,hogy bugi van a lábamban.Remélem reggel fel tudok kelni.

2008. febr. 22. 17:02
Megcsináltam a Béres Alexandra féle 200%-ot, este erre jön még egy kis futás-gyaloglás és a Vitalitásból a felsőtest és a has.
66. dundy
2008. febr. 22. 13:35
Ráadás tornának: kigyalogoltam a hyper-szuperbe,jól bevásároltam itthon lemértem 12,70kg volt a hátizsákom.Ezt 3km-en keresztül cipeltem.Most félig megvagyok halva,olyan piros az arcom mint a pipacs de szuper a hangulatom és még nem is vagyok éhes.
2008. febr. 22. 10:17

Csajok!

Ha így folytatjuk és nem adjuk fel,mire lekerülnek a vastag ruhák,jó alakunk lesz!

2008. febr. 22. 10:10

Sziasztok!

Tegnaptól elkezdtem futni,olyan jól esett ebben a szép időben. És mától elkezdem a tornát is újra, legalább 4-szer 1 órát hetente.

2008. febr. 22. 09:51

Sziasztok!

Én is belevágtam valami hasonlóba. Nem eszem kenyeret, lisztes, cukros ételeket, hetente kétszer járok tornázni, egy 1,5 órás aerobicra, egy 1 órás sztep boxra, plusz futok/gyaloglok még a héten egyszer fél órát. Szretnék 8 kg-tól megszabadulni, remélem összejön.

2008. febr. 22. 08:47

Dundy!

Én itt vagyok!Gratula,csak így tovább.Minden nap próbáld az adagot emelni!

Nekem azt tanácsolták,hogy napi 1 órát mozogjak.Heti négyszer tornázom Béres Alexandrára.

61. dundy
2008. febr. 22. 08:26
Túl vagyok a 20 perc bringán.Sehol senki?
60. dundy
2008. febr. 21. 13:31

Sziasztok lányok!

Már elég régen írtam de a mozgást nem hagytam abba, ill. kicsit nehézkesen ritkábban csinálgatom. A héten viszont itt a tavasz, leporoltam a bringát és elindultam.Bringázásnak még éppen nem nevezném, inkább a kerékpár és női alkatrészek párharcának,de remélem csak javulni fog.20 percet tekertem ma, tegnap gyalogoltam,fát fűrészeltem,stb házimunka.Ha így süt a nap akkor lehet, hogy még 1x elmegyek tekerni.

59. 9d825e1bc8 (válaszként erre: 58. - 27525d0da6)
2007. dec. 21. 22:30

Szia!

Nagyon jó az ab king pro-nekem bejött bár az első alkalom után hasizomlázam lett.Ráadásul másnap mentem tornászni valami aerobicra amire járni fogok mert tetszik heti kétszer.A tornász kazit még nem kezdtem el-de szerintem karácsony és ujjév között nem is lesz még arra is időm.De most minden nap tornászok és persze diétázok(-este mert van egy 3 éves kislányom).

Az eredményem minusz 7.2 kiló eddig.

58. 27525d0da6 (válaszként erre: 57. - 9d825e1bc8)
2007. dec. 16. 17:50

Melyik Rubint Rékát szerezted meg?Nekem mindhárom megvan! A harmadik a legkeményebb!

Majd számolj be az új gépedről is!

A dvd-ről szívesen venném a véleményedet,a saját topicomban: vélemények fitness dvd/kazettákról

2007. dec. 15. 16:04

Férjem ma hoz haza 1 uj szerzeményt az ab king prot.-Elliptikus mellett ezen is eddzek majd-sőt a rubint réka add önmagadat is beszereztem-még nem tudom milyen eddig csak norbi kazijaim voltak.

Tornázzunk és diétázzunk!!!

2007. dec. 14. 08:48
Tegnap: Rubint Réka 3. hasizom rész
55. dundy
2007. dec. 13. 11:45
Ma én is ellipsziseztem 20 percet,sajnos még mindig itt van a télapó.Ilyenkor olyan plötty vagyok, de még tervezek egy jó gyaloglást ha esőisten engedi.
2007. dec. 13. 11:21

Tegnap rászántam magam mozgásra!

Annyira el vagyok tőle szokva,hogy majdnem rosszul lettem a végére!

Ez intő jel számomra,hogy komolyan vegyem a mozgást!

53. 9d825e1bc8 (válaszként erre: 52. - 27525d0da6)
2007. dec. 10. 20:41

Szia!

Köszi a segítséget!

52. 27525d0da6 (válaszként erre: 44. - 9d825e1bc8)
2007. dec. 10. 07:36

Szia!

Ha neked 127 és 156 közé számolta ki az óra a zónát,az azt jelenti,hogy legalább 127-es pulzusszámmal kell edzened,hogy a zsírégetés beinduljon.Lehet ez súlyzós edzés,gyaloglás,kocogás,biciklizés,taposás,a lényeg,hogy kardió mozgás legyen,vagyis megemelkedjen a pulzusszám.Arra ügyelj,hogy 156 fölé ne menjen,mert az már nem zsírégetés.Úgy igazán hatásos,ha ebben a célzónában edzel kb. 30-40 percet,és utána tornázol még egy kicsit a problémás részekre.(pl. has,far,comb,derék)

51. 9d825e1bc8 (válaszként erre: 50. - Dundy)
2007. dec. 6. 21:33

Szia!

Izzaszt ám főleg hogy én hosszu naciba és pulcsiba eddzek.Régen volt izzasztóruhám is nagyon jó volt(olyan egyberészes a kézfejeknél és bokáknál gumis volt-herbáriába vettem anno csak elszakadt és utánna már nem vettem).Nagyon jó olyan mint aki szaunázik.Jót tesz a bőrnek főleg aki narancsbőrős.

Én 1 hónapja kezdtem napi rendszerességgel használni a legköünnyebben megyek a pulzusom 125 és 150 között szokott lenni.Azaz mióta órám van ennyit mutat és csipog ha a zónám alatt vagyok.Amugy eddig én is 110 körül lehettem mert most is elötte csipog és kicsit tempóznom kell hogy feljebbmenjen.

50. dundy (válaszként erre: 47. - 9d825e1bc8)
2007. dec. 6. 05:09

Szia!

Az enyém is hangos, ráadásul Nekem is a TV-zés jött be.Téged is megizzaszt rendesen?

Nekem lyan 110 szokott lenni a pulzusom. A könnyebb és nehezebb szakaszokat szoktam váltogatni, de van amikor a legnehezebben tekerem ugyanazzal a fokozattal.

49. ea9c78b99a (válaszként erre: 44. - 9d825e1bc8)
2007. dec. 5. 18:48
én ugy tudom hogy 220-életkor x0.65 x0.75
48. 9d825e1bc8 (válaszként erre: 46. - Adri25)
2007. dec. 4. 12:44
Nem tudom-de az eddzőm (anno mikor még jártam shaolin kung fura)mikor verseny elött fogyni akart hogy kisebb súlycsoportba versenyezhessen mindig ugrálókötelkezett.-állítólag jól lehet tőle fogyni ja és jól beöltözött.
1 2 3

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2019, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook