Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » 3 hónapos kihívás, kalóriadeficittel és mozgással fórum

3 hónapos kihívás, kalóriadeficittel és mozgással (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... ❯❯
541. Rózsavirág48 (válaszként erre: 540. - Százas Evelin)
ápr. 30. 11:08
hat a lendulet nekem is csak a sportban jott vissza de a fogyashoz ez sajnos keves. ne aggodj visszajon a kedv😉
ápr. 30. 10:33
Elnyűhetetlenek vagytok. :-) Én meg csak kullogok hátul a sorban. Csak nem akar a tavalyi lendületem visszatérni. Még nem is bicajoztam, pedig már lenne rá időm. Na, majdcsak lesz valami.
539. Rózsavirág48 (válaszként erre: 538. - Guruljka)
ápr. 30. 10:25
szia itt vagyok😊 a helyzet nalam valtozatlan a mozgas jol megy es elvezem is de az etkezes meg nem allt be rendesen egyik nap jo masik nap felejtos de holnap elseje nagyon jo idopont arra hogy a harom honapos kihivasomat mar ne csak a mozgas hanem a kaloriak teren is vegigvigyem😉
ápr. 29. 21:44

Hahóóóó!!!


Újra elkezdtem számolni, egyelőre sikerrel.


Most kellene valamit mozogni, de nem biztos, hogy innen próbálom! Azért megmutatom.


[link]

537. Rózsavirág48 (válaszként erre: 536. - Guruljka)
ápr. 23. 18:54

nagyon jol hangzik de majd kesobb csinalom meg mert valoban kaloriadus😊


letekertem 22km-t lassu tempoban

536. Guruljka (válaszként erre: 535. - Rózsavirág48)
ápr. 23. 15:55

Hát ahhoz képest, hogy egyáltalán kiültem, ez húha. Majd holnap hosszabb időre, fokozatosan...


A lukas bundást a facén tanultam. A kenyérszelet közepét kivágjuk. Összekészítjük, amivel készíteni akarjuk: sonka vagy kolbász felkockázva, sajt vékonyra szelve vagy reszelve, kenyerenként 1 tojás meg úgy nagyjából bármi, amit szeret az ember tojással enni. Alap esetben én hagyma nélkül, csak a tojással és sajttal szeretem.

A kenyérszelet üres karimáját kis forró zsiradékba tesszük. Beleütjük a tojást, elkeverjük, sózzuk. (Lehet eleve fel is vermi kicsit a tojást.) Rátesszük gyorsan a sajtot meg a kenyérszelet kivágott részét. Sütőlapáttal belenyomkodjuk. Egyúttal fel is lazítgatjuk. Amikor megfordítjuk, hamar megsül a másik fele is. Mivel a tojás szétfolyik a szelet alatt, tojással vékonyan beburkolt "töltött kenyér" lesz az eredmény.


Ha húsféle, hagyma. stb is kerül bele, az teszem előre a serpenyőbe, majd összehúzom és a kenyérkarimát úgy rakom, hogy a közepén legyenek a dolgok. Utána ezekre ütöm a tojást

535. Rózsavirág48 (válaszként erre: 534. - Guruljka)
ápr. 23. 15:29

nagyon ugyes vagy bar lehet hogy a 10 perc nem lesz eleg hatasos...😉

mi az a lukas bundaskenyer?

en meg megyek kerekparozni remelem a szel nem fog nagyon fujni

ápr. 23. 15:24

No valamit én is beiktatok.


Pár nap óta mellőzöm a kedvelt "lukas bundás" kenyeret, nagyon zsíros. Inkább a zabra koncentrálok megint.


Kell valami kis mozgás is. Ma egyébként jó gyerek voltam nagyon, ültem a nyugágyban félárnyékban vagy 10 percet. :D

ápr. 23. 07:53
sziasztok😊 a mai reggelt egy 20 perces walking at home-al kezdtem reggelenkent szeretnem ezt beiktatni jobb az egesz nap ha egy kis mozgassal indul bar az ebredes az meg nem megy konnyen. mai ebed sult csirkecomb paradicsommal vacsora zabkasa eperrel magvakkal
ápr. 17. 17:05
takaritas is nagyon faraszto de mar alakul.
ápr. 17. 14:01
a palocleves nagyon jo volt es a 21km-t most 8 perccel rovidebb ido alatt letekertem mint 2 napja😀
530. Rózsavirág48 (válaszként erre: 529. - Guruljka)
ápr. 17. 13:59
en 165 cm vagyok de nem kell aggodni sokaig meg sosem csinaltam igy vegzetes karokat meg nem okozott a keves kaloria😄 es inkabb 1500 lesz az mint 1300 es annak orulnek ha ezt 3 honapig folyamatosan tudnam tartani ez lenne a cel utana majd meglatom
529. Guruljka (válaszként erre: 528. - Rózsavirág48)
ápr. 17. 12:12

Nem kevés egyébként ez a kalóriamennyiség?

Ennyivel én fogyok a 150 centimmel.

ápr. 17. 08:45
a tegnapi nap rendben volt😊 ma kerekparozas lesz kb masfel ora folytatom a takaritast is az ebed mar kesz nagyon jo lett a palocleves. a tervezesen es az elokeszuleteken nagyon sok mulik a kaloriat 1300 es 1500 koze allitottam be foleg igy hogy tobbet mozgok
ápr. 16. 21:29
egy 🍏 meg lecsuszott😊
ápr. 16. 19:53
1.5 ora gyaloglas 1300kcal jo nap😉 neha nem bannam ha valaki fozne helyettem holnap palocleves lesz vacsora virsli
ápr. 16. 16:22
a gyaloglasomat erosen veszelyeztetik a felhok🌫🌫🌫 de nem baj nem vagyok cukorbol😊
524. Rózsavirág48 (válaszként erre: 523. - Százas Evelin)
ápr. 16. 12:46

hat az elmult honapban nekem is csak annyi sikerult hogy a gyakorlatban is bizonyitottam amit amugy mindenki tud hogy a mozgas nem eleg a fogyas nem megy tartos kaloriamegvonas nelkul😕 tehat ujra a startvonalon

de a mai nap jol indult usztam most ebedeltem takaritani fogok este pedig meg walkingozom egy bo orat. igaz most szabin vagyok es igy konnyebb

523. Százas Evelin (válaszként erre: 521. - Rózsavirág48)
ápr. 16. 11:32
Haladgatok. Csak az a baj, hogy visszafele. Kicsit visszaszedtem a télen, de nemigen mozdul lefele, pedig már kertészkedek. Kénytelen leszek majd megint a jó öreg kalóriacsökkentéshez folyamodni.
522. Rózsavirág48 (válaszként erre: 520. - Guruljka)
ápr. 16. 08:13

mara mar keszultem es igy nem kell hirtelen kitalalnom hogy mit egyek,ami tobbnyire semmi jora nem vezet

ma lesz zabkasa magvakkal gyumolccsel sult kacsacomb parolt voroskaposztaval es megyek uszni. nektek is szep es sikeres napot😊

521. Rózsavirág48 (válaszként erre: 515. - Százas Evelin)
ápr. 16. 08:08
egeszsegedre😊 te hogy haladsz amugy? nekem a mozgas egesz jo lett de az etkezes az nagyon valtozo es ez igy keves
520. Guruljka (válaszként erre: 519. - Rózsavirág48)
ápr. 15. 19:45
Én is úgy... dupla "vajas" kenyeret...
519. Rózsavirág48 (válaszként erre: 518. - Guruljka)
ápr. 15. 19:35
rendesen en sem csak sokat😄
518. Guruljka (válaszként erre: 517. - Rózsavirág48)
ápr. 15. 18:36

Én meg pár órán át pakoltam itt a szobában. Kisebb átrendezésre készülök. Sikerült megoldanom, hogy az ágyam újra szabad legyen még az éjszaka beállta előtt, mégsem kell ezzel töltenem az egész napot, lehetett két napra is osztani.


Ma még nem ettem rendesen.

ápr. 15. 17:02
sziasztok tegnap megvolt a kerekpartura most is keszulok tekerni egyet😊 a kaloriakrol inkabb nem irok semmit...
ápr. 14. 17:39

Annyi nem megy el annak... De jó a fehérjéje, minőségben.


3,1 gramm fehérje 100 g gombában, s fél kilóban is csak 15 gramm. A panírban meg ott a sok zsír.

ápr. 14. 17:12

Szegény, szegény Guruljka. :-)

Hát itt már mindenki proteint eszik? Én bepusziltam vagy fél kila rántott gombát, az is elmegy annak. De ledolgozom, le én.

514. Guruljka (válaszként erre: 513. - Rózsavirág48)
ápr. 14. 15:58

Én megjöttem a városból. Mielőtt megtettem volna a sétát, előtte két és fél órát üldögéltem a napon, mert lekéstem a buszt, és már nem jöttem haza.

A cipőm feltörte a sarkamat, "fájt hazajönni", de mindjárt csinálok (fagyi helyett) egy proteines zabkását és utána kezdem a mai munkámat.

513. Rózsavirág48 (válaszként erre: 511. - Guruljka)
ápr. 14. 10:23
jo bizony es ma gyonyoru ido van tervezek egy 20km-es kerekparozast ebed sajtos karfiol es brokkoli lesz estere proteines fagyit szeretnek csinalni meg keresgetek receptet a neten🍦
512. Guruljka (válaszként erre: 511. - Guruljka)
ápr. 14. 08:58
Azt a Kalóriabázisról csentem el ide, egy ottani dietetikus szakértő tanácsaiból másoltam. Olyan valakinek írta, aki önhatalmúlag variálta a tápanyagokat, most meg gyengének érzi magát.
❮❮ ... 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2018, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook