Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » 3 hónapos kihívás, kalóriadeficittel és mozgással fórum

3 hónapos kihívás, kalóriadeficittel és mozgással (beszélgetős fórum)


❮❮ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯
520. Guruljka (válaszként erre: 519. - Rózsavirág48)
ápr. 15. 19:45
Én is úgy... dupla "vajas" kenyeret...
519. Rózsavirág48 (válaszként erre: 518. - Guruljka)
ápr. 15. 19:35
rendesen en sem csak sokat😄
518. Guruljka (válaszként erre: 517. - Rózsavirág48)
ápr. 15. 18:36

Én meg pár órán át pakoltam itt a szobában. Kisebb átrendezésre készülök. Sikerült megoldanom, hogy az ágyam újra szabad legyen még az éjszaka beállta előtt, mégsem kell ezzel töltenem az egész napot, lehetett két napra is osztani.


Ma még nem ettem rendesen.

ápr. 15. 17:02
sziasztok tegnap megvolt a kerekpartura most is keszulok tekerni egyet😊 a kaloriakrol inkabb nem irok semmit...
ápr. 14. 17:39

Annyi nem megy el annak... De jó a fehérjéje, minőségben.


3,1 gramm fehérje 100 g gombában, s fél kilóban is csak 15 gramm. A panírban meg ott a sok zsír.

ápr. 14. 17:12

Szegény, szegény Guruljka. :-)

Hát itt már mindenki proteint eszik? Én bepusziltam vagy fél kila rántott gombát, az is elmegy annak. De ledolgozom, le én.

514. Guruljka (válaszként erre: 513. - Rózsavirág48)
ápr. 14. 15:58

Én megjöttem a városból. Mielőtt megtettem volna a sétát, előtte két és fél órát üldögéltem a napon, mert lekéstem a buszt, és már nem jöttem haza.

A cipőm feltörte a sarkamat, "fájt hazajönni", de mindjárt csinálok (fagyi helyett) egy proteines zabkását és utána kezdem a mai munkámat.

513. Rózsavirág48 (válaszként erre: 511. - Guruljka)
ápr. 14. 10:23
jo bizony es ma gyonyoru ido van tervezek egy 20km-es kerekparozast ebed sajtos karfiol es brokkoli lesz estere proteines fagyit szeretnek csinalni meg keresgetek receptet a neten🍦
512. Guruljka (válaszként erre: 511. - Guruljka)
ápr. 14. 08:58
Azt a Kalóriabázisról csentem el ide, egy ottani dietetikus szakértő tanácsaiból másoltam. Olyan valakinek írta, aki önhatalmúlag variálta a tápanyagokat, most meg gyengének érzi magát.
511. Guruljka (válaszként erre: 510. - Rózsavirág48)
ápr. 14. 08:56

Éjfél után néztem az ismétlését, hasznos volt.


Az is jó, amit a dietetikus mond.

510. Rózsavirág48 (válaszként erre: 508. - Guruljka)
ápr. 14. 07:00
tegnap lattam en is ahol a feherjeben gazdag dieta gyozott a ch-ban gazdag dieta felett mozgas volt mindkettoben
509. Rózsavirág48 (válaszként erre: 507. - Guruljka)
ápr. 14. 06:57
nahat a tul sok feherje nekem amugy sem megy egyszeruen nem tudok sokat enni belole ch viszont minden mennyisegben ez amit korlatoznom kell
ápr. 13. 20:52

Indult egy újabb sorozat! A jó Jensen dokié a TLC-n. Kilós kihívás!



Dr. Jessen a fogyókúrák sikertelenségének fő okát a motiváció hiányában látja. Új módszerrel próbálja meg ösztönözni azokat, akik eddig elbuktak a kilókkal vívott harcban.


TLC 2018. április 14. szombat 01:00 Kilós kihívás (I. évad 1. rész)


TLC 2018. április 16. hétfő 11:00 Kilós kihívás (I. évad 1. rész)


TLC 2018. április 20. péntek 20:00 Kilós kihívás (I. évad 2. rész)


TLC 2018. április 21. szombat 01:00 Kilós kihívás (I. évad 2. rész)


TLC 2018. április 23. hétfő 11:00 Kilós kihívás (I. évad 2. rész)


TLC 2018. április 27. péntek 20:00 Kilós kihívás (I. évad 3. rész)


TLC 2018. április 27. péntek 21:00 Kilós kihívás (I. évad 4. rész)


TLC 2018. április 28. szombat 01:00 Kilós kihívás (I. évad 3. rész)


TLC 2018. április 28. szombat 02:00 Kilós kihívás (I. évad 4. rész)


TLC 2018. április 30. hétfő 11:00 Kilós kihívás (I. évad 3. rész)


TLC 2018. április 30. hétfő 12:00 Kilós kihívás (I. évad 4. rész)

ápr. 13. 19:30

Profi dietetikus véleménye:


"Mennyiségekről általánosságban annyit, hogy 2-3 g szénhidrát/testsúly kg fogyást eredményez, 3-4 g/ttkg a súly megtartását segíti. Megerőltető sporttevékenység esetén a napi 6-8 g/ttkg szénhidrátbevitel is indokolt lehet!

Sajnos eddigi kalóriabeviteled nem tudom, de ha tényleg koplaltál, alapanyagcseréd lelassulhatott, így kalóriabevitel növelésével hízás várható. Ennek rendezésére részletes dietetikai konzultáció szükséges.

A tartósan indokolatlanul végzett magas fehérjebevitelnek az egészségre káros következményei lehetnek: a vesék számára fokozott terhelést jelent, növekszik a kalcium ürítése a vizelettel, ami a vesekőképződést segítheti elő, továbbá fokozódik a csontritkulás kialakulásának kockázata, valamint a sav-bázis egyensúlyt is kedvezőtlenül befolyásolja. A húsokkal együtt a fehérjéken kívül purin vegyületek is a szervezetbe kerülnek, amelyek növelik a köszvény kockázatát, továbbá a koleszterin- és zsír-bevitelét is jelentik egyidejűleg."

506. Fanba (válaszként erre: 501. - Betsabé)
ápr. 13. 10:15

Szia.

Kitartást neked.

Én is legalább 10 éve küzdök a súlyommal.Ha neki fogok általában lemennek a kilók, de aztán eltelik 1-2 év és szépen vissza kúsznak.De most majd nem engedem nekik,hogy vissza jöjjenek :)

505. Fanba
ápr. 13. 10:10

Sziasztok.

Én már két napja csak küszködök, fáj a torkom, és bármit eszek felfordul a gyomrom, úgyhogy a torna már megint csak elmaradt.Na de remélem a hétvégén sikerül összeszednem magam.

A kalória számolgatás nekem nem megy, a múltkor pedig meg akartam nézni,hogy mennyit eszek egy nap,de csak a reggeliig jutottam, az ebédet már nem számoltam.

504. Rózsavirág48 (válaszként erre: 501. - Betsabé)
ápr. 12. 21:55

hajra szurkolunk mi is neked amikor tudsz gyere


tokeletesen meg nekem sem sikerult tokeletesen beallni de majd csak osszejon mennyi a napi kaloriad?

503. Rózsavirág48 (válaszként erre: 500. - Guruljka)
ápr. 12. 21:52
nem tudtam venni es nemtervezesnek meg is lett az eredmenye ettem ami a kezem ugyebe akadt😕 na majd holnap😊
502. Guruljka (válaszként erre: 501. - Betsabé)
ápr. 12. 21:29

Mi meg neked!


Elvileg régi Bázislakó vagyok, de már nincs türelmem számolni.


Most szombaton egészségnap lesz a közeli városban. Bebuszozom, amit lehet, megnézetek. Van pár apró anyajegyem. azt ott meg fogom tudni mutatni, vércukrot is mérnek...

ápr. 12. 20:45

Sziasztok! 10 napja kezdtem kalóriabázissal, elliptikus trénerrel 79 kg-ról. Cél: 57 kg, azaz -22 kg karácsonyig! Lassan de biztosan.

Vannak sima, sikeres napok, vannak lusta össze-vissza evéses napok, de nem adhatom fel.

3 gyerkőcöm van. 12 éve ingadozik a súlyom 57-86 között minden volt már. Sok diétát kipróbáltam, de a kalóriabázis vitt már többször sikerre.

Röviden ennyit magamról.

Visszaolvasgatlak benneteket is. Nem tudok minden nap jönni, mert dolgozom, de időnként beköszönök, és ami a legfontosabb drukkolok nektek!

ápr. 11. 23:25
Tudsz venni sovány túrót?
ápr. 11. 21:11

ezert nagy szerencse hogy mar elfogyott mindjart fekszem le ugyhogy most mar tenyleg kimondhatom a mai nap jol sikerult


de hogy holnap mit fogok enni???

498. Guruljka (válaszként erre: 496. - Rózsavirág48)
ápr. 11. 20:36
jól értelmezted szerintem. Mindig az szokott kijönni a nap végén plusznak, ami ilyen felesleges evés. ☺
497. Rózsavirág48 (válaszként erre: 496. - Rózsavirág48)
ápr. 11. 20:19
n=nem
496. Rózsavirág48 (válaszként erre: 495. - Guruljka)
ápr. 11. 20:18
nekem most nagyon suruek a napjaim es a dieta nagyon nehezen tarthato a mai napot is csak azert n buktam be mert nem kaptam vajas pogacsat😄 es ugy gondoltam hogy ez egy jel hogy nem is kell es utana mar ment a dolog
495. Guruljka (válaszként erre: 494. - Rózsavirág48)
ápr. 11. 20:12

Gratula, ez biztosan remek jól esett.


Én ma nem haladtam semmivel, csak kicsit igazgattam a szakdolgozati anyagokat...főztem... elment a nap.

Most készülök hamarosan belefogni a munkámba, amit délután kaptam. Két oldal, meglesz ma.


Korán fekszem szándékom szerint.

ápr. 11. 19:47
mai kcal 1393 es volt 1ora kerekparozas is😊 ez mar nagyon ram fert. nalatok mi a helyzet?
493. Rózsavirág48 (válaszként erre: 492. - Guruljka)
ápr. 11. 12:45

hat akkor ha méred ha nem méred jol haladsz😊 a nadrag jol mutatja


nekem a mai nap egesz jol alakul es este talan a biciglizes is osszejon

492. Guruljka (válaszként erre: 491. - Rózsavirág48)
ápr. 9. 17:26

Én még mindig nem számolok, én is elterelődtem egyébként.

De az a nadrág, amit késő ősszel vettem, és a télen szinte kellemetlenül szűk volt (nem is hordtam), most lefelé csúszkál, be kell csípnem a derekánál.

Régóta figyelem a porckorong-specialista Bene Máté munkásságát. Most egy 10 napos tavaszi kihívást hirdetett, 10 napon át egy-egy könnyű alapgyakorlattal. Ezeket szépen csinálom, és valami remek!

491. Rózsavirág48 (válaszként erre: 490. - Fanba)
ápr. 9. 17:07

helloka valoban en is regen jelentkeztem de annyi munka volt hogy ki sem latszottam belole

mozgas volt de keves eves volt de sok😄 mindig visszaesek sajnos de nem adom fel😊 a kerekparommal is orokke gond van de azt hiszem leginkabb fejben kellene meghoznom a dontest de hiaba mostanaban eleg konnyen kiesek a ritmusbol😕

❮❮ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯

Minden jog fenntartva © 2005-2018, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | Facebook