2023. nyárig lefogyok! (beszélgetős fórum)
Igen, nehezebb. 10 kg kellene, de 5 biztosan!
A refluxom miatt én nem is nagyon kívánok/tudok enni, nem sok a napi szénhidrátbevitel, és mégsem. Változókor. Ülő munka. Mozgás napi 2x15 perc séta, a hasizomgyakorlatokat is abbahagytam, nincs elég kitartásom. Ezzel a részével tudom, hogy gond van. Gondolkodtam a 90 napos diétán, de én a főzelékeket, leveseket szeretem, spenót, sóska, sok salátát eszem, köret/feltét nem igazán. Valamit elrontok.
Először is, összetenném hálálkodva a két kezem, hogy csak ennyi van.😀
Viccet félretéve, fogalmam sincs, mert állítólag akinek kevés feleslege van, az tudja a legnehezebben leadni. Hát nekem sok van, mégse megy. Stagnálok régen. Vagyis elméletben tudnám neked is sorolni mit kéne meg magamnak is, csak a megvalósítással van a gond mert mindig kívánok valamit.😀
Ma kevesebb szénhidrátot ettem, és valóban igaz, így kevesebb ételt kíván az ember. Vacsorára nem tudtam kitalálni mit egyek, ezért kiszedtem a kertben a tavalyi retek utolját, abból reszeltem egy tányérnyit. Csak úgy pici sóval magában bevágtam, ki is elégített.😀
Hajrá mindenkinek! csinosodjatok!
Tumbo gyógyuljál, ne szenvedjél! Én már jól vagyok. Marha nagy szél van, de csak elmentem gyalogolni.
Nagy baj!
Ha most lenne egy Rad helix masszázshengered, nagy segítség lenne. Nekem van. A gerincmenti mély izmok masszírozására nagyon jó. Én a többféle gerincproblémám miatt évekkel ezelőtt. Igaz hogy nem olcsó, de mi az, ami segít is. Viszont ennek az árából masszőrhöz csak 3x mehetnénk el.
De a nyújtás is nagyon jó. Szoktad nyújtani a gerincedet? Csak kíméletesen. Lefekszem a polifómra, aztán lábammal lefelé, karjaimmal felfelé nyújtózok aztán úgy maradod egy ideig. Az izomzat nyúlik, a csigolyák távolodnak egymástól. Nagyon jó tényleg, akár többször ismételve is naponta.
3 napja fogyasztom én is, a mama is. Nincs étvágyam. Igaz, mostanában kevésbé foglalkoztat, hogy mit eszem, mert annyi a dolgom a ház körül, a kertben.
Mamának nem dagad a lába. Reggel eszik bőségesen és utána már csak mandarin, alma, joghurt. Vacsorázni sem szeret - csak még nem indult meg nála a fogyás - mozognia kéne, de ebben a szélben nem szívesen engedem ki a lakásból.
Persze, ez még csak 3 nap.
Nehéz bizony!
Nálam fordítva van. Többet mozogtam a megszokottnál mert bejött a kerti munka, és fáj most a derekam. Nem szokta a cigány a szántást.😀
Majd belejövök. A gépnél mindenképpen kevesebbet ülök a jövőben.
sziasztok, nekem annyira sok volt a meló , hogy picit elakadtam. nem ettm többet, csak semmit se mozogtam, de ma végre ujra kijutottam sétálni.
néha nagyon nehéz...
Mégis csak van fogyasztó hatása a teának. Ma reggel megmértem magam. Szűk kilónyi ment le másfél hét alatt.
Az előírás szerint készítem, de nem úgy iszom. Nekem nagyon nehéz napi 3x fél liter teát meginni egyszerre. Úgy iszom ahogy jólesik. Mint ez előtt a Roibos teámat.😀
Szia!
Nem tudom hogy hosszútávon fogyaszt-e a tea, én még a felét se ittam meg. Annyit veszek észre hogy van egy csekély vízhajtó hatása. Első napokban kevesebbet kívántam enni, ez mára megszűnt. Egyébként finom, én a csoki-narancs Roibos teámat lecseréltem vele. Talán picivel olcsóbb is.
mamádnak teljes gyógyulást kívánok!😀
Szia Judit! Bevált a tea? Mamámnak én is "elrendelném" a kúrát. Október közepétől közel két hónapig ágyban fekvő volt. (eltört a combcsontja) Már járkál, de a télen felszedett pár kilót. Szeret teázni és ezzel kiváltanánk. Tudod ajánlani?
Köszönöm!
En ma vegul a reggeli torna meg seta melle munka utan meg kerteszkedtem is :) rajtam nem tudom fog e latszani de a kerten latszik 😂
Vissza akarom epiteni a kocogast is, mar ujra egesz meleg van napkozben. Szerintem veszek egy olcso gatyat mig belefogyok a regibe. Igaz a regi is ramjon mar, de nem akarom kinyujtani. Inkabb veszek egy a5menetit parszazert egy turiban.
Attol fugg a kLoria, mekkora vagy. En ol 1500 zal siman akar hizni is tudok, ha epp csak nagyon semmit se teszek. 152 centu vagyom ugyanis.
De ha aktiv vagyok, extrem modon megno a kaloriafelhasznalasom, ha jarok kocogni, akkor 2000 kaloria mellett is fogyok. Pedig tenyleg csak kocogok, meg tempom sincs.
Ezt csak azert irom, hogy extrem modon kilenghet kinek mennyi kaloria kell, es ezt 8s valtoztatja az aktivitas bonusz egyenileg.
Szoval 1500 mellett lehet extrem modin fogyni, es kebetegedni, meg hizni is :)
Én nem hallottam róla, érdekel és utána nézek.
Magam a kalóriaszámlálásban hiszek. Olvastam, hogy napi 1500 kalóriával heti fél kiló fogyás érhető el. Persze ehhez mérni kell az ételeket és pontosan vezetni a kalóriaszámlálót. A rendszeres mozgás is nagyon kell.