2019 nyári alak most kezdődik! (beszélgetős fórum)

Az nem jó.. Ne vedd úgy a lelkedre. Még szabad kérdezni mit dolgozol?

Van gyereked?

Régen tejberizs mintájára csináltam, nem volt rossz.

A hajdina nálam most levesbetét volt tészta helyett.

Bulgur nekem nem nagyon ízlik, bár mindenki dicséri.

A hajdina édességként nekem nem jött be, a köles jó.

Ezer éve csináltam kajás naplót, abban talán van hasznosítható recept.

Igazság szerint én is csinálhatnék belőle, de mostanában nincs erőm főzőcskézni.

Totál kikészít a munkahelyem...

Tegnap kuszkuszt főztem. Ízlett. Sült csirkecombbal ettem ebédre.

Nagyon jókat olvasok ezekről: bulgur, kuszkusz, köles. Ma a kölest próbálom ki, tegnap vettem a dm ben 1 kg bio kölest.

Nem rizs, nem tészta lehet enni:))

Édességet is ki akarom próbálni ezekből.

Valaki csinált már valami ilyen édességet?

Át tudom érezni, szülés után én is híztam kb 15kgt.

Tejleves, stb stressz, zugevés, nincs pénz ezért vajaskenyér, mert az olcsó.

Most is a stressz miatt híztam.

A folyamatos idegesség folyamatos evést eredményez. :-(

Én csak 170cm vagyok, de én is látom, hogy eltorzultam. Ez a legborzasztóbb. Nem elég a külső tényezők miatti feszültség, még utálom is ezt a formát + az egyre erősebb feszültség egyre intenzivebb evést eredményez.

Ahogy egy volt tanárom mondaná, "fából vaskarika".

Hétfő óta "tiszta" vagyok, nem bűnöztem, 1,5-2l vizet, teát iszom és persze fogytam is.

Kíváncsi leszek mennyit mutat majd a mérleg vasárnap vagy hétfőn. Hetente tervezem, szerintem az reális.

A dekákat nem fogom látni, kb 30 éves a mérlegünk. Jó kis retro, virágmintás narancssárga. :-D

Az elsö hónap nehéz, utána átáll az ember, de tényleg nem egyszerű. Nálam az vált be régen, hogy folyton nantráztam magamban, hogy "nem, nem szabad, nem, nem szabad, nem szabad".

Olyan jól sikerült, hogy pár hónap után ha csak meg kellett kóstolni valamit, minden agysejtem tiltakozott ellene. Mintha mérget akarnának etetni velem. Később persze ettem, de a fogyást segítette, az fix.

Fura dolog a pszichológia. :-)

Most ezt próbálom elérni.

Egyenlőre én is csak mászkálok. Hasonló ellipszis trénerem van, de már a látványa is elfáraszt. Pedig valahogy rá kell vennem magam.

Szép lassan eléred a célod!

Én csak sétálni szoktam tempósabban, a Norbi duci tréninget csináltam régen. Most nem bírom magam rávenni..

[link]

Egy ilyen gépet néztem ki itthonra.

Sziasztok!

Töredelmesen bevallom, nekem 115kgról kell lefogynom.

Ha belegondolok, hogy 5 éve 60kg voltam...akkor 1 év alatt 95kgról mentem le, de most elégedett leszek, ha elérem egy év alatt, hogy 90 alá menjek.

Kipróbáltam a hétvégén a hypoxi trénert. Baromi jó, ha szeretsz bicajozni.

Sajnos nálam kilőve, elkezdtem tőle menseselni.

Most várok, ha rendeződjek, aztán újra kipróbálom máshol. Ha ott is ez lesz, lemondok róla és keresek mást.

Konditerembe tervezek járni, de szigorúan edzővel és edzéstervvel a szemem és a nyaki gerincproblémám miatt.

Ti sportoltok valamit?

Ki kell próbálni:)

Én is majd kísérletezek..

Még nem hallottam erről, de jó ötlet.

Lehet édesen, sósan, belekeverve zöldséget vagy fűszernövényt - ááá, beindult a fantáziám, kezdek éhes lenni. :-D

Nahát, igazán változatos leveseket főzöl.

Jól hangzik, köszi, a hétvégén kipróbálom, a párom mindenevő típus.

Nagyon egyszerűek ezek a levesek: a cukkinit lereszeltem a nagy lyukú reszelőn./1 kg, a család is eszi:)/ egy hagymát megdinsztelek, rá a cukkini, párolom kicsit, fel öntöm annyi vízzel ami épp hogy elleni, bele teszek egy zöldség leves kockát, petrezselymet. Sót, pici borsot. Puhára párolom. Összeturmixolom kis tejföllel, vagy tejszínnel, vagy creme fressel... Utánna egyet még rottyantok rajta. Kész is😄

Ma brokkoliból csináltam, meg salátából vegyesen. Ebbe egy krumplit is teszek. A kisfiam kedvencei ezek a zöld levesek:)

Hogyan csináltad a krémlevest? Leírod?

Igyekszem átállni a levesekre, főzelékekre.

Nekem is az édesség a gyengém, ezért absztinencia van nálam. Olyan nincs, hogy csak megkóstolom, mert akkor folyton azon kattog az agyam. :-D

Tudom, hogy fárasztó egy kisgyerekkel, de kicsit irigyellek miatta. Szerettem, amikor a fiam kicsi volt. Sokat kirándultunk. :-)

Amikor biciklizni tanult, csak peregtek le a kilók. Ő tekert, én meg futottam mellette, hogy elkapjam, ha eldőlne. :-D

Köszi!

Van még hátra jó pár kiló..

Igen, életmódot váltottam tavaly májusban. Októberig csináltam. Semmi kenyér, zsömle, tészta, krumpli, cukor, édesség....jól ment. Sokat sétáltam a kisfiammal. Játszótér, labdázás.. Volt, hogy 6 órát voltunk a parkban:)

Reggelire ripsz ropszot ettem 3 at szendvicsnek, ebédre kitaláltam valami jót nekem, vacsira ripsz ropsz.. Csináltam sokszor cukkinit, krémlevesnek, rakottnak, fasírtnak.. Pörköltet is ripsz ropszal ettem vagy zabgofrival...

Na ezt szeretném újra.. Csak az édesség a gyengém😁

Gratulálok Andi.Bobi, a 22 gyönyörű eredmény.

Életmódot váltottál vagy valami egyéni diátát követsz?

Nálam az ebéd 5 órára átcsúszott, paradicsomlevest csináltam betűtészta helyett hajdinával és édesítővel.

Egész jó lett.

Az Aldiban lehet kapni egy olyan kenyérfélét, aminek Fehérjekenyér a neve. Arra vagyok átállva, szerintem kifejezetten finom. Nálam most ebből 2 szelet a reggeli (5 van egy csomagban). Most átállok a sonkára, sajtra, savanyúkáposztára, stb és kb. ilyenekkel fogom enni.

Másik reggeli örletet olvastam, nekem tetszik.

Egy adag fehérjepor (ebből vannak olyanok, amiket már ismerek), chia mag és kókusztej. Csak össze kell rázni, pihentetni, rázni és kész a reggeli. :-)

Szoktatok ötletet, akár receptet adni egymásnak?

Sziasztok! :)

Úgy látom egyre nő a létszám itt:)

Én/már írtam / 22 kg fogytam idáig. Hónapok óta súlyt tartok. Már párszor újra kezdtem, de elcsúsztam az édességen... Most napok óta figyelek ahogy tudok:)

Ma ebédre bulgur főztem tejfölös csirkével. Sok jót olvastam róla, most ettem másodszorra.

Mindenkinek sok sikert kívánok, hogy elérje a célját!!

Sziasztok!

Kb 5 éve hoxáztam utoljára, úgy hogy lenne egy kérdésem.

Ez olyan csoport, amit külsősök is látnak, olvashatnak?

Látszik (mobilon vagyok), hogy zárt a fórum vagy sem?

5-6 éve egy év alatt lefogytam (már nem is emlékszem, hogy pontosan mennyiről, indultam, de majd megnézem), de aztán kamatostól visszajött.

Sajnos stressz evő vagyok és stresszből volt bőven...

Szóval be kellett látnom, hogy hiába vágyom arra, hogy reggel felkelve a dagi énem helyett a normális néz szembe velem a tükörben, nem történik meg.

Nekem kell ismét tennem érte, ha tetszik, ha nem.

Már van elképzelésem, hogy mit, hogyan fogok enni, a víz ivás a kritikus (egyszerűen elfelejtek inni, mégha mellettem is van) és a sport.

Az átszoktatásta van 23 napom. Azt mondják, hogy 23 nap kell, hogy egy adott dolog szokássá váljon.

Ki hogyan tervezi elérni az áhított alakot?

Van aki nagyon nagy súlyról indul?

Sziasztok!

A nyári alakra "gyúrok" most én is. :D Egy programot csináltam eddig, de a felénél elakadtam. Szeretnék egy olyan zártkörű csoportot indítani, akik 20-30 év kőrül vannak és szintén főleg ülő munkát végeznek.

Sajnos egyedül nem megy a fogyás, nagyon hasznosnak találom az ilyen csoportokat, mint ezt is. Segít a motivációm fenntartásában. :D

Szóval, ha valakinek van kedve hozzám csapódni, akkor írjon rám :D