2019 nyári alak most kezdődik! (beszélgetős fórum)
374. Brigu07 (válaszként erre: 373. - Zazz)
2019. márc. 6. 16:32
Szia! Kitartást neked🙂
373. zazz
2019. márc. 6. 16:10
Sziasztok! Február 23-án kezdtem az életmódváltásom. Nyárra igaz még nem lesz ebből a testből bomba alak,inkább karácsonyra,szépen kilóról kilóra. 33 éves vagyok, 164 cm és kb 102 kg. Nincs itthon mérlegem,mert naponta többször ráugrálnék :D Így csak akkor mérem magam,ha szüleimnél vagyok. 12 éve voltam a legjobb formámban,akkor 62 kg voltam és azt gondoltam,milyen kövér vagyok... Azóta ostoba dietákkal,koplalásokkal majd bezabálásokkal sikerült idáig híznom. Mivel nem mehet így tovább és nem akarok 10 év múlva 150 kg-t nyomni,így életmódváltásba kezdtem. Lecseréltem a fehér lisztes és cukros ételeket. Sok zöldséget, gyümölcsöt eszem. Húsokat reform köretekkel, bulgurral, hajdinával, kölessel stb. Mozgás még csak itthon torna, meg lemegyek bicajozni.
372. Eperke2019
2019. márc. 4. 19:05
Ma a szobabicaj helyett futógépre pattantam és a fél óra alatt több,mint 250 kalóriát sikerült elégetnem, így már hatásosabb azért😊
371. Brigu07
2019. márc. 4. 05:27
Sziasztok! Használ(t) köztetek valaki Leg Trainer edző gépet? Mennyire hatásos? Vélemény?
370. Brigu07
2019. márc. 3. 12:20
Sziasztok! Rendeltem a GYM Beamtől mogyoróvajat,1 kg-os kiszerelésben, ajándék palacsinta szirup jár hozzá. Holnap jön meg a csomag. Neki is látok majd egy diétás palacsinta sütésnek. Írok majd véleményt.
368. Brigu07 (válaszként erre: 367. - Andi.Bobi)
2019. márc. 2. 19:24
Köszi 🙂
366. Brigu07 (válaszként erre: 365. - Andi.Bobi)
2019. márc. 2. 18:40
Szia Andi. Bobi! 🙂Milyen géped van?
365. Andi.Bobi (válaszként erre: 364. - Brigu07)
2019. márc. 2. 17:12
Az én kB 15 perc alatt 150 kalóriát égetek el a géppel. Szakad rólam is a víz.. Mára a hasamon láttam változást:) jó lenne ha szépen vissza húzódna:)
Sajnos szülés óta lett ilyen, na meg ugye kettő sérvem van amit műteni kell. Ezért is örülök, hogy van ez a gép, a hasamat is edzi. :)
364. Brigu07 (válaszként erre: 363. - Eperke2019)
2019. márc. 2. 16:37
Szia! Igen lehetséges. Naponta szoba biciklizek én is 30 percet, és kb ugyanennyi kalóriát égetek. Ezért utálom! 😫
363. Eperke2019
2019. márc. 2. 14:35
Lehetséges, hogy 30 perc szobabiciklivel (konkrétan folyik a víz a hátamon) csak 99 kalóriát égettem el???😭
361. Reni2 (válaszként erre: 360. - Andi.Bobi)
2019. márc. 1. 15:41
Ügyes vagy 😊 csak így tovább!😊hát próbálok kitartani... egyszer csak megindul 😔🙂
360. Andi.Bobi (válaszként erre: 359. - Reni2)
2019. márc. 1. 15:19
Szia!
Nekem mozdult a mérleg:) végre!
Még van a két napi sétálásnak, futásnak az eredménye. Kisfiam háromkerekű bicajjal én gyalog utanna:) közben játszótér is volt. 2,5 óra mindegyik nap. Ma tornáztam a gépen, 1350 lépés. 183 elégetett kalória..
Két nap alatt fel kiló ment le.
Most vigyázok az evéssel..
359. Reni2
2019. márc. 1. 15:14
Na mizujs lányok?🙂az én merlegem úgy döntött egyem meg amit főztem...nem mozdul sehova 😪nem értem.jo volt egy két bűnbe esés kis csokika sütike😄😔de csak nap közben szigorúan... szóval szomorú vagyok
358. Andi.Bobi
2019. febr. 28. 18:03
357. Brigu07 (válaszként erre: 356. - Rika67)
2019. febr. 28. 17:38
Na igen. Én is nagyon édes szájú vagyok. Nagyon nehéz megállni, hogy ne egyek nasit. Főleg, hogy van 2 gyerkőc, és azért nekik ugye megveszem.
356. Rika67
2019. febr. 28. 17:34
Fuuu nekem a futas sosem volt a kedvencem...rászánom magamat en is a szobabiciklire.Talán segit...én kenyeret es pékarut már evek ota nem eszem.De sajnos a csoki,süti, az neha becsuszik.(foleg hs sutok valami finomat a csalàdnak)😋
355. Brigu07 (válaszként erre: 354. - Rika67)
2019. febr. 28. 17:10
Á csak itthon. Futást 1 hete kezdtem el, mellette szoba biciklizek és haspadozok csak. Meg hát mellette igyekszek odq figyelni, hogy mit eszek. A cukrot több, mint 1 hónapja elhagytam, fehér kenyeret szintén. Helyette teljes kiőrlésű magvas kenyeret illetve extrudált kenyeret fogyasztok. Meg hát ugye sok zöldséget és gyümölcsöt.
354. Rika67
2019. febr. 28. 16:20
És mit sportolsz?? Eljársz tornázni valahova,vagy csak ugy otthon??
353. Brigu07 (válaszként erre: 352. - Rika67)
2019. febr. 28. 15:39
Én magamonmosolygok nyugi🤣 életemben nem sportoltam, és most ezerrel neki álltam januárban.
352. Rika67
2019. febr. 28. 13:29
Köszi szépen,az ötletet.Hát van benne valami...mert van 1-2 jó kis nyári rucim amit jó lenne majd felvenni,ha eljön az ideje.A férjem azt mondja,igy nézek ki jól,de én nem érzem jól magam a bőrömben.Egyébként csak mosolyog a bajsza alatt,ha beöltözök és elvonulok kicsit mozogni....😂
351. Brigu07 (válaszként erre: 350. - Rika67)
2019. febr. 28. 12:57
Szia! Nézz motivációs videókat vagy idézeteket. Nekem bevált. Párom is sokat motivál. Deee ami a legnagyobb löket, hogy a szekrényben, ha meglátom a "kicsit" kihízott, ruháimat..... Na akkor aztán rám jön a tornázhatnék. 😃😃🤣🤣
350. Rika67
2019. febr. 28. 12:11
Sziasztok...hát én is beszállnék ebbe a témába.Szeretnék fogyni kb.olyan 5kg-ot.Most vagyok 62kg,de valahogy nem érzem magamat jól a bőrömben.Mindig is sportoltam (görkori a kedvenc),de most problémám volt a térdemmel sajnos.Felszaladtak a kilók igy a hideg hónapokban meghát a lustaság,meg az elcsábulás(nassizás).Pár hete elővettem a hulahoppo karikámat,de azt vettem észre,hogy nem köt le.Utánna próbáltam ugrókötelezni,de azt meg a térdem nem birta.Szobabico tekerése háááát....Nem tudom...aztán RR,meg BA tornák itthon,de ugy gondolom VELEM VAN A BAJ...NEM TUDOK ELÉG KITARTO LENNI...Van valaki aki van igy a tornával,diétával??? Probálok egeszsègesen is enni,de valahogy mindig feladom...tudnátok valamit ajánlani??
349. Brigu07
2019. febr. 27. 21:14
Nekem is nehéz, hogy ne faljam föl az összes kaját. 🤔
348. Eperke2019 (válaszként erre: 347. - 3526824478)
2019. febr. 27. 19:47
Akkor most megígérjük,hogy holnaptól tartjuk magunkat a diétához?!
347. 3526824478 (válaszként erre: 346. - Eperke2019)
2019. febr. 27. 16:57
Hú én is így vagyok sokszor.
Tegnap fostam mondom így konyebb lesz a fogyás, erre ma ahogy jobban lett a pocim máris ment a zaba. 😧
346. Eperke2019 (válaszként erre: 344. - Brigu07)
2019. febr. 27. 15:41
Nem jól😢 Rohanás van egész nap,nincs időm semmire, főleg magamra és sok a kaja...Nem tudok ezen átlendülni. Két hónap alatt semmi változás és ez totál kikészít.
345. 3526824478 (válaszként erre: 344. - Brigu07)
2019. febr. 27. 14:21
Remekül. 😊
További ajánlott fórumok:
- Minden jöhet ami "sz"-szel kezdődik
- Vége a nyárnak, irány a munka, kezdődik az iskola
- Írjatok bármilyen mondatot ami H-val kezdődik!!
- Szólánc- Írjunk zöldségeket +gyümölcsöket! Az előző szó utolsó 2 betűjének valamelyikével kezdődik a következő.
- Összetett szavak, az első betűvel kezdődik a második is -Pl:TornaTanár, becsületbíró stb.
- Idén mikor kezdődik a Westendben a Nextben a nyári leértékelés?