2019 nyári alak most kezdődik! (beszélgetős fórum)

Szerintem nem az edzés miatt van. Oké, hogy épül az izom, de ennyi idő alatt az nem jelentős.

Inkább legyél türelmes, centizz, és mind a két értéket figyeld.

Hát mérlegre álltam...68,2kg, vagyis 30 dekával vagyok kevesebb. Ennél többre számítottam,de nem adom fel.

Ma bicikliztem 50 percet. Holnap valószínű pihenni fogok, kell a regenerálódás. Heti 4 bicikli és egy torna volt. Lehet egyébként,hogy sok a mozgás és ezért nem csökkent többet a súlyom. Legközelebb jövő vasárnap mérezkedem.

Nem tudok számolni...

1 literben 45, 1,5-ben 67.

Ez se kevés, de mégsem akkora gáz.

Ma kiakadtam.

Ízesített ásványvizet szoktam inni, 0 kcal.

Ma úton voltam, beugrottam egy kisboltba, és Naturaquát vettem, nem néztem meg alaposan.

100ml-ben 4.5g cukor van, vagyis 1,5l-ben 135.

Nagyon jó...

Rajtam azok veszik észre először, akikkel ritkán találkozom.

Akikkel naponta, még akkor sem szóltak, mikor leadtam 19 kg-t.

Sajnos nálam a túró nem játszik,de jónak tűnik, aki eheti annak biztos ízleni fog.

Tegnap nem mozogtam. Tegnapelőtt 20 perc torna, ma pedig 45 perc bicaj.

Biztos mindenkinél vannak jobb-rosszabb napok. Amikor rám jön az,hogy este úgy ennék valami finomat... na nálam ez tegnap volt, de sikerült ellenállnom. Sokszor ettem, ha valami rossz történt, ha ideges voltam, ilyenkor jött a kattanás, hogy egyek valami édeset.

Sajnos türelmetlen vagyok, reggelente kíváncsian állok a tükör előtt és nézegetem magam...aztán ráeszmélek,hogy a hónapok, évek alatt felgyülemlett kilók nem fognak pár nap alatt felszívódni. Ma már a 12. napnál tartok, holnap ismét mérlegre állok este.

Még egy infó jutott eszembe,módszerint 4 hét kell, hogy észrevedd magadon a változást, 8 hét, hogy a környezeted észrevegye és 12 hét, hogy az idegenek észrevegyék. Na ennek még nagyon az elején járok, de hajrá!😊

Találtam egy pizzareceptet:

50dkg túró

10 ek zabkorpa

2 tojás

Só, bors,

Az egészet összedolgozni, sütőpapírral bélelt tepsibe simítani, rá a pizzaszósz, és a feltétek, ki mit szeret.

180 fokon kb. 25 perc alatt készre sütni.

Gratulálok.

Jó esetben a mozgás olyanná válik, mint a drog, függő leszel.

Ma is megvolt 40 perc bicaj, ami alatt 11 km-t tekertem. Hát nem túl sok,de felfrissített és a lényeg, hogy jól érezzem magam mozgás közben. 😊

Azt ígértem, heti 3-at vállalok, hát még egészen a hét első felében vagyunk és őszintén mondom, ma vártam, hogy tekerhessek,talán lesz ez még több is.

Én ma bicikliztem 40 percet.

A közös torna, tánc nagyon jó. Sajnos én egyelőre csak álmodok róla a gyerekek mellett, talán majd ha ovis lesz a kicsi. Addig marad,ami van itthon.

Jól teszed. Szerintem nagyon fontos, hogy élvezd a mozgást, mert ha nem akkor úgyis abbahagyod.

Így viszont menni fog.

Sziasztok!

Ma megvolt az idei első torna. Kicsit belahalós volt, de mit várok közel 100 kilósan. Már most tudom, hogy holnap még inkább belehalok, mert már érzem a combom hátulját és a fenekemet. Na de holnap este "tánc". Majd azzal rádolgozok kicsit, ha meg tudok mozdulni. :)

Gratulálok!

Jó motiváció ez a továbbiakra.

Sziasztok!

Az első hét eredménye -2,8 kg. Jó tudom, ennek nagy része még víz, de akkor is örülök neki. :)

Sajnos tegnap nem jött össze a mozgás. Ma próbálok időt szakítani rá.

Többiek hogy vagytok?