2013 január 1-től fogyókúra. Ki tart velem? (beszélgetős fórum)
sziasztok
nagyon jól éreztem magam spinningen, fel is iratkoztam hétfőre és szerdára is. :)
hát igazából a fő oka a lustaság... egyszer csináltam otthon céklát, sütőben megsüt, stb.
hihetetlen mekkora koszt voltam vele képes csinálni, mindenhonnan az csöpögött még 1 hét múlva is :D :D :D
Ha ecetes cékla, akkor lehet hogy üti ízben a kefír, de próba cseresznye, egy kis adagot keverj be. Talán még ha egy kis mustárt, citromot raksz a kefírbe, úgy talán jobban passzol a savanyúhoz.
Örömmel olvasom, hogy megtörtént nálad is a "nagy kattanás" csak így tovább, heti -fél kiló az szuper!
Már annyiszor írtam, de most is csak azt tudom, amit Nempiskóta már meg is írt.
Ha egy-két napig éhezteted magad, utána a szervezeted (ami szerencsére jól működik) visszaköveteli magának a táplálékot. Ezzel inkább hízni, mint fogyni lehet. Ne sanyargasd magad, csak ésszerűen táplálkozz. Keress diétás sütiket és főételeket a neten, rengeteg jó recept van és hosszútávon is lehet csinálni. A kalóriabázison pedig tudnád ellenőrizni is, hogy jól csinálod-e.
Feleennyi szenvedéssel sokkal jobb eredményeket lehetne elérni egy kis odafigyeléssel. Próbáld meg felfedező kalandnak felfogni az életmódváltást, ne túlélőtúrának! Sok sikert és kitartást! :-)))
Jó reggelt :)
Mátimi: szerintem is túl nehezek ezek a diéták, amiket választasz.
Nekem egy kicsit beindul akkor, amit Nempiskóta ír, h tervezek. és főképp, h eszem mindenfélét csak ésszel. Most úgy tűnik, végre megvan a heti fél kiló az elmúlt 2 hét alapján.
Sajnos ez másképp nem megy, csak sziklaszilárd elhatározással és kitartással, és arra koncentrálni ami a vágyad!!!
Próbáld úgy megtervezni ELŐRE az étkezésed, hogy az könnyen beilleszthető legyen a mindennapi életviteledbe, ezek a kampányszerű önsanyargatások csak ideig óráig működnek, mert besokall tőlük az ember.
Sok gyümölcs kell, köretnek zöldség, saláták, amiket ezer és egy féle öntettel megbolondíthatsz, párolt zöldségek, egyszóval rengeteg rost, hogy az anyagcseréd működjön. Ezek szinte nullkalóriásak, és egy emberes adagtól dugig vagy.
Csoki, péksüti, felesleges szénhidrát nincs, ezt meg kell állni! Ha édességre vágysz akkor túrókrémet csinálj édesítővel kikeverve, vagy igyál 2 nagy pohár vizet.
A fogyás 70%-ban az étkezésen múlik, csak 30%-ban a mozgáson!!!
Ezt neked kell végig csinálni, úgy nem működik, ha 2-3 napig tart csak az elhatározás, aztán elgyengülsz. Ha mindezt betartod, akkor sokkal hamarabb eléred a célod, gondolj erre.
Hidd el másnak sem könnyű, mindenkinek vannak nehezebb napjai, nekem is (nálam 3 gyerek nasizik olykor, és simán megállom a cél érdekében). De működik a dolog ha betartod a szabályokat, a dupláját fogynád, és sokkal hamarabb túl lehetnél ezen az egész fogyókúrán.
Remélem nem lett túl erős ez a virtuális "seggbe rúgás", de te kérted, én drukkolok neked, és mostantól igenis erős leszel :-)
Sziasztok csajok! Régen jelentkeztem.Be be szoktam olvasni,de nem mindig van mit írjak.A mai mérés alapján 100,5 kg.Iszonyat közel vagyok a ahhoz hogy végre 9-el kezdődjön.Még mindig nagyon lassan megy lefelé,nem értem miért,de legalább megy.De azt hittem mostanra le fog menni vagy 15 kg,ami még normálisnak lenne mondható,pláne az én horribilis kezdősúlyomból.
Centiben egyedül felülről fogyok.1 hónapja kezdtem mérni,cici 2 cm-el,derék 3-al kisebb.Comb,csipő nem változik.Mostanában elhanyagoltam a mozgást,ilyen olyan okok miatt.Holnaptót keményen! :)
Mindenkinek gratulálok,ügyesek vagytok.Ha így folytatjuk csinik leszünk majd egyszer,szép lassan,ráérünk :))Mondjuk nekem szenély szerint az a legnehezebb,hogy annyira nincs szenvedés.Ha potyognának le a kilók,könnyebb lenne.Mindenhol azt hallom,hogy a fogyizóknak a diéta elején hirtelem megindul a sőly,majd stangál.De nekem meg sem indult hirtelen :( Najó elég a nyafiból,remélem jól vagytok.
Az fél év! Jó sokáig tart...
De ti nagyon kitartóak vagytok és mindenre elszántak, úgyhogy nem lesz probléma :-)
Fogyiversenyes csajoknak meg hatalmas drukk!
Mettől meddig tart a verseny?
Szia Roki, üdv a csapatban, sikeres zsírégetést neked is! :-)
Mi nagyrészt január elején kezdtük a fogyit, de sosem késő csatlakozni.
Az eredményeinket itt tudod megnézni (illetve a naplóinkban):
Sajnos sokan feladták az elején, de akik maradtunk, azok gyűrjük rendületlenül!
Ha van kedved te is beírhatod magad a táblázatba, hétfőnként vannak a mérlegelések.
Te milyen módszerrel fogysz, és milyen magas vagy?
Jó reggelt :)
Roki: én semmilyen sikerről nem tudok beszámolni :(
63-65 között ingok, 60 szeretnék lenni július 1-re, ez meglesz. A végső cél 55, ez talán októberre, novemberre reális.
Számolom a kalóriát, 2-3X mozgok hetente, de mindig elbukok esténként.
Ki mióta fogyózik? Milyen sikereket értetek el? Kinek mi a célja?
Én 10kg szeretnék leadni, jövő tavaszig. Tudom, hogy ez elég hosszú idő, de magamat ismerve minden kilóval meg kell küzdenem. Sajnos nekem nagyon lassan mennek le a kilók. Pedig viszonylag egészségesen táplálkozo, szerintem nem eszek sokat, és hetente 2x járok ha jobb idő lesz akkor 3x fogok eljárni mozogni. Az én álomsúlyom 58kg.
Nagyon ügyesek vagytok csajok.
Mindenkinek további sok sikert!!! :-D
Reggel mérlegre áltam és 91,8 voltam, pedig a héten már voltam 91,4 is :-(
Na de ennek a nem egész fél kilonak is örülök.
3 Éve voltam ennyi, mint most :-)
Motivált az a csinos farmer naddrág,amit 3 évvel ezelőtt eltettem a szekrény mélyre, mert nem volt jó rám és most meg feljön és kell öv is, mert állandóan lecsúszik a derekamon.