2013 január 1-től fogyókúra. Ki tart velem? (beszélgetős fórum)
Jó reggelt :)
Állítólag 610 kalóriát égettem tegnap spinningen. Imádom, csak a 45. perctől a 60.ig kínszenvedés, addig széttöri a hátsómat az ülés :D
Aki szórakozik a táblázattal, nyugodtan befejezhetné. Nem lehet így átlátni, mire a végére érek, nem tudom, hogy kihez tartozik a kiló. Kérem, hogy rejtse vissza az oszlopokat!
Köszönöm!
hahó
Menstruációs héten 62,6 körül :) ma megyek lúgosító tea utánpótlásért :)
Stagnálás: nekem is a mozgásforma váltás óta kezdődött meg végre a fogyás, most a heti 3 alakformáló helyett heti 2 spinning van és egy hot iron. Majd a piros napok után szeretnék futni.
+ többet iszom, minden délelőtt leküldök egy liter light almalét (120 kcal), iszom a fogyi teát 4-6 dl, és 1 l vizet. Ez sem sok még, de kb. 1 literrel több, mint az átlagos nálam.
szia üdv köztünk mi az az IGT?
Clare jó lett a táblázat :)
Nekem tegnap megjött úgyhogy nem tudom reggel mire számíthatok majd meglátjuk és a futás ma is elmaradt pontosan emiatt :(
sziasztok, csatlakozhatom Én is?
Igaz én dec 8.-a óta diétázom, már lement 10,5 kg és most nagyon megállt.
IGT-m van ami kicsit megnehezíti a dolgot, Én napi 5 x étkezem kisebb étkezések, naplót is vezetek.
majd megpróbálok kicsit visszaolvasni, de Nekem is jól jön a támogatás.
Lányok!
A táblázatot kicsit formáztam. A régebbi adatokat elrejtettem, de az bármikor előhívható. Így ráfér egy képernyőre. Ha valakinek nem jó így, szóljon! :)
hahó csajok :)
tegnap kipróbáltam vacsira, amit itt olvastam valamelyik fórumban :)
vettem egy natúr joghurtot, és gyorsfagyasztott vegyes gyümölcsöt (szeder volt benne, málna, eper és meggy) A joghurtot beletettem egy műzlistálba, elkevertem, tettem bele egy marok ilyen gyümölcsöt és 2 csepp folyékony édesítőt.
Finom, hideg, édes. A kbazis szerint 180 kcal. Vacsira ezt ettem.
Sziasztok...
igazad van,nempiskóta.A kaján nagyon sok múlik!
Már eljutottam addig a pontig,hogy nem veszek semmilyen nasit sem, s kb olyan du5-6felé,ha nem dolgozom, itt tévelygek a lakásban,hogy mi a jófenét kellene ennem...
Nehéz!Ilyenkor szoktam megzuhanni,de rendesen.De próbálok erőt meríteni abból,hogy azt mondogatom magamnak,hogy a súlyom fog megölni, mert,magas vérnyomásom is van már, és a küszöbén állok az inzulinrezisztenciának.A családomban egyenes ágon cukorbetegség,cardiovascularis megbetegedés....stroke,mélyvénás trombózis...tüdőembólia....és még sorolhatnám.
Most ezeket hajtogatom,és aránylag működik.Nem volt a napokban nagy zabálásom!
Voltam aquafitness-en,isteni érzés,hogy izomláz van a hasizmomban!Komolyan,nem is emlékszem,mikor voltam utoljára!
Meg a gyakorlaton nálunk levő csajjal eljárunk sétálni heti 3x, és majd csak beindul már a fogyi vhogy ennyi extra mozgás mellett.Holnap norbi ducitornát fogom lenyomni.Vasárnap séta a gyakszis csajjal, hátfőn ujra aqua...
S odafigyelek nagyon,h mit eszek!
Kicsit fáj a torkom sajnos,de nem adom fel!
Kitartást mindenkinek és jó éjt!
Köszi!
A megtartással nem lesz gond, mindhárom terhességemnek 60-62 kilóval mentem neki, nálam a szoptatási időszak volt az, amikor farkas étvágyam volt és elszálltam súlyilag.
Az igazi álmom, hogy újra lemenjek 60 kg-ra, de erre már nem akarok úgy rágörcsölni. Folytatom a tornát, ismerkedek a futással, figyelek az étkezésre, de időhatárt nem szabok.
Ügyes vagy !
Ma reggel voltam 90,5 kg . Én ennek a számnak annyira örülök, hogy talán 4 éve voltam ennyi :-)
ma rendelős kaját ettem, ilyenkor fizetek mindig előre, rendelésnél, és a futár amikor hozza a melóhelyen a portán hagyja, én meg lemegyek érte délben.
Ma nem is olyat rendeltem, amihez tartár mártás is járt, mégis volt hozzá... valaki biztos ideges lehetett, aki meg nem kapott :( de fincsi volt :D