Vége, ma elkezdem! Nem hétfőtől, nem holnaptól, MÁTÓL!!! (beszélgetős fórum)
Figyi? A férjem most szokott le novemberbe. Te tapasztaltál hízást miatta? Ő biz fölkapott 7-8 kilót. Mindíg nasizna és arra fogja:O))
Tökéletesen egyet értek veled.Csak ne lenne olyan nehéz elhagyni azokat a jó kis egészségtelen kajákat,és más káros dolgokat.Bár én teljesen a javulás útjára léptem.Féléve nem dohányzom,próbálgatom a helyes táplálkozást,és a sportolgatok is.Kincseim:m minden elismerésem a tiéd.Három gyerkőc mellet -16.Gratula
Szerintem is az életmódváltás a jó. Én próbálgatom 3 éve. Hát nekem van eddig -16 kilóm:O)) De 20 volt a cél szerintem azért ez is szép 3 csemete mellett. A családomat kicsit nehezebben veszem rá. De nem adjuk fel.Mindenkinek sok erőt egészséget.
Sziasztok, én híztam 20 dkg-t:)
Gondolom dolgoznak és a május 1-jei diétás menün gondolkodnak!:-)
hová lett mindenki?Hogy telt az első nap?
na, nekem sikerült most hazajönni a munkából, már a szédülés határán (az épületben semmilyen elérhető kalória nem volt, még egy kólaautomata se). úgyhogy bedöntöttem egy fél doboz 100% narancslevet még az ajtóban.
úgyhogy a mai nap izé, léböjt volt.
ugyanis szerintem már nincs értelme nekiállni kajával szórakozni.
andi?
Nálam életmódváltás is van családi szinten,szóval nem kívánkozok visszaálni a régi kajára,minden teljeskiőrlésű minőségi,zsírmentes,fehérje és rodtdús termékekből készül.3 hónap alatt rááll az agy az új táplálkozási szokásokra,így aztán már nem igazán lesz étkezési hiba.Heti 4 nap 1 órás bringázás van beiktatva,később még több mozgást fog elvileg a szervezetem igényelni.
Vezetem a naplót az elmúlt 2,5 hónapról.A minden napi étkezéseim is vezetve vannak benne.Annyit ettem hogy ne legyen az a bizonyos teltség érzet,tehát tudni kell álljt parancsolni magunknak.Étkezhettek a naplómban leírtak szerint,bevált a párom is már -13kg-nál tart,és Ő nem is evett kiegészítő termékeket mint Én.Olvassatok bele nyugodtan,szerintem lehet belőle tanulni,és kérdezhettek is nyugodtan,segítek ha igényelitek.
A lényeg éhes csak az első héten voltam míg be sikerült állítanom az étkezések időpontját.
Szép ez a szám nagyon,viszont Én is az a típus vagyok aki 1 nap alatt szertene megszabadulni a feleslegtől.Van még hátra 12kg amitől meg kellene szabadulnom,bízom benne,hogy sikerülni fog majd,és mivel lassan adom le meg is tudom tartani majd azt.:-)
Köszi a tanácsokat.Aranyosak vagytok.Majd később még leszek,megyek a lányomat görkorizni tanítani.
Ja még C vitamin forrás is.
Igen! Bőven, ráadásul zsírégető is, de ha érzékenyebb a gyomrod vigyázz, bár még nem hallottam olyat, akinek kimarta volna vagy ilyesmi.
Na ezt kipróbálom.Gondolom elég ha a vizembe citromot csavarok.
A kajára próbálok én is.De valamit csak elszúrok.És még hetente járok tornázni 3x egy órát.De az kemény.Ezt két hete csinálom.Majdcsak lesz valami eredménye.Jó hogy rátok találtam mert épp ma mondtam azt hogy tojok az egészre,most már feladom.
Jótanácsnak: nagyon fontos a lúgosítás, sokszor azért nem olyan hatékony a diéta, mert elsavasodott a szervezet. Én pi-vizet, vagy más lúgos vizet iszom, de kiváló a citromos víz is, frissen facsart citromból, és sok vizet kell inni, 2-3 liter!
Kajára odafigyelek, és mozgás, de csak ma kezdtem.
Én régen a 90 napossal bíbelődtem, sikerrel. De annyira kötött, és nagyon rossz volt végig nézni a családot, amint eszik a rántott csirkét, én meg habzsolom az epret.... Most életmódváltásban gondolkozok. Mást nem próbáltam. Annó Norbit, de nekem nem jött be.
Te mit csinálsz a kilóid ellen?Jó lenne valami jó kilófaló tanács.
Nem is olyan sok az a 9.5.Heti 1 kiló.Nekem is ez volt a tervem.Májusra bombázó leszek.Hát tényleg az lettem csak nehéz bombázó.Ugyanis a 9-ből lett 2.De nem adom fel.Leszek én még 60 kg.
A tündi 9.5 kilója tényleg szép. De szerintem nem szabad ilyen gyorsan leadni. Lassítsatok és tovább is tart. Életmódváltás. Az a baj ezzel az irammal hogy ha lefogy az ember és utánna visszaállunk hogy juj de csini lettem mehet minden a régi úton akkor nem sokáig örülhetünk neki. Tapasztalatból mondom,de ti tudjátok.
Sziasztok, én speciell 165 cm vagyok, és lefogytam 2 éve 67-68 kg-ra, és remekül éreztem magam, boldog voltam energikus. De azt is megértem, ha Te magadhoz képest úgy érzed fogynod kéne, mert nem érzed magad jól a bőrödben. Sok kitartást hozzá!
Butternut, persze, gyere! Vicces, de én is ma még csak egy banánt és körtét ettem. Dolgozok, rohangálok, de ma nem a kaja volt az első gondolatom. Persze most éhes lettem, és mivel más nincsen a munkahelyemen, eszek egy sonkás szendvicset. De nem is akarok egyik napról a másikra koplalni.
Szóval a terv a napi 5x-i étkezés, mozgás, és figyelni mit mivel. Eddig jutottam el.
Tünde 9,5 kg-ja lelkesít! Jól hangzik. Mondjuk ez nem azt jelenti, hogy hatalmas mennyiségeket evett, igaz Tündi!?
Előre jelzem, ma elutazok, szóval hétfőn jövök újra a topicba! De addig ne hagyatok el :)))
gratulálok hogy neked sikerült.Én is február óta szenvedek és semmi.Pedig már mindent megtettem.
ejha, az rengeteg!
gratulálok!
enni egyél mindenképp,csak jól válogasd meg az alapanyagokat.napi 5x étkezés javasolt fogyókúrázóknak azért ,hogy ne kapja el őket az éhség okozta zabálás.én is 5x eszem naponta és 2,5 hó alatt 9,5 kg adtam le.
amúgy annyira megijedtem (ennyi még sose voltam), hogy ma még nem is ettem semmit. azt se tudom, mit csináljak meg mit ne :))
Szia Andi!
Betársulhatok?
Én is ma ájultam el.
Tavaly novemberben betársultam a fogyiverseny topikba 65 kilóval. Utána elromlott a mérleg, meg tojtam az egészre, és tegnap vettem egy mérleget.. hát az ominózus 71 kiló...
ez már nagyon brutál, mert én csak 164 centi vagyok.
szóval - mi a terv? :)
Így van igazad van.Én sem aggódnék a 168 cm magaságommam a 72 kg,ha a csípőm mondjuk csak 99 cm lenne a jelenlegi 113cm helyett.
Anda, Te mit teszel azért, hogy csinosabb légy? Megvan az elhatározásod?
További ajánlott fórumok: